今天我在0度親子課上蔓搞，分享的主題是愛自己胰丁，愛自己分幾個層面。
第一個層面喂分，就是愛自己的身體锦庸。吃好，喝好蒲祈，睡好甘萧，冷暖照顧好，健康長壽梆掸。我覺得扬卷，這個層面我也沒做，雖然我跟大家分享酸钦，有的時候碰到自己愛吃的就吃多了怪得，有的時候自己渴了也不能放下手里的事情，及時喝水卑硫。有的時候玩手機(jī)徒恋，沒有早點(diǎn)休息。
第二個層面欢伏，收拾打扮好自己入挣，補(bǔ)充自己的知識面，去接受文化藝術(shù)的熏陶硝拧，做個講衛(wèi)生径筏，得體，有禮貌障陶，有美感匠璧，熱愛生活的人。沒有收拾打扮好自己咸这，補(bǔ)充自己的知識面，還可以魔眨，接受文化熏陶也比較少媳维。講衛(wèi)生，得體遏暴，有禮貌侄刽，有美感熱愛生活，這些朋凉，勉強(qiáng)吧州丹，也不算做的很好。
第三個層面，愛自己墓毒，接受自己的出身吓揪，接受自己的容貌，接受自己的目前狀況所计，接受的功課柠辞，是我主要的功課，我正在學(xué)習(xí)主胧，接受我所有的一切叭首，和我周圍所有的人事物。
第四個方面踪栋，正確對待自己的情緒焙格，允許他們的存在，重視他們的表達(dá)夷都，接受他們的爆發(fā)眷唉，慢慢學(xué)習(xí)與之相處，疏導(dǎo)损肛，不抗拒厢破，不評判，放松觀察他們的流經(jīng)治拿。
第五個層面摩泪，去覺察情緒背后的原因，療愈自己的原始傷痛劫谅，這個層面见坑，也是我當(dāng)前正在學(xué)習(xí)和和成長的階段。覺察自己的傷痛捏检，正視傷痛和擁抱傷痛荞驴。
第六個層面，就是接受自己所有的情緒贯城，讓自己的心平熊楼，愛上自己，真正的無條件的接受自己能犯。
第七個層面鲫骗，通過真正的愛自己，讓自己的內(nèi)在和諧踩晶，從而走向外在的和諧执泰，從而開始真正的合一。
