作為業(yè)余馬拉松愛好者，自2015年4月第一次參加楊凌馬拉松到現(xiàn)在已有兩年多的時(shí)間工禾。開始跑步的原因很簡(jiǎn)單——因?yàn)榕郑耘芑热幔『髞?lái)不知天高地厚的直接報(bào)名參加半程馬拉松闻葵，竟然輕松跑完而且成績(jī)還不錯(cuò)。參加比賽和獨(dú)自跑步的感受是不一樣的诫咱，每一次正式比賽前我都會(huì)認(rèn)真的準(zhǔn)備笙隙，每一次正式比賽后，我都會(huì)更加熱愛跑步這一運(yùn)動(dòng)坎缭。
意外的驚喜竟痰，為娘在不知情的情況下于2017年6月11日帶你以4:19的成績(jī)完成蘭州馬拉松(賽事詳情見前面文章)；
為了體驗(yàn)賽事掏呼，同時(shí)坏快，也是感謝張哥公司作為贊助商（西鳳酒）提供的寶貴名額（要知道城墻馬拉松向來(lái)是報(bào)名通道開通后2小時(shí)之內(nèi)報(bào)滿），2017年9月10日娘親又帶你參加了西安城墻馬拉松憎夷；
更為任性的是莽鸿，親媽在孕期五個(gè)月，力排眾議的情況下拾给，于2017年10月28日又帶你以2:48完成西安馬拉松的半馬祥得，知道我要參賽的人都覺得這純屬于胡鬧，堅(jiān)決反對(duì)蒋得。但是级及，你媽還是任性的走向了西馬的賽道......
一、為什么一定要參加额衙？
西馬元年饮焦，不參加會(huì)后悔怕吴。
今年三四月的時(shí)候，西安各大跑團(tuán)都在說(shuō)今年西安要舉辦馬拉松賽事县踢，作為一名業(yè)余馬拉松愛好者我當(dāng)然是開心的转绷。當(dāng)時(shí)是想去做志愿者，每次參加比賽都是主辦方和志愿者為自己服務(wù)硼啤，這次家門口的比賽也想為大家提供服務(wù)议经。可是朋友勸說(shuō)“第一年要自己參加一下丙曙，后面再當(dāng)志愿者爸业，我欣然接受”。在六七月的時(shí)候確定要舉辦亏镰，應(yīng)該是八月報(bào)名等待抽簽結(jié)果，此時(shí)已經(jīng)知道有孕在身拯爽，所以只是報(bào)了半程馬拉松索抓。
中簽選手，放棄比賽太可惜毯炮。
9月4號(hào)收到中簽信息逼肯，后來(lái)發(fā)現(xiàn)很多跑步成績(jī)很好的朋友都沒有中簽，西馬的中簽率只有15%-20%桃煎，說(shuō)明我是一個(gè)幸運(yùn)兒篮幢。而那些想?yún)⒓颖荣愑譀]有中簽的選手只能進(jìn)入候補(bǔ)名額，等待后續(xù)的消息为迈；或者通過商業(yè)渠道購(gòu)買高價(jià)名額三椿。在這樣的情況下果斷繳費(fèi)，還有一個(gè)多月的準(zhǔn)備時(shí)間葫辐，自己可以通過查資料搜锰、健康飲食、合理鍛煉來(lái)認(rèn)真準(zhǔn)備耿战。如果到時(shí)候身體情況真的不行蛋叼，那就只好放棄比賽。盡全力剂陡，不遺憾狈涮！
一直以來(lái)，我都是健康跑和無(wú)傷跑的倡導(dǎo)者和實(shí)踐者鸭栖，在所有參加過的比賽中歌馍，都是按照自己的節(jié)奏和配速平穩(wěn)安全完賽。馬拉松的賽道上纤泵，除了自己不和任何人比骆姐，專注的關(guān)注自己的身體镜粤。
二、關(guān)于孕期跑馬的資料
記得年初的時(shí)候在某個(gè)公眾號(hào)上看到過一篇懷孕5個(gè)月跑完半程馬拉松的文章玻褪，為此又去知乎上搜索肉渴，一下就找到了。把文章從頭到尾讀了三遍带射，雅冰的事跡確實(shí)給了我不少動(dòng)力同规。對(duì)比之后，我發(fā)現(xiàn)自己跑步的時(shí)間窟社、參加比賽的次數(shù)和平實(shí)跑步的里程都略勝一籌券勺，這更讓我信心倍增。
然而灿里，對(duì)于參賽當(dāng)然不能掉以輕心关炼，你是一個(gè)和我們血脈相連的生命。買了《希爾斯的懷孕百科》和《懷孕圣典》認(rèn)真閱讀匣吊，兩本書上都說(shuō)懷孕4-8個(gè)月是可以從事慢跑運(yùn)動(dòng)儒拂，孕期合理適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有利于寶寶的發(fā)育。又看了《跑步革命》中對(duì)跑步的講解分析色鸳，自己可以通過科學(xué)合理的訓(xùn)練慢速跑完半程馬拉松社痛。
在參加比賽前基本保持每天5KM-10KM的慢跑，配速控制在6'30-7'50之間命雀，以這樣的速度每次跑完都很輕松蒜哀，身體并沒有疲勞感。
平時(shí)半馬2小時(shí)左右完賽吏砂，這次給自己定的目標(biāo)是3小時(shí)完賽撵儿。
三、西馬賽事赊抖，極致體驗(yàn)
1统倒、領(lǐng)裝備
西馬開賽之前，主辦方就很多溫馨短信的提醒氛雪，關(guān)于天氣房匆、出行、領(lǐng)裝備和注意事項(xiàng)的报亩。10月27號(hào)去大明宮領(lǐng)取裝備浴鸿，西馬是讀取身份證信息人臉識(shí)別，又把領(lǐng)取的東西分類弦追，所以很快就領(lǐng)完了岳链。
2、陪跑團(tuán)
早在我確定參賽的時(shí)候劲件，老公就說(shuō)要全程陪跑掸哑，后來(lái)頭馬俱樂部的小姐姐也中簽半馬约急。對(duì)老公來(lái)說(shuō)，他一年都沒跑過苗分，去年跑過一次半馬用了三個(gè)多小時(shí)厌蔽；對(duì)艾霞來(lái)說(shuō)報(bào)名時(shí)“試一試”的態(tài)度竟然驚喜的中簽了，可是本寶寶根本沒有跑過半馬呀摔癣，要怎么完一個(gè)賽呢奴饮？我要不要退賽？各種糾結(jié)择浊，我給她說(shuō)：“比賽和平實(shí)不一樣戴卜，我們一起慢慢跑肯定能完賽，沒問題的琢岩⊥栋”最后她還是下定決心要完成比賽，最終也是心想事成粘捎，給艾霞點(diǎn)贊薇缅，超級(jí)棒。
鄭州的兩個(gè)好友攒磨，SQ中簽全馬，ZS沒有中簽但還是一起來(lái)西安汤徽。ZS本身成績(jī)很好而且懂得很多跑步訓(xùn)練和治療的知識(shí)娩缰，當(dāng)天從音樂學(xué)院那一段開始進(jìn)來(lái)陪我們一起跑。
3谒府、比賽剪影
早上6:00的起跑點(diǎn)拼坎，南門外早已人山人海，此時(shí)的南門格外的美麗完疫，厚重歷史沉淀下來(lái)的莊重讓我不由得心生敬畏泰鸡。
入場(chǎng)，存包壳鹤，檢錄后來(lái)跑起跑區(qū)域盛龄，此時(shí)距離開跑只剩半個(gè)小時(shí)。
從南門外出發(fā)芳誓， 跑過南大街余舶，來(lái)到古城西安的標(biāo)志性建筑鐘樓，圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)锹淌。
官網(wǎng)照片匿值，以前跑馬拉松向來(lái)不看鏡頭，沒在官網(wǎng)找到過能看的照片赂摆，這次邊玩邊跑照片不少挟憔，主要號(hào)碼牌放前面清晰钟些。所以啊，定好每次的目標(biāo)很關(guān)鍵绊谭，你參賽如果是為了PB就專注于腳下和前方的跑道政恍；如果是為了體驗(yàn)和享受就欣賞沿途的美景、觀眾的熱情和比賽的樂趣龙誊。
下面這張照片可以看到老公在后面跟著累的不行抚垃，感謝他在重感冒高燒一夜未眠的情況下還是堅(jiān)持陪跑，用他的寬容和體貼包容了我的任性趟大，幫我完成目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了自己小小的愿望鹤树。
完賽，到達(dá)終點(diǎn)逊朽，一路上為了避免大家看出來(lái)自己是孕婦而引來(lái)太多關(guān)注罕伯，一直把腰包和號(hào)碼簿放在前面肚子上好好地遮擋住。
用心精致叽讳，彰顯賽事精神和古都文化的完賽包追他，圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)。
領(lǐng)完完賽包拿到如此有紀(jì)念意義的獎(jiǎng)牌和如此可愛的浴巾心里美滋滋的岛蚤，實(shí)現(xiàn)自己的愿望邑狸，也特別感謝小寶寶的配合，感謝我的陪跑團(tuán)伙伴涤妒，你們的支持和愛護(hù)才讓我如此輕松的完成目標(biāo)单雾，實(shí)現(xiàn)愿望。
官方成績(jī)她紫、每個(gè)階段的配速和排名硅堆。
西馬元年，作為一個(gè)業(yè)余馬拉松愛好者贿讹，完成了對(duì)自己的承諾渐逃；
西馬元年，作為一個(gè)馬拉松賽事傳播者民褂，鼓勵(lì)和相互陪伴小伙伴一起完成比賽實(shí)現(xiàn)她那小小的愿望茄菊，從此在她心中埋下一顆馬拉松的種子正在悄悄的生根發(fā)芽；
西馬元年助赞，作為一個(gè)孕5月的準(zhǔn)媽媽买羞，在她人的基礎(chǔ)上也證明了中國(guó)孕婦在孕中期，通過科學(xué)合理的訓(xùn)練雹食，再結(jié)合自身的身體情況同樣可以完成半程馬拉松畜普。
最后，作為即將為人母的我來(lái)說(shuō)群叶，會(huì)不由自主的思考孩子健康成長(zhǎng)和發(fā)展的重要元素有哪些吃挑，因又是什么钝荡？ 1、父母陪伴的質(zhì)量和情感的健康舶衬；
2埠通、基于自我認(rèn)知的內(nèi)在潛力、使命感和成就動(dòng)機(jī)逛犹；
3端辱、家庭、學(xué)習(xí)虽画、社會(huì)教育的信息領(lǐng)先舞蔽、質(zhì)量、深度和廣度码撰；
4渗柿、自我管理和約束能力的鍛煉。
此時(shí)脖岛，更深深的感受自己的肩頭的責(zé)任朵栖，為此，也只有不斷學(xué)習(xí)提升才能做好別人的父母柴梆。長(zhǎng)路漫漫猶如這冬天的夜......
