HI大家好，這里是 Lucky生活美食日記务荆，今天我又來(lái)給大家說(shuō)美食做法了妆距，有沒(méi)有很期待呢，進(jìn)來(lái)了就點(diǎn)個(gè)關(guān)注吧函匕，每天都有更新的喲毅厚！
昨天和幾位朋友一起吃午餐，大家正相聊甚歡浦箱，卻唯獨(dú)小蔣悶悶不樂(lè)的一言不發(fā)，一問(wèn)才知道他牙齦腫大祠锣，都影響進(jìn)食和說(shuō)話了酷窥，吃飯的時(shí)，還不時(shí)的咬到牙齦伴网，誒呀呀的叫喚蓬推，大家聽的都樂(lè)了起來(lái)。
我回想起小蔣平時(shí)最愛吃肉澡腾，簡(jiǎn)直到了無(wú)肉不歡的程度沸伏，正是很少吃蔬菜的原因，他的維生素缺乏不平衡动分，這樣牙齦腫痛的才會(huì)這么難受毅糟。
今天我分享給大家一道素食菜：山藥炒萵筍。這道菜不僅能補(bǔ)充各類維生素澜公，這樣搭配的功效還有降血壓姆另，消除脂肪沉積的作用，是一道老少皆宜的功能性素食坟乾。
在做山藥炒萵筍前迹辐，還有一些前期的工作要準(zhǔn)備：把山藥、萵筍甚侣、胡蘿卜都去皮明吩，并切成長(zhǎng)條備用。
-山藥炒萵筍-
[?食材 ]
山藥殷费、萵筍
鹽印荔、胡蘿卜、橄欖油
[ 食譜 ]
1宗兼、先將水燒開躏鱼，倒入山藥、萵筍殷绍、胡蘿卜焯水染苛。
2、焯水過(guò)后撈起裝盤備用。
3茶行、另熱鍋躯概，倒入橄欖油，再把焯水后的山藥畔师、萵筍娶靡、胡蘿卜倒入翻炒。
4看锉、再加入少許鹽姿锭、胡椒粉、米醋進(jìn)行調(diào)味伯铣。
5呻此、大約再翻炒2分鐘左右，就可以起鍋裝盤了腔寡。
6焚鲜、如果時(shí)間充足，再配上一些木耳作為配料會(huì)更好吃放前。
【小貼士】
在加鹽和胡椒之前忿磅，一定要把山藥、萵筍凭语、胡蘿卜炒到8分熟
如果是你來(lái)做這道山藥炒萵筍葱她，你會(huì)怎么做？
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好了叽粹，今天為大家介紹的做法就到這里了览效，如果你喜歡這篇文章，不妨留言與我們一起討論和交流一下吧虫几！如果這篇文章對(duì)你有幫助的話锤灿，別忘了幫忙點(diǎn)贊 、評(píng)論辆脸、轉(zhuǎn)發(fā)和收藏哦但校，你的每一個(gè)支持，對(duì)于我來(lái)說(shuō)都是很重要的創(chuàng)作動(dòng)力
