一時間：三個月
20161210～20170309
二悼瓮、修持目標：
1. ?發(fā)菩提心戈毒，服務幫助一切有情眾生 。
2. 在紅塵中祈請三寶的加持横堡，慈悲喜舍好好修行：十善業(yè)埋市，八正道三十七道品 ，六度般若蜜 命贴，回向道宅，信愿行果，脫離輪回胸蛛。
3. ?業(yè)力管理：星巴克四步驟污茵，四朵花，隨喜葬项，微笑泞当，分享，專注民珍，贊美襟士，咖啡冥想，己所欲施于人嚷量，空性的保護
4. ?感恩和責任：好好照顧陪伴母親和繼父陋桂，公益，回饋社會蝶溶，以身作則活到老學到老章喉，給兒子和員工做好榜樣。
5. 自我完善：瑜伽身坐，安康秸脱，有趣，易效能部蛇，專注摊唇，榜樣，尊重他人財物涯鲁，不占便宜巷查，珍惜物品，斷舍離抹腿，同情
6. 創(chuàng)造精誠合作的伙伴或同事同修的生命伴侶: 隨喜岛请，尊重及促和他人關(guān)系，微笑警绩，陪伴崇败，柔言善語，關(guān)心身邊人。
7. 保持身語意的覺知：眾中觀自語后室，獨處觀自心缩膝。原力大覺醒。
8. 公司生意興隆基業(yè)長青：精進岸霹，誠信疾层，幫助員工學習和成長，并與他們分享公司的利潤贡避。布施痛黎。
三、為此我做如下咖啡冥想：
1. 每天給金剛商學院智庫網(wǎng)20元和兩個寺廟各供養(yǎng)三寶30元刮吧；這些金色的智慧和慈悲的種子在我心間閃閃發(fā)光舅逸，把它們像激光筆一樣發(fā)射出去送給一切有情眾生，祈愿他們都能深明因果皇筛，斷惡修善，吉祥平安坠七，富足喜悅水醋，福慧雙增彪置。
2. 今天給媽媽發(fā)100元紅包并祝她幸福安康長命百歲拄踪。陪伴和照顧父母，希望他們新年和和美美團團圓圓拳魁。繼續(xù)為媽媽腰扭傷做施與受冥想惶桐。看到父母日益恢復開開心心絮絮叨叨的樣子深感欣慰潘懊。在恩田上種下報恩姚糊、陪伴、財富和快樂的種子并回向給天下所有的父母都能老有所養(yǎng)授舟，老有所樂救恨，健康長壽。同樣祝福所有人都能得到完美的生命伴侶释树，相輔相成白頭偕老肠槽。
3. 早起早睡，晨起冥想和功課奢啥，繼續(xù)加強背誦《楞嚴咒》秸仙、《佛說阿彌陀經(jīng)》和《禮佛大懺悔文》直至流利。
4. 今天持誦《金剛經(jīng)》《佛說阿彌陀經(jīng)》《楞嚴咒》《十小咒》《觀世音菩薩普門品》和《綠度母心咒》1080遍桩盲，《地藏菩薩名號》1080遍寂纪，《四皈依》600遍，《六字大明咒》5000遍赌结。今天禮佛誦經(jīng)持咒抄經(jīng)弊攘，把所有功德全部回向無上菩提抢腐，回向世上一切有情眾生，回向無始累劫以來的父母師長六親眷屬和冤親債主襟交，回向我所有的親朋好友及墮胎的寶寶迈倍，祝福他們都能通曉佛理，植福修慧捣域，常隨佛學啼染，深入智海。
5.1 今天隨緣贊助了騰訊公益上《捐一元送營養(yǎng)》項目各50元焕梅，幫助這些一貧如洗家庭的孩子每天能吃上雞蛋和牛奶迹鹅，能繼續(xù)學業(yè)，過個幸刚暄裕快樂的新年斜棚。回向并祝愿天下孩子都能身心健康學業(yè)進步溫飽一生该窗〉苁矗回向并祝福兒子升博順利，成為一個對社會有用的人才酗失。
5.2 今天隨緣贊助了騰訊公益上《農(nóng)村半邊天學堂》項目50元义钉，幫助農(nóng)村留守婦女透過長期跟進和輔導，為其創(chuàng)建一個公共空間规肴，讓她們找回自信捶闸。祈愿普天下的婦女同胞都能自強自立自信，健康美麗拖刃，真正頂起半邊天删壮。
5.3 今天隨緣贊助了騰訊公益上《空巢老人的新春關(guān)懷》項目50元，幫助這些貧困兑牡、年邁的孤單老人能得到關(guān)愛和陪伴醉锅。希望這些特困老人都能離苦得樂，能過一個平安快樂溫暖的新年发绢。更祝愿天下所有的家庭都能闔家歡樂硬耍，健康如意，富足美滿边酒。
5.4今天隨緣贊助了騰訊公益上《急救“2斤”雙胞胎》項目50元经柴，助力這對只有2斤的大寶和小寶，能脫離危險早日康復墩朦。祝福并回向天下兒童都能得到最好的呵護和關(guān)愛坯认，能健康幸福的成長。
6.?自利利他--今天與學友分享筆的故事，重聽格西老師的《業(yè)的四個原理及最強大的十顆種子》和《如何進行有效的咖啡冥想》錄音牛哺，學習和反思陋气，溫故而知新。同時分享給學友引润。祈愿天下有情都能學習金剛智慧巩趁，都能深明因果，斷惡修善淳附，離苦得樂议慰，究竟解脫。
7. 自利利他--今天關(guān)心朋友尋找工作事宜奴曙，鼓勵身正學高的香港大學的物理博士后能找到施展才華和激情的舞臺别凹，利用工作好好服務社會。與他分享朋友的農(nóng)莊洽糟，鼓勵其能租上一大片農(nóng)地炉菲，利用日本先進的耕種技術(shù)，畫出自己的藍圖坤溃，得到其積極的響應拍霜。年后必須盡快去考察朋友的農(nóng)場回來與他討論。
8. 自利利他--今天斷舍離浇雹。整理衣柜，與朋友分享“斷舍離操作手冊“屿讽，鼓勵朋友見縫插針找出時間整理清理物品昭灵。
9. 默默耕種不問收獲---今天素食保護生命；點贊正能量伐谈；關(guān)心問候弟弟全家出游情況烂完；關(guān)心問候朋友；與朋友分享自己做的八寶飯诵棵；為朋友查找合適的跑步機和劃船機抠蚣，希望他能堅持鍛煉遠離亞健康；分享《實用的小技巧履澳、小方法和好習慣讓人每天進步》嘶窄；關(guān)心和問候兒子的感受；主動邀請朋友明天去龍華寺進香祈福吃面距贷。
10. 感恩學友分享的《勸君莫食三月鯽柄冲、三春鳥和三春蛙》，很有感觸忠蝗，與小紅商量并計劃著春天多多的去放生鯽魚现横、鳥兒和青蛙，并用心回向。謹記著:愛向蒼天戒祠，善行人間骇两；愛是慈悲守護，喜舍難量姜盈！
11. 自利利他--今天精進學習低千，努力學習同步三個蘋果設(shè)備。學習熟練掌握《易效能》的道術(shù)器利用軟件來管理好日常生活和工作事物贩据，補上短板提高效能栋操，實現(xiàn)精益人生。感謝及隨喜蘋果公司客服的耐心解說和幫助饱亮。
12.今天隨喜兒子的關(guān)心和努力矾芙；隨喜小紅堅持放生和善意；隨喜易效能伙伴的精進和每天早起打卡近上；隨喜朋友假日的歡快愉悅剔宪；隨喜天下闔家團聚；隨喜環(huán)保加速度壹无；隨喜素食教母的大愛大悲大慈葱绒；隨喜親朋好友朋友圈里種種孝親種種吃喝玩樂種種善意；隨喜弟弟全家去普陀山禮佛進香祈福斗锭；隨喜師兄們的精進修持地淀；隨喜親友們的善意和關(guān)心；隨喜并學習沙沙和金剛學友們的種種善心善意善舉和精進咖啡冥想的分享岖是。
四帮毁、感恩冥想
1. 感恩天地父母的養(yǎng)育之恩，感恩出生于如此美好的家庭豺撑，慈祥堅強的奶奶溫和勤勞善良的父親勤勞能干的母親和優(yōu)秀聰明的弟弟烈疚，讓我無憂無慮快樂的成長。父親44歲早逝及無明時期的磨難和艱苦聪轿，讓我成熟和堅持爷肝，讓我擁有了優(yōu)秀完美善良精進的兒子，與兒子一起學習一起提升陆错，承擔責任以身作則堅持奮斗灯抛，內(nèi)心日益強大。音瓷。
2. 感恩能遇到佛學牧愁，學習佛學。有佛菩薩的加持和神圣智慧的指引外莲，感恩南懷瑾老師猪半、妙寬老和尚兔朦、朗秋活佛和雷泉老師教導，能游學印度和尼珀爾走佛陀之路磨确，能參加太湖大學堂禪七沽甥，學會冥想八段錦瑜伽能警醒能拜懺誦經(jīng)持咒，讓我深明因果乏奥，斷惡修善摆舟。生命燦爛而絢麗繽紛。
3. 感恩學業(yè)順利邓了，在護士學校學習及仁濟醫(yī)院監(jiān)護室和美國雅培辦事處的工作經(jīng)歷恨诱，全新的世界，得以學習和積累讓我變得細心嚴謹善良勤勞好學骗炉，為將來發(fā)展打下了基礎(chǔ)實現(xiàn)了夢想照宝，讓我一輩子學習一輩子珍惜所得。感謝諸多親朋好友的相助和鼓勵句葵，得以1999年3月創(chuàng)立自己的公司厕鹃，一路學習一路跌跌撞撞一路發(fā)展一路成功。感謝高效專業(yè)的同事，我的團隊是我最偉大的合作伙伴。
4. 感恩有機會去復旦大學令野，華東師范大學和交通大學讀書及世界各地的游學，在知識海洋里遨游感知世界的豐富多彩和人文情懷忆矛，能參加讀書會和禪學會，得到良師益友和有情貴人善意的支持和指導幫助请垛，經(jīng)歷了無數(shù)美好的瞬間催训。
5. 感恩能自由自在的生活和旅行，能有機會讀千卷書行萬里路叼屠，能有安全勝意的旅行能思考能反省能懺悔瞳腌。我日益完善绞铃，日益忍辱精進布施禪定般若眾善奉行諸惡不作镜雨。我對自己的生命全然負責，信任自己的內(nèi)心智慧儿捧，感謝內(nèi)在寶寶能幫我不斷清零凈化和歸零自己引發(fā)盡善盡美荚坞，感謝一生所遇到的所有人和所有事，愿意寬恕愿意和解愿意改變創(chuàng)造神奇菲盾，最偉大的神性能做出最好的安排颓影。
6. 感恩我所有的失敗經(jīng)歷，讓我從中學習和成長懒鉴，為將來的發(fā)展和成功打下了基礎(chǔ)诡挂。感恩我一生所有的金錢和精神的富足碎浇，讓我有能力去幫助有情眾生。感恩能有鳥語花香和寬敞明亮的家園璃俗。有風水寶地辦公室和舒適的雷克薩斯SUV奴璃，感恩我所擁有的書籍家具服飾和寶貝珍藏。感恩能遇到鵬師能慢慢變成通家玩家城豁。
7. 感恩吉祥如意苟穆，幸福快樂唱星，生機勃勃和清明精進的每一天雳旅，健康是我最大的犒勞。我的世界很安全间聊，一切都好攒盈。 謝謝，謝謝甸饱，謝謝沦童。
8. 感恩能遇到金剛智慧和格西老師，從一支筆的故事去思考這個世界的人事物從哪里來叹话？它是如何運作的偷遗？感恩格西老師的教導和啟發(fā)，終于明白萬事萬物皆來自于我驼壶，終于明白該如何去改變種子如何達成目標氏豌，不向外抓取，而是去分享热凹，己所欲而施于人泵喘。為自己能運用這個規(guī)律而開心。
9. 感恩朋友和客戶的新春問候和祝福般妙，感恩朋友的新春問候纪铺；感恩今日父母的關(guān)愛；感恩易效能的伙伴鼓勵和督促碟渺；感恩今天的陽光明媚和滿園花開鲜锚；感恩假日的悠閑和舒適；感恩朋友分享的善知識和正能量苫拍；感恩朋友細心幫忙指點明天的出行的停車位芜繁；感謝所有的感受和溫暖，開心能有機會種下慷慨绒极，健康骏令，良善，學習垄提，誠信榔袋，承諾周拐，陪伴，照顧凰兑，關(guān)愛速妖，隨喜，服務聪黎、布施罕容、分享和回向的種子，能有機會幫助和服務他人稿饰。
五锦秒、祝福和回向
感恩并銘記著格西老師法語和善言 ，祈愿世界和平人民安樂喉镰，風調(diào)雨順旅择，消滅一切壞種子和障礙，把善心善意善舉全部回向并祈愿十方法界一切有情眾生都能平安喜樂侣姆，諸事圓滿生真，所有財富、學業(yè)捺宗、事業(yè)柱蟀、家庭、關(guān)系蚜厉、健康长已、使命等等一切目標使命全都能實現(xiàn)！
