在給予孩子心理營養(yǎng)的過程中，要先學會把心理營養(yǎng)做在自己的身上沿彭，然后才能夠做在孩子的身上朽砰。那是不是必須等到能給予自己心理營養(yǎng)了，才能去給予孩子心理營養(yǎng)呢喉刘？那倒也不是的瞧柔。很多時候，我們對孩子的愛睦裳，超過了對自己的愛造锅，所以我們可以先學習對孩子做心理營養(yǎng)，孩子進步了之后廉邑，能滋養(yǎng)我們哥蔚，然后我們可以學習把心理營養(yǎng)做在自己的身上。
怎么才能做在自己的身上呢蛛蒙？首先是學習對自己做無條件接納糙箍。可以用一張大紙把自己一生中重大的事情寫下來牵祟，檢查每一個年齡階段的自己深夯，想想當時的自己是否有錯，是否有失敗的經歷课舍，是否有達不到自己的期待和情緒失控的時侯塌西，然后選擇無條件接納自己當時只能夠做到那個程度他挎，這就是對自己做無條件接納了
接納自己時，可以這樣說（想象小時候的自己就站在自己前面）：小徐捡需，當你15歲時办桨，你完成了…?也許做得不是很完美，甚至是做錯了站辉，但當時你只懂得這么多呢撞，你的能力也只能做這么多，所以不管結果如何饰剥，我都接納你殊霞，喜歡你，欣賞你汰蓉。感謝你沒有放棄绷蹲，才有了今天的我，謝謝你
除自我接納以外顾孽，可以做的就是祝钢，每天睡覺前最少要稱贊自己一次，比如完成了什么若厚，說了什么話是得體的拦英，給丈夫煮了一頓飯，做了家務等测秸，都是可以的疤估，要天天這樣肯定自己，贄美自己霎冯。久而久之铃拇，當肯定、贊美孩子肃晚、丈夫或婆婆時锚贱，就會情真意切了。
