網(wǎng)絡(luò)初級(jí)七期? ? 講師四期? ? 蔣袁莉分享九十九天

? ? 一江兢、熱身運(yùn)動(dòng)配樂鼓掌? （幻燈片1）? ? ? ? ? 我們期待已久的心理健康課今天開始啦光稼。讓我們隨著音樂一起拍手，體悟我們此刻的心情疆虚，參與越多朗若，收獲越多。

? 二蓝角、現(xiàn)在我們來聽聽同學(xué)們的心聲（幻燈片2阱穗、3饭冬、4）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

聽了其他同學(xué)的心聲，問問自己（以手撫心）你有同感嗎揪阶？? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? 恭喜我們的同學(xué)已進(jìn)入青春期（幻燈片5）

三昌抠、下面我們從心理學(xué)的角度來了解了解我們的青春期（幻燈片6、7鲁僚、8）? ? ? ?

青春期的特點(diǎn)主要是身心迅速發(fā)展又不平衡炊苫，在這一時(shí)期，我們的性器官發(fā)育成熟冰沙，性功能成熟侨艾，也就是說我們具備了生育能力，但是我們的心理發(fā)展又有諸多矛盾拓挥，讓我們無所適從唠梨。也就是說我們此時(shí)生理上已基本成熟，但心理上才剛剛開始成長(zhǎng)侥啤，所以我們就有前面同學(xué)們提到的有向異性表達(dá)的愿望当叭，有同性戀、異性戀的疑惑盖灸，但我們畢竟處于人生第二誕生期蚁鳖，心理上沒成熟，經(jīng)濟(jì)上沒獨(dú)立赁炎，所以呢請(qǐng)靜等花開醉箕。? ? ? ? ? ? ? ?

我們的情緒變化非常大，煩惱很多徙垫，常常為個(gè)人的形象而煩惱琅攘，為個(gè)人的尊嚴(yán)而煩惱，為父母關(guān)系出現(xiàn)裂痕而煩惱（這里面有你的影子嗎松邪？）同時(shí)孤獨(dú)感和壓抑感呢也增強(qiáng)坞琴，正如前面同學(xué)們提到的，我是否抑郁了逗抑，一切以自我為中心剧辐，也非常自戀，以為別人都在關(guān)注我邮府，非常逆反荧关，逆反的對(duì)象主要為父母老師，其形式一是外顯行為上的激烈對(duì)抗褂傀，二是將反抗隱于內(nèi)心的冷漠相對(duì)（你是這樣的嗎忍啤？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

有個(gè)著名的心理學(xué)家艾里克森，也依據(jù)個(gè)體在不同時(shí)期的心理社會(huì)危機(jī)的特點(diǎn)，將個(gè)體的人格發(fā)展劃分為八個(gè)階段同波。他認(rèn)為青春期的我們正處于自我認(rèn)同與角色混亂的沖突階段鳄梅。這一時(shí)期的我們?cè)谒伎嘉沂钦l，外在的我與內(nèi)在的我是如此不和諧未檩，活著為什么戴尸，我到底想要什么，矛盾混亂迷茫冤狡。沒關(guān)系孙蒙，當(dāng)我們?cè)趯ふ掖鸢笗r(shí)，我們也就慢慢在成長(zhǎng)悲雳。來看看我們的父母挎峦、老師處在哪個(gè)階段？ 每個(gè)階段都有不同的困感合瓢，每個(gè)人也會(huì)去經(jīng)歷這些困惑浑测。如果這個(gè)階段不經(jīng)歷，延遲到下一個(gè)階段去經(jīng)歷歪玲，可能還會(huì)麻煩一點(diǎn)。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

同學(xué)們看看掷匠，這張圖片能形象體現(xiàn)你這一階段的情緒狀態(tài)嗎滥崩？（幻燈片9）?

? 四、 互動(dòng)體驗(yàn)（幻燈片10）? ? ? ? ? ? ? ?

感謝兩位同學(xué)投入的體驗(yàn)帶給我們的啟發(fā)讹语，掌聲鼓勵(lì)钙皮。兩歲的孩子在各方面都希望得到父母親的幫助，對(duì)父母親有極大的依賴性⊥缇觯現(xiàn)在的你長(zhǎng)到十四歲了短条，對(duì)父母的依賴越來越少，而更多需要他們的接納理解包容放權(quán)才菠，這時(shí)的我們追求獨(dú)立自尊同時(shí)也需要同伴愛幻想茸时，性意識(shí)也已覺醒。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

五赋访、? 如何平穩(wěn)度過青春期可都？（幻燈片11）

我們需要來自老師家長(zhǎng)書籍等各方面的幫助和引導(dǎo)，那我們自己能做些什么呢蚓耽？今天呢渠牲，和老師一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)心理學(xué)的焦點(diǎn)技術(shù)，它不僅能幫助我們消除一些心理困惑步悠，充滿正能量签杈，還能讓我們與家人朋友和諧相處。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

六鼎兽、焦點(diǎn)的五個(gè)聚焦（幻燈片12）?

焦點(diǎn)? 即目光答姥，注意力铣除。焦點(diǎn)解決是一種簡(jiǎn)單落地實(shí)用有效的溝通方式。它主要包含五個(gè)聚焦踢涌。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

七通孽、由于時(shí)間關(guān)系，我們今天主要講講聚焦正向（幻燈片13）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

關(guān)注什么就得到什么睁壁，關(guān)注什么就強(qiáng)化什么背苦，想要什么就關(guān)注什么，那怎么理解呢潘明？我們來做一個(gè)體驗(yàn)行剂，請(qǐng)閉上你的眼睛，想象一下钳降，現(xiàn)在你馬上就要去參加中考的考試了厚宰，臨近考場(chǎng)前，媽媽跟你說不要緊張遂填，不要緊張铲觉，千萬不要緊張哦。想想你聽到之后是怎樣的狀態(tài)吓坚，現(xiàn)在請(qǐng)睜開眼撵幽，分享下，對(duì)礁击，是越來越緊張盐杂，或者說是本來不緊張，卻又緊張起來了哆窿。不要什么链烈，其實(shí)就是在強(qiáng)化什么，想想這個(gè)時(shí)候你希望是怎樣的挚躯？對(duì)强衡，是平靜，是放松码荔，當(dāng)母親這樣說的時(shí)候食侮，其實(shí)你也可以這樣暗暗的給自己說放松。當(dāng)你關(guān)注放松的時(shí)候目胡，你的心也就會(huì)慢慢的平靜輕松下來锯七，以這樣的狀態(tài)參加考試，才有助于你考試水平的發(fā)揮誉己。? ? ? ? ? ?

再想想眉尸，我想要成績(jī)好，但我卻整天說我成績(jī)差，其實(shí)你就是在強(qiáng)化自己的差噪猾，如果我告訴自己霉祸，我正在努力，正在進(jìn)步袱蜡，你就會(huì)慢慢關(guān)注到進(jìn)步的地方丝蹭，進(jìn)而去尋找讓自己進(jìn)步的方法，并最終取得好成績(jī)坪蚁。這也就是我們所說的關(guān)注正向奔穿。? ? ? ? ? ? ? ? ?

八、陰陽太極圖（幻燈片14）? ? ? ? ? ? ? ?

? 換種思維看問題敏晤，多關(guān)注正向的贱田。如陰陽太極圖，黑白相生嘴脾，相生互補(bǔ)男摧，是融合在一起的，每件事情都有其正向和負(fù)向译打，但如果我們多關(guān)注負(fù)向耗拓，會(huì)使人產(chǎn)生悲觀情緒，但如果我們多關(guān)注正向奏司，會(huì)使人產(chǎn)生希望的能量乔询。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? 互動(dòng)體驗(yàn)：半期考試，你這次考了600分结澄，比第一次月考進(jìn)步了十分。此時(shí)岸夯，嗯麻献，你希望父母親跟你說什么？ （師與之互動(dòng)）? ? ?

對(duì)猜扮，我們希望父母親能看到我們的進(jìn)步勉吻，并且問我們是怎么做到的，與我們分享這份喜悅旅赢。但如果父母說怎么只進(jìn)步了這么一點(diǎn)點(diǎn)齿桃，英語的分比上次還少了幾分，那此時(shí)你的感覺是怎樣的煮盼？? 由此及彼短纵，所 以我們需要改變看待問題的視角? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 九、正向思維（幻燈片15）? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

己所不欲僵控，勿施于人香到，當(dāng)我們改變，換種思維看問題時(shí)，我們的心態(tài)就會(huì)不知不覺發(fā)生變化悠就，與同學(xué)與父母與老師的關(guān)系也會(huì)越來越和諧千绪。? ?

? 十、幫幫同學(xué)：案例（幻燈片16）? ? ? ?

引導(dǎo)找同桌正向梗脾，表達(dá)感謝荸型，并以我希望的語句表達(dá)訴求，同時(shí)制定一些簡(jiǎn)單易行的規(guī)則炸茧。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

十一瑞妇、課后小活動(dòng)（幻燈片17）? ? ? ? ? ?

? 今天的心理 健康課到此結(jié)束，希望同學(xué)們能把今天所學(xué)應(yīng)用于生活中宇立，多關(guān)注你的同學(xué)朋友父母老師的正向踪宠，相信你會(huì)收獲到一個(gè)全新的我。

? ? ? ? 這是準(zhǔn)備的第一堂學(xué)生心理課妈嘹，傾注了心血柳琢。同學(xué)們的建議，沒有說出最渴望的心聲润脸。老師們的建議柬脸，框架太大，沒有聽懂想要表達(dá)的意思毙驯。自己的感覺倒堕，挫敗感強(qiáng)烈，投入表達(dá)的激情沒有爆价，一句話：無貨垦巴。? ? ? ? ? ? ? ? ? 新的一年，以此為起點(diǎn)铭段，以自己的速度加油骤宣。