前2天因為天氣和工作關(guān)系捆憎，沒有練舅柜。加上最近這天干物燥，總有特別容易懈怠的感覺攻礼。但是事不過三业踢，已經(jīng)拖了2天，今晚加大了訓(xùn)練的力度礁扮。
平板支撐1分鐘知举。
平板手臂撐起收回 10 * 2
左右交叉跨步 10 * 3 （次數(shù)，組）
鱷魚爬俯臥撐 （10 * 3）
俯身體側(cè)交替抬腿（10 * 3）
原地交替健步蹲 （10 * 3）
深蹲 （10 * 3）
下周目標(biāo)太伊，每天這套動作做4組雇锡。
11月29
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