結(jié)合這周的工作污呼，調(diào)整了一下自己的健身計(jì)劃。主要早上要準(zhǔn)備早餐包竹，出門的時(shí)間也提前燕酷，原來的健身計(jì)劃早上很容易被打斷。下周一開始周瞎，調(diào)整為早上只做一些簡...

前兩天并沒有鍛煉苗缩。原因是下班太晚了，周一下班回來已經(jīng)凌晨1點(diǎn)了声诸。周二回來10點(diǎn)酱讶，但是整個(gè)人累趴下了。所以小小也要運(yùn)動(dòng)一下彼乌，但回來的時(shí)間比我預(yù)估的...

前2天因?yàn)樘鞖夂凸ぷ麝P(guān)系泻肯，沒有練。加上最近這天干物燥慰照，總有特別容易懈怠的感覺灶挟。但是事不過三，已經(jīng)拖了2天毒租，今晚加大了訓(xùn)練的力度稚铣。 平板支撐1分鐘...

這幾天上班，壓力有點(diǎn)大墅垮，上班時(shí)間精神過于集中惕医，導(dǎo)致整個(gè)人精神有點(diǎn)萎靡。今晚跑了5公里噩斟，在干燥多風(fēng)的廣州曹锨，留點(diǎn)汗，還是挺舒服的剃允。也放松下精神。 備...

基礎(chǔ)動(dòng)作： 1分鐘平板支撐。 俯臥撐 15+20斥废。 現(xiàn)在輕松不少椒楣，狀態(tài)回升很快。但是發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很郁悶的情況牡肉。右臂也不知道是拉傷還是昨晚睡姿不好捧灰，...

今天俯臥撐和平板支撐有了明顯的改善。因?yàn)榧缢嵬炒福透某闪烁咛群烷_合跳毛俏。明顯感覺身體代謝提高了，中午吃飯餓的比平時(shí)快多了饲窿。 另一個(gè)就是心得煌寇，真的需...

早上鍛煉開始加入日常菜單 平板支撐 1分鐘 俯臥撐： 15 + 20 斜跨踢：15 * 3 （每邊3組）[就是雙腳張開，手從左上向右下逾雄，右腿從下...

作為一個(gè)夢想要干出八塊腹肌的男人阀溶。路就從這里開始了。等目標(biāo)完成鸦泳，就可以在這里曬出目標(biāo)成果银锻。 2020-11-22 跑步：5(km) ：29分07...

今天網(wǎng)上熱傳一個(gè)新聞，據(jù)Engadget報(bào)道做鹰，華為“愿意考慮”賣芯片击纬，但是對象僅限于蘋果。于是所有的新聞媒體上都很熱烈的廣而告之钾麸，畢竟這個(gè)是長志...