咨詢困惑：堅(jiān)持很難阳懂？我為什么總是半途而廢
案例背景：26歲大齡女青年，沒(méi)有固定單位展东，沒(méi)有男朋友赔硫，對(duì)自己人生規(guī)劃感到困惑，因疫情在老家呆的第48天琅锻。
注：此咨詢不屬正式心理咨詢卦停，該案例已征得案主本人同意向胡，該情況只是個(gè)例恼蓬，在這里不做最終評(píng)判！（案主用“我”代替）
咨詢師：萍僵芹，很開(kāi)心見(jiàn)到你处硬，說(shuō)說(shuō)你今天想探討什么？
我：老師拇派，我今天想討論一個(gè)困擾我很久的問(wèn)題荷辕，就是我感覺(jué)自己做一件事總是不能堅(jiān)持到底，我做任何事情都是剛開(kāi)始很有激情件豌，做著做著就不想繼續(xù)下去了疮方，不知道為什么。
咨詢師：噢茧彤，比如說(shuō)呢骡显？
我：就比如說(shuō)我前些天給自己定了一個(gè)聽(tīng)/看書的目標(biāo)，每天規(guī)定自己讀/聽(tīng)/看幾頁(yè)，但堅(jiān)持幾天就不想打開(kāi)它了惫谤。
咨詢師：說(shuō)說(shuō)你不想打開(kāi)它的時(shí)候心里想的是什么壁顶？當(dāng)時(shí)你是怎樣做的？
我：不想打開(kāi)的時(shí)候我心里想又是這些大道理溜歪，好像和前面講的內(nèi)容差不多啊若专，聽(tīng)了這么多就老感覺(jué)腦袋里“嗡嗡嗡”都是這個(gè)聲音。哎蝴猪，這些道理我都懂啦调衰，不聽(tīng)這個(gè)節(jié)目換個(gè)節(jié)目試試≌總之就是會(huì)找各種理由推掉不再繼續(xù)聽(tīng)下去窖式。然后換了一個(gè)新節(jié)目，新內(nèi)容聽(tīng)了沒(méi)多久又是這樣子动壤。推掉一個(gè)又一個(gè)萝喘，結(jié)果就是很少有聽(tīng)完整本書的經(jīng)歷（沮喪臉）。
咨詢師：嗯琼懊，剛聽(tīng)你說(shuō)在這種重復(fù)的模式中很少有聽(tīng)完整本書的經(jīng)歷阁簸，“很少”是不是說(shuō)明你有聽(tīng)完整本書的經(jīng)歷呢？
我：（仔細(xì)思考一下）嗯哼丈，是有的启妹。
咨詢師：那你說(shuō)說(shuō)你當(dāng)時(shí)是怎么做到的？
我：我當(dāng)時(shí)聽(tīng)完整本書也純粹是喜歡醉旦，因?yàn)橛X(jué)得那本書的案例饶米、故事挺吸引我的，而且能給我起到借鑒的意義车胡，就是可以指導(dǎo)我以后的生活檬输，所以……我才不知不覺(jué)就把它聽(tīng)完了。
咨詢師：剛才你說(shuō)到你能聽(tīng)完一整本書是因?yàn)橄矚g并且有借鑒意義匈棘。那么是不是可以說(shuō)閱讀/學(xué)習(xí)這件事必須是對(duì)你有意義丧慈，并且是你喜歡的，你才能夠一直做下去主卫？
我：嗯逃默，是吧，因?yàn)槲也幌氚讶松速M(fèi)在無(wú)意義的事情上簇搅。
咨詢師：那么你有時(shí)候沒(méi)有堅(jiān)持下去的原因完域，是因?yàn)槟阌X(jué)得那些事情繼續(xù)做下去沒(méi)有意義，是嗎瘩将？
我：也不是吟税，其實(shí)我也很想做下去关噪，可是做著做著就覺(jué)得沒(méi)意思了。
咨詢師：為什么覺(jué)得沒(méi)意思乌妙？
我：因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)了其他更有意思的事情啊使兔，所以我就把注意力轉(zhuǎn)到其他地方去了，直到把原先定的計(jì)劃忘掉了（苦臉）藤韵。
咨詢師：你在做任何事情都是這樣嗎虐沥？
我：差不多吧，所以就很苦惱這個(gè)事兒泽艘。
咨詢師：你這樣做實(shí)際上就把這種習(xí)慣復(fù)制在了每件事情上欲险。那你現(xiàn)在覺(jué)得最恐慌的事情是什么？
我：我最恐慌的事情是……我在繼續(xù)這樣下去會(huì)一事無(wú)成匹涮，時(shí)間浪費(fèi)掉了天试，結(jié)果自己還是原地踏步。我不甘心我的人生就這樣荒廢掉然低，我想要改變喜每，我想成為更好的自己。
咨詢師：那你想用多大的努力改變自己雳攘？
我：我可以……（停頓）從我現(xiàn)在開(kāi)始把所有的時(shí)間都用來(lái)成長(zhǎng)自己带兜，只要我能給的我都可以，我會(huì)盡量做到吨灭。
咨詢師：你覺(jué)得你的決心夠了嗎刚照？你期待的結(jié)果（如果能描述出來(lái)）你覺(jué)得是怎樣的？
我：當(dāng)然想著最好最優(yōu)的結(jié)果喧兄。但現(xiàn)階段…我覺(jué)得達(dá)不到月入過(guò)萬(wàn)的境界无畔，但起碼我現(xiàn)在能改變自己的一點(diǎn)小毛病，朝著正確的方向走吠冤，我覺(jué)得是可以的浑彰。
咨詢師：所以，你現(xiàn)在知道了自己的終點(diǎn)咨演、方向闸昨，現(xiàn)階段要做的就是改變自己的小毛病蚯斯，是嗎薄风？
我：是的，我想把這種半途而廢的毛病改掉拍嵌。
咨詢師：那你想從什么做起呢遭赂？
我：我應(yīng)該定一個(gè)合理的目標(biāo)（按自己能力）目標(biāo)不要太龐大，先把大目標(biāo)拆分成小目標(biāo)横辆，按照自己的執(zhí)行情況依次修訂撇他，每日在睡前十分鐘做個(gè)復(fù)盤，總結(jié)今天的執(zhí)行情況，再視情況定明天的目標(biāo)困肩，在每天完成目標(biāo)之后划纽，給自己兩個(gè)小時(shí)的娛樂(lè)時(shí)間。
咨詢師：嗯锌畸，很高興你能為自己的計(jì)劃做思考勇劣。你知道嗎？我們?nèi)祟愡@個(gè)物種天生就擁有慣性潭枣，而且上天很公平比默，無(wú)論偷懶還是勤奮，上帝給這些人的慣性都是一樣的盆犁，所以命咐，你是愿意把偷懶還是把勤奮當(dāng)成習(xí)慣呢？
我：我當(dāng)然選擇勤奮啦谐岁！老師醋奠，我問(wèn)你，成功和天賦有沒(méi)有關(guān)系伊佃？
咨詢師：為什么這樣問(wèn)钝域，你認(rèn)為它們之間有關(guān)系嗎？
我：我以前覺(jué)得有關(guān)系锭魔，但隨著我學(xué)習(xí)越來(lái)越多例证，也看到身邊的成功人士，他們的思維其實(shí)和普通人差不多迷捧，有時(shí)甚至他回答的問(wèn)題還不如普通人好织咧，只是他在自己的專業(yè)領(lǐng)域上做得好而已。
咨詢師：嗯漠秋，所以其實(shí)你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了這個(gè)道理笙蒙。就是我們所有人類的天賦其實(shí)都是一樣的，成功人士為什么會(huì)出色呢庆锦？這是因?yàn)樗麄冊(cè)谧约簩I(yè)領(lǐng)域所花費(fèi)的時(shí)間捅位、精力比普通人多。這就好比你把手伸在太陽(yáng)底下搂抒，你只感覺(jué)手部有一點(diǎn)點(diǎn)溫暖艇搀，但當(dāng)你把一個(gè)顯微鏡放在太陽(yáng)底下，當(dāng)顯微鏡把太陽(yáng)光聚焦在一起的時(shí)候求晶，那個(gè)聚焦的點(diǎn)就會(huì)迅速燃起大火焰雕。
我：嗯，老師芳杏，我大概知道怎么做了矩屁。
咨詢師：那說(shuō)說(shuō)你打算怎么做辟宗？
我：首先我要制定一個(gè)可執(zhí)行的小目標(biāo)，然后去做吝秕，在做的過(guò)程中遇到問(wèn)題就把它記錄下來(lái)泊脐，最好能把自己所學(xué)，所聽(tīng)的內(nèi)容烁峭，重點(diǎn)知識(shí)記錄下來(lái)晨抡，整理成知識(shí)筆記，然后寫下自己的思考则剃，就是要針對(duì)性的訓(xùn)練自己的邏輯思考能力耘柱。
咨詢師：嗯，你想怎樣去量化你的目標(biāo)棍现？假如說(shuō)你做不到怎么辦调煎？
我：量化……如果能每天做到當(dāng)然最好，但有時(shí)候時(shí)間不可控己肮，那至少一個(gè)禮拜完成3-4次吧士袄。
咨詢師：嗯，如果完成了呢谎僻？
我：完成了就給自己獎(jiǎng)勵(lì)呀Ｂα（思考一下）我平時(shí)特別節(jié)約，很少買衣服艘绍，只有在非常需要了才買赤拒。那我就一個(gè)月內(nèi)完成了給自己買一件新衣服犒勞一下自己，因?yàn)槲抑档脫碛懈玫挠站希椅蚁嘈抛约阂欢〞?huì)更好挎挖，越來(lái)越好。
咨詢師：嗯航夺，所以你完成這些目標(biāo)的最終目的是什么呢蕉朵？你為什么要這樣堅(jiān)持做下去，如果不做阳掐，你現(xiàn)在這樣又有什么不好始衅？
我：因?yàn)槲蚁胭嵏嗟腻X啊，我值得擁有更好的生活缭保。我希望實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由汛闸，不受金錢的束縛，更不要做金錢的奴隸涮俄。我現(xiàn)在這樣太糟糕了蛉拙，天天懊惱自己浪費(fèi)時(shí)間卻又不珍惜時(shí)間尸闸，感覺(jué)長(zhǎng)這么大從沒(méi)做成功過(guò)一件事彻亲，沒(méi)有錢寸步難行孕锄。
咨詢師：嗯，所以你找到自己的最終動(dòng)力了嗎苞尝？
我：（思考后）“最終動(dòng)力”有基本雛形吧畸肆，因?yàn)槲矣X(jué)得人生不可能按一個(gè)指定的路線走。在走這條道路的過(guò)程中宙址，我也不知道會(huì)遇到什么轴脐，但我知道內(nèi)心明確方向，目標(biāo)始終如一抡砂，我不在乎時(shí)間多長(zhǎng)大咱，最終一定能到達(dá)終點(diǎn)。
咨詢師：嗯注益，那你還有什么困惑嗎碴巾？
我：……暫時(shí)就聊到這里吧！
咨詢師：我最后送你幾句話：當(dāng)我們感到迷惑沒(méi)有方向的時(shí)候丑搔，你要不斷審問(wèn)自己內(nèi)心深處厦瓢，我到底想要過(guò)怎樣的人生？我是否足夠尊重自己啤月？我是否做好了只過(guò)這樣的人生的覺(jué)悟煮仇？
人生有很多選擇，很多時(shí)候只關(guān)于利益谎仲，與對(duì)錯(cuò)無(wú)關(guān)浙垫，一輩子勤勤懇懇不斷攀爬，最后站上顛峰郑诺，未必就比平平淡淡過(guò)一生更加高尚绞呈。到最后還是得詢問(wèn)自己的內(nèi)心，是否滿足间景，是否甘心佃声，是否如愿。
只要你不愿意平庸就意味著走上了一條關(guān)于舍棄倘要，犧牲的艱苦道路圾亏，而且很可能持續(xù)到生命的終結(jié)。
我：好的封拧，謝謝老師志鹃！
本案例純屬個(gè)人經(jīng)歷，不一定適合每個(gè)人泽西，在最后曹铃，不做好與壞的評(píng)價(jià)。希望能給愛(ài)學(xué)習(xí)的好奇寶寶給予借鑒意義捧杉。今天的分享就到這陕见，如果你期待我與咨詢師的故事秘血，可以關(guān)注我哦，期待下次的分享能見(jiàn)到你评甜。
