經(jīng)典童話故事《柳林風(fēng)聲》，自上世紀(jì)初出版以來测垛，一直暢銷至今捏膨。

剛出版時(shí)，甚至引起了當(dāng)時(shí)美國(guó)總統(tǒng)羅斯福的關(guān)注食侮，他給作者寫信号涯，說自己把《柳林風(fēng)聲》一口氣讀了三遍，而且這本書還是哈利波特作者JK·羅琳最喜歡的文學(xué)作品锯七。

故事中有四個(gè)主角小動(dòng)物链快，鼴鼠、河鼠眉尸、瓘還有蛤蟆域蜗，故事里，它們相遇噪猾、冒險(xiǎn)霉祸、互幫互助，它們的友誼一直貫穿到最后袱蜡，朋友們幫助蛤蟆奪回了被壞人們占領(lǐng)的家園丝蹭。

然后幾個(gè)好朋友快快樂樂地生活在一起。

那么之后的故事呢坪蚁？生活會(huì)一直幸福下去嗎奔穿？

英國(guó)著名心理學(xué)家羅伯特·戴博德給了我們一個(gè)可能的答案。

他通過故事中的幾個(gè)主角迅细，延伸出了另一個(gè)故事《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》巫橄，這個(gè)故事是關(guān)于成長(zhǎng)的。

這本書是寫給成年人讀的茵典，雖然書中的主角還是那四個(gè)動(dòng)物湘换，不過內(nèi)容卻完全跟《柳林風(fēng)聲》不一樣。

它是從心理學(xué)的角度，通過蛤蟆先生因?yàn)榈昧艘钟舭Y去咨詢心理醫(yī)生開始彩倚，經(jīng)過十幾次的面談筹我，把心理咨詢的入門知識(shí)告訴了我們。

雖說是淺層的入門級(jí)心理咨詢帆离，可是里面的心理知識(shí)蔬蕊，也足夠讓我們開始學(xué)著思考。

我們到底處在一種怎樣的人生狀態(tài)哥谷？還可以變得更好嗎岸夯？

1、兒童自我狀態(tài)

蛤蟆先生病了们妥，曾經(jīng)總是風(fēng)風(fēng)火火的他猜扮，現(xiàn)在只愿意窩在客廳的沙發(fā)里，什么都不想做监婶，而且暮氣沉沉旅赢。

朋友們了解到他的處境，深知他真的需要幫助了惑惶，而且是專業(yè)的幫助煮盼，于是把他送到了心理咨詢師那里。

咨詢開始了带污，蛤蟆先生默默地坐在椅子上僵控，等著醫(yī)生告訴他該怎么快樂起來。

但治療師蒼鷺卻開口問他“為什么來這里鱼冀？”

他說：“是朋友們讓我來的喉祭，他們都是為我好，我也愿意聽你的雷绢，不管怎么做，只要你覺得是最好的理卑，我都會(huì)照辦翘紊。”

不過蒼鷺的回答卻讓他很吃驚藐唠。

| 蒼鷺說：“心理咨詢向來是一個(gè)自發(fā)的過程帆疟，咨詢師和來訪者雙方都得出于自愿。所以這就意味著宇立，只有當(dāng)你是為自己而不是為取悅朋友們才想咨詢的時(shí)候踪宠，我們才能真正合作。為咨詢負(fù)責(zé)的只能是你妈嘹，而不是其他任何人柳琢。”

蛤蟆先生接受了蒼鷺的說法，開始主動(dòng)配合治療柬脸。

蒼鷺讓他對(duì)自己的狀態(tài)進(jìn)行評(píng)分他去，一分為最低，十分為最幸福倒堕，這時(shí)的蛤蟆毫不猶豫地在一分和二分之間做上了記號(hào)灾测。

他的狀態(tài)真的差勁極了。

蒼鷺問他垦巴，因?yàn)槭裁床鸥杏X這么痛苦媳搪。

蛤蟆向蒼鷺娓娓道來自己的生活，跟朋友們的相處骤宣，他說河鼠秦爆，總是愛批評(píng)自己，雖然他心里覺得生氣涯雅，可是最后總是妥協(xié)鲜结；還有瓘，總是讓他想起自己那嚴(yán)厲的父親活逆，沒給過自己一個(gè)好臉色精刷。

不快樂的回憶讓蛤蟆哽咽著。

蒼鷺問他：“你覺得當(dāng)時(shí)的你是處在什么狀態(tài)下?”

蛤蟆努力思考后回答：“我覺得自己很幼稚蔗候，像個(gè)小孩子怒允，仿佛一直長(zhǎng)不大⌒庖＃”

蒼鷺說：“那么纫事，我們就稱它為‘兒童自我狀態(tài)吧’∷模”

“兒童自我狀態(tài)”丽惶，指一個(gè)人的行為和感受都像一個(gè)孩子，這不同于幼稚爬立，而是像孩子一樣钾唬。

蒼鷺從傾聽者轉(zhuǎn)變成講解者，給蛤蟆仔細(xì)講了什么是“兒童自我狀態(tài)”侠驯。

| “它是由我們童年殘留的遺跡搭建而成的抡秆，包含我們小時(shí)候體驗(yàn)過的所有情感∫鞑撸”

兒童的基本情感有：快樂儒士、深情、憤怒檩坚、悲傷和恐懼等着撩，這些情感能不能得到釋放和安撫诅福，造成每個(gè)孩子到四五歲時(shí)，所形成的價(jià)值觀和道德觀睹酌，都是不一樣的权谁，這也是每個(gè)人都是不一樣性格的原因。

|“嬰兒做的幾乎所有事情都會(huì)引發(fā)母親或父親的某些反應(yīng)憋沿，這些反應(yīng)對(duì)孩子具有深遠(yuǎn)的影響旺芽。嬰兒和小孩子不會(huì)用邏輯思考，他們沒法坐定下來計(jì)劃怎樣應(yīng)對(duì)父母的行為辐啄。只能根據(jù)父母的行為采章，調(diào)整自己的行為，來適應(yīng)父母壶辜，保護(hù)自我悯舟。”

理解童年行為就是理解自我的關(guān)鍵線索砸民。

如果某個(gè)時(shí)候抵怎，你發(fā)現(xiàn)自己的行為很幼稚，或者發(fā)現(xiàn)其它某個(gè)人的行為很幼稚岭参，那么反惕，那個(gè)時(shí)候的你們，應(yīng)該正處于“兒童自我狀態(tài)”演侯。

往往“憤怒”的人怨绣，是處于這個(gè)狀態(tài)的眯漩。想從“憤怒”的情緒中跳出來我纪，可以分析一下自己的行為跟小時(shí)候有什么區(qū)別树肃，盡快調(diào)整到“成人狀態(tài)”。

2娄徊、父母自我狀態(tài)

要說現(xiàn)在的蛤蟆最怕誰闽颇，毫無疑問就是獾了，獾是蛤蟆先生的父親生前的好友寄锐，是蛤蟆的長(zhǎng)輩进萄。

可是面對(duì)獾，蛤蟆總是會(huì)想到自己那嚴(yán)厲的父親锐峭。

他們都總是對(duì)蛤蟆批評(píng)教育，總是一副大家長(zhǎng)的模樣可婶，讓蛤蟆害怕沿癞、服從，最后都是妥協(xié)矛渴。

獾來找蛤蟆椎扬，竟然讓他主動(dòng)放棄校董的職位惫搏，而且用著一副不能被拒絕的口吻。

蛤蟆很生氣蚕涤，可是他當(dāng)時(shí)沒有發(fā)作筐赔，生過悶氣之后，最后還是決定按獾說的去做揖铜。

畢竟他是長(zhǎng)輩嘛茴丰，而且他真的很有能力。

蛤蟆先生向蒼鷺說起他對(duì)獾的感覺天吓，蒼鷺問到：“你認(rèn)為他教導(dǎo)你時(shí)處于哪一種狀態(tài)贿肩？”

蛤蟆說：“他一定不是處在‘兒童自我狀態(tài)’，很難相信他也曾是個(gè)孩子龄寞√妫”

蒼鷺又從傾聽者轉(zhuǎn)到講解者身份，說：“你說得很對(duì)物邑，蛤蟆溜哮，實(shí)際上，獾處在“父母自我狀態(tài)”中色解∶ぃ“

| “處于‘父母自我狀態(tài)’時(shí)，我們表現(xiàn)得正如自己的父母冒签。他們是我們最早接觸的人在抛，因此對(duì)我們的影響是不可估量的。

| 父母狀態(tài)包含了自出生起萧恕，我們從父母那里學(xué)到的所有價(jià)值觀和道德觀刚梭，還包含了對(duì)生活的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，讓我們借此判斷是非對(duì)錯(cuò)票唆。這些價(jià)值觀來自父母朴读，所以父母是最能左右我們行為的人。他們的言行塑造了我們童年的生活走趋，也不可避免地對(duì)我們之后的人生產(chǎn)生影響衅金。”

蛤蟆問：“所以你覺得獾的父母可能是嚴(yán)厲的道德主義者簿煌，因此獾才會(huì)如此行事氮唯？”

蒼鷺說：“很有可能是這樣，不過姨伟，我們絕不是父母的翻版惩琉。雖然父母對(duì)我們影響極大，但每個(gè)人自身的獨(dú)特性確保了我們不是父親或母親的復(fù)制品夺荒，而是獨(dú)立的個(gè)體瞒渠×颊簦”

想想我們生活中有遇到過時(shí)常處于“父母自我狀態(tài)”的人嗎？可以試著分辨一下伍玖。

例如“挑剔型父母狀態(tài)”嫩痰，這個(gè)狀態(tài)的特點(diǎn)是：愛批評(píng)人、憤怒窍箍、嚴(yán)厲等串纺。

遇到這樣的人，嘴里說著讓我們聽著不舒服的話語時(shí)仔燕，可以分析一下造垛，他是不是正處于“挑剔型父母狀態(tài)”下，可以試著用“成人狀態(tài)”跟他對(duì)話晰搀。

記得五辽，這個(gè)時(shí)候，不要讓自己也進(jìn)入“父母自我狀態(tài)”外恕，那樣的話杆逗，大概率會(huì)發(fā)生無謂的爭(zhēng)吵吧。

但是也不要像蛤蟆先生一樣鳞疲，他的“父母自我狀態(tài)”不是挑剔別人罪郊，而是審判自己。

獾的“父母自我狀態(tài)”是嚴(yán)厲地對(duì)別人尚洽，而蛤蟆先生的“父母自我狀態(tài)”卻是嚴(yán)厲地對(duì)自己悔橄。

”沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛腺毫⊙⑴保“蒼鷺說道。

如果是處在這樣的”父母自我狀態(tài)“里潮酒，請(qǐng)停止自我批判睛挚，對(duì)自己好一些，開始愛自己急黎。因?yàn)槟軒湍愕娜耸悄阕约涸仓挥心阕约骸?/p>

蛤蟆先生幫助了自己，他拒絕了獾的無理請(qǐng)求勃教，不會(huì)辭去校董的職位淤击。

雖然他是以留紙條的方式告訴獾的，不過這也是他開始愛自己的第一步呀故源。

真為他高興遭贸。

3、成人狀態(tài)

蛤蟆先生跟河鼠和鼴鼠進(jìn)行了一次很融洽的午餐心软。

在接下來的咨詢中壕吹，蛤蟆先生描述了當(dāng)時(shí)自己的狀態(tài)，他開始感覺快樂删铃，精力也充沛了許多耳贬。雖然那種熟悉的情緒還是會(huì)來，他會(huì)悲傷猎唁，會(huì)覺得自己沒價(jià)值咒劲。

可是那種情緒再也不會(huì)占據(jù)整個(gè)心房，他似乎能把它趕到角落里诫隅，不再被它牽著鼻子走腐魂。

蒼鷺說：“我很高興聽你這么說，很顯然逐纬，你的自我洞察力和情商都在提升蛔屹。你剛才回答我問題時(shí)，處于什么自我狀態(tài)豁生？”

蛤蟆先生說：“肯定不是‘父母自我狀態(tài)’兔毒，但我知道也不在‘兒童自我狀態(tài)’，應(yīng)該還存在另一種自我狀態(tài)甸箱，讓你既不會(huì)表現(xiàn)得像父母育叁，也不會(huì)感覺像孩子∩种常”

| 蒼鷺滿懷熱切地說：“確實(shí)有這個(gè)狀態(tài)豪嗽。而你已經(jīng)自己 發(fā)現(xiàn)了，非常棒豌骏！我們稱它為“成人狀態(tài)”龟梦。加上它，就形成了自我狀態(tài)的三位一體肯适，分別是父母变秦、成人、兒童狀態(tài)框舔。這個(gè)三位一體也代表了人格的結(jié)構(gòu)蹦玫。

成人狀態(tài)，指我們用理性而不是情緒化的方式來行事刘绣。它讓我們能應(yīng)對(duì)此時(shí)此地正在發(fā)生的現(xiàn)實(shí)狀況樱溉。處于這個(gè)狀態(tài)時(shí)，我們所有的知識(shí)和技能都能為自己所用纬凤，而不再被腦子里父母過去的聲音所驅(qū)使福贞，也不會(huì)被童年的情緒所圍困。

在成功的人生里停士，這三種狀態(tài)都是必需的挖帘，但只有在“成人自我狀態(tài)”里完丽，才能學(xué)到關(guān)于自我的新知識(shí)∧匆ǎ“

接下來的又一次咨詢中逻族，蛤蟆先生跟蒼鷺講了自己的人生經(jīng)歷，不得不說骄崩，跟我們每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷都有相似之處聘鳞，包括父母怎么對(duì)自己，周圍的人怎么對(duì)自己等等要拂，同樣充滿了迷茫抠璃、適應(yīng)和掙扎。

蒼鷺說：“經(jīng)歷很有趣脱惰，但關(guān)鍵是搏嗡，你能由此學(xué)到什么？”

4枪芒、最后

當(dāng)一個(gè)人學(xué)會(huì)分析自己彻况，了解自己，自然會(huì)明白舅踪，別人同樣也是可以被了解的纽甘，這時(shí)，面對(duì)各種社會(huì)中的人際關(guān)系時(shí)抽碌，共情能力會(huì)提升悍赢，情商也就自然提升。

情商提升货徙，不是為了左右逢源左权，而是面對(duì)各種問題時(shí)，會(huì)思考痴颊，會(huì)選擇赏迟，會(huì)灑脫，這樣的自己蠢棱，會(huì)把精力和心神都放在對(duì)生命來說锌杀，最重要的事情上。

人這一生泻仙，真正需要的東西也真真地只有那么幾件糕再，健康、真誠(chéng)玉转、會(huì)付出……

我們每個(gè)人都有不斷變好的權(quán)利突想，身處生活中的泥濘中時(shí)，先不要掙扎，試著慢下來猾担，用知識(shí)去分析分析會(huì)不會(huì)有更好的思考方式袭灯。

愿每個(gè)人都能練就一身“高情商”的好本領(lǐng)，走上高質(zhì)量的人生大道绑嘹。

以上共勉妓蛮。

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