拆頁一：《別獨自用餐》P150調(diào)整自己的“喬哈里窗”
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想要提高有效溝通的效率贯溅，善用“喬哈里窗”的開窗程度非常重要宋下。如果不管對誰都只用一種方式去交流，可能會呈現(xiàn)出“話不投機半句多”的現(xiàn)象。溝通的時候十偶，如果我盡量保持跟對方節(jié)奏統(tǒng)一，會更容易讓對方產(chǎn)生好感园细。但是使用“喬哈里窗”也不用太過刻意惦积，免得累了自己，也讓對方覺得你是曲意逢迎猛频。
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前不久高中同學聚會狮崩，因為許久不見了蛛勉，所以自己有點放不開，打過招呼之后就不主動去跟其他人聊天睦柴。而另外幾個開朗的同學诽凌，卻在一見面的嬉笑中找回了當年的感覺，聊起來就順暢得多坦敌。后來有要好的朋友告訴我侣诵，那次聚會之后，有同學問她恬试，我為什么顯得有距離感窝趣，都不知道該怎么跟我聊天。于是我才明白训柴，原來我的放不開會給其他同學也留下不自在的印象⊙剖妫現(xiàn)在想來，當時就是沒有在同學面前調(diào)整好合適的“喬哈里窗”幻馁。
A2便簽：
跟不同的人交流洗鸵，要把自己的“喬哈里窗”調(diào)整到合適的位置，才能更好地溝通仗嗦。下次再去參加高中同學聚會時膘滨，哪怕許久不見會有一些陌生感，但也要熱情得跟大家打招呼稀拐，積極參與同學們的話題火邓，或者從回憶一些高中時的趣事入手，引起大家的共同回憶德撬，這樣就會很容易跟大家打成一片铲咨。
拆頁二：《別獨自用餐》P182 不斷聯(lián)系
I便簽：
如果想要加深和新朋友或者新客戶的關系，那就要采用各種方式不斷加強聯(lián)系蜓洪，在對方心中重復刷存在感纤勒。在一些特殊的節(jié)假日，還要給對方有針對性的問候隆檀。同時摇天，對于已經(jīng)存在的同學、朋友恐仑、客戶等老關系泉坐，也要通過不斷聯(lián)系來維護，這樣對方會覺得你非常有心菊霜。如果不這么做坚冀，那不管是新朋友還是老朋友，懶于聯(lián)系只會讓對方慢慢淡忘你鉴逞。
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有個同學是一家三甲醫(yī)院的醫(yī)生记某，但畢業(yè)之后幾乎就沒有聯(lián)系過司训。去年孩子感冒發(fā)燒，身邊不少朋友都推薦去那家醫(yī)院液南。我們帶著孩子到那里壳猜，因為人實在太多，已經(jīng)沒有當天的兒童門診號了滑凉，只有兒童急診號统扳。于是，非常想問問同學畅姊，這兩者是否有一些區(qū)別咒钟，或者能否請他幫個忙解決一個門診號碼。但想來想去若未，覺得很久沒聯(lián)系就喊人家?guī)兔χ熳欤懿煌桩敚罱K也就沒能開這個口粗合，后來索性換了一家醫(yī)院萍嬉。
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要不斷加強跟新朋友、老朋友的聯(lián)系隙疚，以此來維護好自己的“朋友圈”壤追。如果想要加深和這個醫(yī)生同學的聯(lián)系，首先可以從為對方的朋友圈點贊和評論開始供屉，刷下第一波存在感行冰；隨后在適當?shù)臋C會，可以主動邀約一場有他參與的聚餐伶丐，以此來加強線下聯(lián)系资柔。另外，逢年過節(jié)的時候撵割，要給他放松特別定制的短信，讓他體會到我的用心辙芍。當然啡彬，如果在各路社交互動中得知他遇到一些困難，一定也要提供熱情幫助故硅。慢慢地庶灿，這個同學或許就會成為要好的朋友。
拆頁三：別獨自用餐? “坦誠相待”
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在溝通中吃衅，坦誠相待會讓對方感知到我的真誠和信任往踢，也會容易讓他敞開心扉，說不定就會取得事半功倍的效果徘层。如果一直藏著掖著峻呕，對方說不定就會懷疑我的誠意利职，而溝通基本也只會浮于表面。當然瘦癌，真正需要保密的信息還是不能透露猪贪，這一點需要自己再判斷。
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公司男同事最近很郁悶讯私，因為老婆跟他冷戰(zhàn)好幾天了热押。問及原因，同事很委屈：“我就藏了點私房錢沒告訴她而已斤寇。其實我也不會亂花桶癣，但偶爾總有一些朋友的交際，也想在紀念日給她個驚喜娘锁。平常她又覺得我如果身上有錢就不放心牙寞，那我只好偷偷放了≈旅耍”實際上碎税，他就犯了不坦誠的錯誤，讓老婆產(chǎn)生了誤會馏锡。
A2便簽：
與人交往的時候雷蹂，少一點刻意的目的和隱藏，多一些坦誠和純粹杯道。下周上班會建議同事回家跟老婆好好談一談匪煌。首先可以跟老婆說明白自己需要一定的財務自由，但是這個錢不會亂花党巾，事后可以報備每筆錢的支出萎庭，希望可以得到老婆支持。其次齿拂，讓他跟老婆平日里也要多多交流驳规，盡量大小事情都坦誠相對，提高自己在老婆心中的可信度署海，要做個好老公吗购。女人大多是感性動物，偷偷藏永遠是不對砸狞，但是坦坦蕩蕩的說捻勉，卻是信任。
拆頁四：別獨自用餐P43-44 如何在社交場合應付自如
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想要克服社交恐懼刀森，可以尋找榜樣踱启，鍛煉說話技能，甚至嘗試一些讓自己釋放壓力的心理治療，當然最主要的還是要付諸行動埠偿，多多練習透罢。我其實就有社交恐懼，不太愿意跟陌生人說話胚想，知道這樣不好但調(diào)整速度很慢琐凭，不能很好地展現(xiàn)自己。以后可以試著一步步去做浊服，不求成為社交達人统屈，只要可以讓自己勇敢表達，增加自信就可以了牙躺。
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上大學時愁憔，有個小伙伴去做了安利。有次周末跟她一起住孽拷，第二天她大早上就出門了吨掌，十點回來時我還沒起床，但她告訴我脓恕，當天早上跟十個陌生人說了話膜宋，要到了六個姓名和電話，一向不愿意跟陌生人說話的我當時就覺得不可思議×夺＃現(xiàn)在她早就不做安利了秋茫，但是她的社交能力真的特別棒，銷售業(yè)績很出色乃秀，她說自己很感謝那段經(jīng)歷肛著。
A2便簽：
好好琢磨拆頁中的幾個方法，慢慢實踐提高自己的社交技能跺讯。下周二剛好要跟幾個同行業(yè)但不認識的人一起出差胁塞，本來還有點忐忑担钮，但現(xiàn)在覺得可以去試試主動交流惊橱。首先在剛見面時可以跟大家熱情地打個招呼最住，然后適時參與集體話題，主動提供力所能及的幫助愈污，增加自己的存在感危队。最難走的永遠是剛開始的路，相信慢慢一定會更好钙畔。
拆頁五：別獨自用餐? P188-189 生日聯(lián)系
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每一個人都會關注屬于自己的特殊日子，比如生日金麸。雖然很多人或許不會特意慶祝擎析，但如果在這一天收到別人真誠的祝福，一般都會因?qū)Ψ降淖咝亩錆M感動，而說不定你在對方心中的位置也會就此改變揍魂。
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其實我記得不少朋友的生日桨醋，但總覺得到那天說句生日快樂無關痛癢，所以經(jīng)常也就遺忘了现斋。六月中旬一個深夜喜最，剛好看到大學舍友發(fā)了條祝自己生日快樂的朋友圈，我想了想庄蹋，就私聊了她瞬内，然后給她發(fā)了個66.66的紅包∠奘椋可想而知虫蝶，那天晚上我們聊了很多，她說年齡越大倦西，越覺得朋友的好能真。
A2便簽：
學會做個有心人，要記住更多朋友的生日扰柠，并送去生日祝福粉铐。下周，我會整理一下自己覺得重要的朋友卤档，然后把他們的生日寫到備忘錄蝙泼。九月份是大學閨蜜的生日，以前最多也就發(fā)一句生日快樂裆装，今年準備訂一束花踱承，悄悄給她個驚喜，相信她一定會更喜歡我哨免，哈哈茎活。
拆頁六：別獨自用餐? P230? 脆弱性之“試試穿戴異性的服裝”
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把生活和工作適度混在一起，會讓你呈現(xiàn)全方位的自己琢唾。當別人了解你更多载荔，他的心底就會覺得和你關系又近了一分。嚴格區(qū)分生活及工作或許很嚴謹采桃，但也不會出現(xiàn)人際交往上的驚喜懒熙，說不定就會錯過不錯的機會。當然普办，如果把過多的生活情緒或工作情緒帶到另一方面工扎，也是不利的。關鍵要靠自己把握好一個度衔蹲。
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我不太會把純粹的工作關系帶進生活肢娘，尤其是客戶。前幾天微信剛剛加了一個客戶，直接就在分組里把她拉到了客戶群組橱健，發(fā)很多生活狀態(tài)的時候而钞，基本會把這個組屏蔽，尤其是脆弱的時候拘荡。這么多年幾乎很少把客戶發(fā)展成朋友臼节，或許也跟這個習慣有關系。
A2便簽：
以后要學著適度把工作和生活進行融合珊皿。比如我再發(fā)生活類朋友圈网缝，就會先嘗試把一部分狀態(tài)暴露出來，給剛剛加上的這位客戶看見亮隙，讓她對我有更多的了解途凫，讓她覺得接近了真實的我，說不定下次見面也會有更多話題甚至感性交流溢吻。
拆頁七：別獨自用餐? “牽線搭橋”
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人際關系的維護并非一朝一夕维费，凡事不要斤斤計較，要先有付出才會有得到促王，這樣才會收獲更多來自各行各業(yè)的朋友犀盟。而當你把這些朋友聚集到一起，取長補短或碰撞出新的火花蝇狼，那自己的思維和處事方式也會得到質(zhì)的飛躍阅畴。相反，如果一味只想著得到迅耘，即使是身邊真心對你的朋友也很容易失去贱枣，更不用說增強朋友圈了。
今后要跟小伙伴們多多交流颤专，力所能及給予各種幫助纽哥，并在適當?shù)臅r候組織起自己的朋友聚會，非但可以讓大家相互認識栖秕，自己也會得到很大成長春塌。當然，也要多多參加別人組織的聚會簇捍，給自己結(jié)識更多朋友的機會只壳。
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上周六，有個剛認識不久的朋友發(fā)了一條朋友圈暑塑，想要尋找一個婚禮的跟妝師吼句。我想起來曾經(jīng)有個同事現(xiàn)在改行做跟妝了，而且做得不錯事格。本想介紹給她惕艳，但想想她或許會誤會我這么熱情是想從中盈利况毅，或者也有可能覺得我介紹的人不好，卻又不好意思說尔艇，相反影響了感情。而我既然并不想賺取差價么鹤，那“多一事不如少一事”终娃，我干嘛要去插手這事呢？于是也就錯過了≌籼穑現(xiàn)在想來棠耕，這樣做顯得挺小家子氣的，明顯也沒舍得付出柠新。
A2便簽：
目標是要慢慢結(jié)識更多的朋友窍荧，以真心對待對方，并在合適的機會引薦大家認識恨憎，在牽線搭橋中提升自己蕊退。假如下次再有朋友找跟妝，首先可以問她的需求憔恳，然后再去問跟妝的朋友是否可以實現(xiàn)瓤荔？如果可以，那就介紹雙方認識钥组，價格讓他們自己搞定输硝。這樣不僅幫求助的小伙伴增加了一條不錯的選擇，也給跟妝的朋友提供了一個賺錢的機會程梦，并讓他們產(chǎn)生了新的鏈接点把。至于未來會給自己有什么提升，那就順其自然咯屿附。
