孩子是父母的復(fù)印件终畅。

需要正視、重視孩子的叛逆竟闪。

未雨綢繆离福。

無條件的愛孩子。

溫柔而有邊界瘫怜。

用十天的時間术徊，去改變。

第一天

1.掌握孩子為什么叛逆

不要試圖等待孩子自己走出叛逆期鲸湃，這種消極等待的方法是父母在推卸責(zé)任赠涮。一些潛在的因素會誘發(fā)孩子的叛逆，包括：被同伴拒絕暗挑、學(xué)習(xí)困難笋除、與父母相關(guān)的問題、外部創(chuàng)傷（例如性騷擾）炸裆、對外貌形象不佳的焦慮垃它、兄弟姐妹之間存在的沖突、認(rèn)為逆反很酷的觀念烹看。無論誘發(fā)因素是什么国拇，孩子的逆反是有目的的，孩子以叛逆的方式做出反應(yīng)是因為他不知道怎樣控制自己的想法和情緒惯殊。當(dāng)你在處理和孩子的關(guān)系時酱吝，牢記這一點非常重要。當(dāng)你用暴力來對待叛逆的孩子時土思，其實你失去了掌控力务热，因為孩子會把自己接下來的一切錯誤行為都?xì)w咎于你的暴力。

記住一點己儒，你并不孤獨崎岂。大量看起來很不錯的家庭都存在著叛逆的問題。平靜地面對叛逆的問題闪湾，堅持十天冲甘，就會發(fā)生改變。

2.識別為人父母的積極行為

為了幫助你停止自我責(zé)備和獲得控制感，讓我們從積極的行為開始江醇。讀讀下面的清單省艳，檢查一下你在這方面表現(xiàn)如何：

（ ）微笑

（ ）眨眼

（ ）拍拍孩子

（ ）站得很近

（ ）說我愛你

（ ）目光接觸

（ ）擁抱

（ ）點頭

（ ）握手

（ ）參加學(xué)校會議

（ ）給予表揚

（ ）給予贊美

（ ）敦促上課

（ ）給予獎勵

（ ）安排生日聚會

（ ）敦促參加活動

你每做一項，就給自己一個肯定的評價嫁审。當(dāng)你做到了以上所有方面跋炕，即使你的孩子口頭上不承認(rèn)，也會在心里非常高興律适、非常感激辐烂。

3.識別為人父母的消極行為

讀一讀下面的清單，檢測你表現(xiàn)出來的消極行為：

（ ）吼叫

（ ）嘲笑

（ ）諷刺挖苦

（ ）打罵

（ ）忽視

（ ）嘮叨

（ ）說教

（ ）打斷

（ ）羞辱

（ ）停留在過去

（ ）批評

（ ）引發(fā)內(nèi)疚

（ ）刺激挑釁

（ ）撒謊

（ ）跟別的父母說閑言碎語

（ ）威脅

（ ）貶低

（ ）扔?xùn)|西

（ ）否定感受

（ ）沒有耐心

（ ）不切實際的期望

如果你檢查出很多行為都有份捂贿，也不要太難過纠修。人非圣賢，孰能無過厂僧，以后注意盡量減少就好了扣草。

花些時間來做減緩你自身壓力的事：鍛煉身體、看電影颜屠、愛你的伴侶辰妙。你的狀態(tài)會變得更好，你能夠放松甫窟，孩子的叛逆才會減輕密浑。你的孩子需要你幫助他克服叛逆行為。父母對一個孩子的行為粗井、態(tài)度和生活方式的影響最大尔破。

所以，關(guān)照好你自己浇衬，才是對孩子負(fù)責(zé)的方式懒构。

第二天

理解你的叛逆孩子

沒有哪個父母不愛自己的孩子，但大部分家長并不理解自己的孩子耘擂。叛逆的孩子幾乎都會覺得不被家人理解胆剧，你也確實不明白他們?yōu)槭裁匆@樣做？理解是最為有效的消除叛逆的方法梳星。

傾聽是關(guān)鍵赞赖。傾聽孩子不等于告訴孩子該怎么去做滚朵。要有無私奉獻(xiàn)的精神冤灾，不帶私心雜念地傾聽，不急于對孩子下結(jié)論辕近。要做到這一點韵吨，有一些小訣竅：保持目光接觸、消除分心移宅、傾聽時切忌開口归粉、讓孩子知道你在聽著椿疗、不要一味的批評孩子。

理解孩子的障礙主要表現(xiàn)在：

1糠悼、給予未經(jīng)請求的建議届榄。（你應(yīng)該……）

2、談?wù)摷议L自己的感受和經(jīng)歷而不是孩子的倔喂。（你這樣我很生氣）

3铝条、使孩子的痛苦看起來不重要。（這很正常）

誤解會引起更多的叛逆行為席噩。引起你誤解孩子的九大陷阱是：

1班缰、期望你的孩子能夠做他并未準(zhǔn)備好的事情

2、對偶爾的不良行為上綱上線

3悼枢、阻止你的孩子表現(xiàn)得像個孩子

4埠忘、期望你的孩子滿足你的需要

5、把孩子的錯誤歸咎于他個人

6馒索、忘記了責(zé)備和批評會帶給孩子多大的傷害

7莹妒、忽略了充滿愛意的行為的療效

8、忘記了你是孩子的學(xué)習(xí)榜樣

9绰上、只看到外在行為动羽，沒有注意到孩子內(nèi)心的

愛和善良動機

只有愛是不夠的，不表達(dá)出理解渔期，孩子會感受不到你的愛运吓。所以你首先要減少自己內(nèi)心的負(fù)面情緒，要多看到孩子的優(yōu)點和積極面疯趟。

第三天

1.避免大喊大叫

對于叛逆孩子的父母來說拘哨，大喊大叫是個非常嚴(yán)重的問題。經(jīng)常采用大喊大叫對孩子進(jìn)行約束的父母信峻，教育出來的孩子更可能出現(xiàn)人身攻擊倦青、語言攻擊和社會退縮，而且缺乏積極行為表現(xiàn)盹舞。在你大喊大叫時产镐，孩子已經(jīng)找到了你的弱點，并成功地干擾了你踢步。他也跟你學(xué)會了大喊大叫癣亚。

大喊大叫的誘惑在于它看起來會起作用，但是會導(dǎo)致孩子懷疑父母是否愛他获印。久而久之述雾，他就會認(rèn)為父母對他的愛取決于他的行為而不是他這個人。這令孩子孩子非常沮喪和害怕，因為他們很難控制自己的行為和反應(yīng)玻孟。你可以試想一下唆缴，你的配偶、父母黍翎、領(lǐng)導(dǎo)對你大喊大叫時你的感受面徽。你會發(fā)自內(nèi)心的感激和愛他們并糾正自己的行為嗎？沒錯匣掸，你的孩子也不會斗忌。

大喊大叫的真實原因是你想表達(dá)你的憤怒。當(dāng)你真的憤怒時旺聚，你可以告訴孩子：“我現(xiàn)在真的快要瘋掉了织阳。在我平靜下來之前，我得先處理好自己的情緒問題砰粹∵蠖悖”

識別大喊大叫的原因是解決這個問題的關(guān)鍵。

2.如何減少大喊大叫

造成父母大喊大叫的主要原因來自于：

1碱璃，遭受強烈挫折的反應(yīng)

2弄痹，我父母對我大喊大叫過，我也這樣做了

3嵌器，大喊大叫成為一種習(xí)慣

4肛真，大喊大叫是我唯一的選擇

在學(xué)習(xí)停止大喊大叫的方法之前，首先要明確兩點心理準(zhǔn)備：不要指望馬上就產(chǎn)生效果爽航；你的目標(biāo)是支持孩子而不是反對他泰鸡。

下面是幫助你停止大喊大叫的25個辦法：

1沉删、成為主動的傾聽者

2彤守、通過理解讓你平靜下來

3毁菱、問一問自己到底是誰

4、認(rèn)識到憤怒的信號

5衷佃、不要把所有事情當(dāng)成針對你個人的行為

6趟卸、提醒自己孩子并不總是不聽話

7、運用幽默

8氏义、用低聲細(xì)語替代大喊大叫

9锄列、學(xué)會使用身體語言

10、不要羞辱孩子或謾罵他

11惯悠、就讓他過去吧

12邻邮、平靜祈禱文

13、記住你是要控制局面

14吮螺、適可而止

15饶囚、說讓我想一想

16、想象你家在電視直播里

17鸠补、確保你自己的需要得到了滿足

18萝风、進(jìn)行自我談話

19、對自己進(jìn)行記錄

20紫岩、想一想心平氣和规惰、強有力的偶像榜樣

21、你的指令要簡短清楚

22泉蝌、想想最后的日子

23歇万、提前計劃預(yù)演練習(xí)

24、問題發(fā)生時就處理

25勋陪、想一想總統(tǒng)就在面前

你會發(fā)現(xiàn)贪磺，當(dāng)你減少了大喊大叫時，孩子會更容易關(guān)注你所說的話诅愚。

第四天

1.避免權(quán)力爭奪

沒有什么比你與叛逆孩子之間的權(quán)力之爭更加糟糕的了寒锚。權(quán)力爭奪戰(zhàn)通常非常激烈、情緒化甚至丑態(tài)百出违孝。往往落得個兩敗俱傷的境地刹前，你甚至?xí)鼞K。有時你認(rèn)為有些原則是必須堅持的雌桑，但其實是你的心靈受著輸贏感的控制喇喉。當(dāng)你學(xué)會了如何避免與孩子一爭輸贏時，孩子的叛逆行為就會越來越少校坑。

叛逆孩子權(quán)力爭奪背后的驅(qū)動力是拣技，他們對自己有什么權(quán)力抱有不切實際的期望，他們認(rèn)為自己和父母是平等的耍目。在權(quán)力爭奪之后过咬，他會強烈的感覺到你不愛他。無條件的愛是避免權(quán)力爭奪的最重要武器制妄。很多父母沒有意識到掸绞，他們之所以和孩子展開權(quán)力爭奪，其實是在進(jìn)行自我防衛(wèi)耕捞。其實他們不必自我防衛(wèi)或說服孩子他們才是對的衔掸。權(quán)力爭奪時父母是和孩子差不多的情感水平。只有放棄掌控權(quán)俺抽，才會對孩子產(chǎn)生積極的效果敞映。

首先，改變你的心態(tài)磷斧。記住下面三句話：

1振愿、應(yīng)對孩子捷犹，不要操控他，而是要賦權(quán)讓他自我感覺良好冕末；

2萍歉、當(dāng)你心平氣和、果斷堅決地表達(dá)你的看法和信念時档桃，你的孩子更可能會聽枪孩；

3、沒有哪個成人講過由于父母太理解他們了而渡過了一個可怕的童年藻肄。

其次蔑舞，學(xué)會給孩子選擇權(quán)。就算你對孩子的控制成功了嘹屯，也是在讓你的孩子與你越來越疏遠(yuǎn)攻询。告訴孩子不同選擇的結(jié)果，冷靜堅定地提出具體的要求州弟，而不是權(quán)力爭奪蜕窿。

2.避免權(quán)力之爭的16個秘訣：

1、在平靜的時候多做預(yù)防工作呆馁，溝通和愛

2桐经、注意提前通知，尊重孩子的知情權(quán)

3浙滤、觀察你在做什么示范

4阴挣、有個明確的界限，而不是永遠(yuǎn)說不

5纺腊、說出你的想法后就走開

6畔咧、有禮節(jié)地提出要求

7、想一想妥協(xié)

8揖膜、避免負(fù)面標(biāo)簽

9誓沸、培養(yǎng)自己獨立完整的自尊體系

10、運用幽默

11壹粟、告訴孩子他有權(quán)力

12拜隧、記住少說為妙

13、給予選擇并要求選擇

14趁仙、說“我理解洪添，但是……”

15、孩子也有權(quán)利說不

16雀费、不是每件事都會引發(fā)權(quán)力之爭

第五天

1.加強孩子的積極轉(zhuǎn)變

雖然叛逆的孩子想要自我感覺良好干奢，但他們并不知道怎么做才會自我感覺良好。他們已經(jīng)做了很多讓人感覺不良好的事情盏袄。大部分叛逆的孩子存在著自尊方面的問題忿峻，因為他們在跟其他人交流上存在著困難薄啥。所以你的工作就是提醒他們自我感覺良好。一個簡單的辦法就是去夸一個5歲的孩子能自己穿好衣服逛尚，或者15歲的孩子能不晚歸垄惧。無論年輕還是年長，我們都是快樂的追求者黑低。當(dāng)你的孩子做了一些令人愉快的事情時赘艳，你的正面獎勵都會讓他覺得開心酌毡。這個過程叫做正強化克握。這是個有效的手段，幾乎可以產(chǎn)生立竿見影的效果枷踏，進(jìn)而鼓勵那些叛逆的孩子想要變得更好菩暗，或者更加合作。

很多父母會吝惜口頭獎勵旭蠕，反而用物質(zhì)進(jìn)行賄賂停团。用物質(zhì)賄賂孩子會讓孩子找不到表現(xiàn)好的感覺，只會想要獎勵掏熬。事實上佑稠，父母給予孩子最有力的獎勵是簡單的，沒有任何成本的——它就是口頭表揚旗芬。

另一個誤區(qū)是父母總是關(guān)注負(fù)面行為舌胶。孩子做得對的時候，父母認(rèn)為是應(yīng)該的疮丛。這會讓孩子覺得只有自己做錯事的時候才會得到父母的關(guān)注幔嫂。有的家長不喜歡表揚孩子，是因為自己的期望太高了誊薄。事實上履恩，進(jìn)步是一點一滴累積起來的。

2.怎樣表揚孩子

表揚孩子時要注意以下問題：

1呢蔫、表揚時的態(tài)度要真誠

2切心、同一個事情不要重復(fù)提及太多次

3、表揚時要說出事實

4片吊、表揚越快越好

5昙衅、表揚要多樣化和見機進(jìn)行

6、不要吝嗇表揚定鸟。

表揚能夠創(chuàng)造奇跡而涉，并且能夠穿透層層障礙。當(dāng)然联予，可以在表揚的同時給孩子一個禮物作為獎勵啼县，在給與口頭獎勵的時候材原，請遵循以下六個步驟：

1、了解你的孩子會看重什么

2季眷、讓孩子參與設(shè)計獎勵池

3余蟹、不要讓物質(zhì)獎勵取代口頭獎勵

4、要在遵守良好行為的情況下給與獎勵

5子刮、要出乎意料

6威酒、答應(yīng)的獎勵要做到。

有時候孩子還沒有做到你所要求的挺峡，這時葵孤，要關(guān)注孩子的努力。對孩子的努力表示感謝和表揚橱赠。即使對你自己尤仍，正面的表揚和肯定也是必不可少的。偶爾給自己一個獎勵也是不錯的方法狭姨。

第六天

1.依靠紀(jì)律約束

和其他孩子比起來宰啦，叛逆孩子更具挑釁性，而且對紀(jì)律約束更加抵觸饼拍。這是因為他們情感上還不成熟赡模，不會變通，很難處理沖突师抄。紀(jì)律discipline來源于disciple漓柑，意思是教學(xué)。為了有效地動用紀(jì)律約束方法司澎，你必須把它當(dāng)做一種教育和支持你孩子的方法欺缘，而不是贏得控制的一種方法。這是讓紀(jì)律產(chǎn)生效果的唯一途徑挤安。

多多鼓勵并支持你的孩子去學(xué)習(xí)谚殊，去做出合理的選擇。如果你的孩子做不到蛤铜，那就幫他吸取教訓(xùn)嫩絮，而不是過度懲罰他∥Х剩可靠的紀(jì)律是關(guān)愛和理解剿干。只有當(dāng)你和孩子之間有了充分的相互理解，紀(jì)律才能發(fā)揮出最好的效果穆刻。不肯悔改是叛逆孩子偽裝自己的表現(xiàn)方式置尔。比如他們需要父母的關(guān)注、感到自己能力不足氢伟、想要報復(fù)榜轿、充滿嫉妒幽歼、感到害怕、甚至身體不舒服谬盐，都可能會導(dǎo)致叛逆行為甸私。

經(jīng)常使用懲罰是沒有什么效果的，因為孩子對這種強度已經(jīng)逐漸適應(yīng)了飞傀。時間久了皇型，父母為了達(dá)到一定的效果，就會變得越來越嚴(yán)厲砸烦。后果懲罰就會升級弃鸦，直至失控。同時外冀，孩子的恐懼寡键、憤恨掀泳、痛苦就會湮沒他們學(xué)習(xí)的潛力雪隧。

正確答案是換位思考，這才能做到讓孩子承擔(dān)后果的同時又做到非控制员舵。只要你在管教孩子的時候想到教導(dǎo)而不是采用強制手段脑沿，你就做到了非控制。

控制：“你打你妹妹马僻，顯然你不能控制自己庄拇，給我起來立刻滾回自己房間！”非控制：“你打你的妹妹韭邓，我感到很擔(dān)憂措近。我希望你回到自己房間想想自己的行為。等大家都平靜下來后女淑，我們再討論這件事瞭郑。”

2.紀(jì)律約束時的注意事項

首先鸭你，言行要一致屈张，說了，那么就要有執(zhí)行袱巨。

其次阁谆，當(dāng)孩子出現(xiàn)不當(dāng)行為后馬上做出處罰。

第三愉老，愿意協(xié)商场绿。

第四，在制定家庭規(guī)則時盡可能讓孩子多參與嫉入。

第五焰盗，幫助孩子理解規(guī)則以及破壞規(guī)則的后果贱鄙。

第六，私下給予回應(yīng)姨谷。

第七逗宁，要告訴孩子你多么愛他。不喜歡的是他的行為梦湘，而不是他本人瞎颗。

要記得，有效的紀(jì)律不是為了證明你是掌控者捌议，紀(jì)律約束也不同于懲罰哼拔。叛逆的孩子已經(jīng)付出慘重代價了，我們應(yīng)該幫助他們學(xué)習(xí)不同的管教方式瓣颅，而不是繼續(xù)懲罰他們倦逐。體罰更加是無效的，只會讓孩子學(xué)會在你面前不犯錯宫补，但他自己并不知道正確和錯誤的界限檬姥。

如果父母太溫和而不能回應(yīng)叛逆孩子的錯誤行為，那么他們就會失去威信和尊重粉怕〗∶瘢縱容型家長的叛逆孩子和專制型家長的叛逆孩子一樣多。很多家長對孩子的縱容其實是對自己兒時經(jīng)歷的反叛贫贝。如果你不過分順從或者冷漠的話秉犹，你的孩子叛逆行為會減少，會更加尊敬你稚晚。

第七天

調(diào)動家人的支持

你崇堵，你的配偶、其他的子女甚至你的親戚朋友都會對叛逆孩子的行為產(chǎn)生很大的影響客燕。所以要學(xué)會一些訣竅去爭取全家人的支持鸳劳。首先，不要拿叛逆的孩子和其他孩子進(jìn)行比較幸逆。要多創(chuàng)造兄弟姐妹之間合作的機會棍辕，比如大家一起猜字謎、根據(jù)一個新菜譜一起做飯还绘、合作創(chuàng)作一幅畫或者發(fā)明楚昭。你的孩子們需要知道，你會盡最大努力去滿足他們每個人的獨特需求拍顷，當(dāng)然這并非就意味著對每個人一模一樣抚太。公平并不意味著完全一樣。盡可能為所有孩子提供與你單獨相處的時間，會讓他們都覺得自己是特殊的尿贫。獎勵對憤怒情緒的控制行為电媳。

你的婚姻越牢固，孩子的叛逆行為就越少庆亡。一種幫助夫妻重建感情關(guān)系的做法就是匾乓，培養(yǎng)與孩子無關(guān)的共同興趣，做一些新鮮的事情又谋。

除此之外拼缝，下面三條建議也很重要：

1、父母結(jié)成聯(lián)盟

2彰亥、綜合運用本書中的策略

3咧七、一起開懷大笑。

單親家庭也可以幫助孩子擺脫叛逆任斋，方法是獲得更多親朋好友的支持继阻。

第八天

減少孩子在學(xué)校里的叛逆行為

孩子在學(xué)校里的叛逆行為會有不同的表現(xiàn)形式：有些會與老師和同學(xué)爭吵、打架废酷；有些會逃課瘟檩；有些比較隱蔽比如不做作業(yè)、不參加班級活動或者不愿去上學(xué)锦积。一個老師對學(xué)生的自我認(rèn)知影響巨大芒帕。對叛逆學(xué)生來說歉嗓，他們很難適應(yīng)并管理好他們的挫敗感和其他情緒丰介。他們通常會向那些他們感到威脅或者沒有接觸過的老師和同學(xué)發(fā)起攻擊。叛逆孩子不停告訴自己和他人鉴分，他們的老師是不公平的哮幢，以此來確認(rèn)自己的感覺。這可能未必是說謊志珍，但通常不會是全部事實橙垢。家長在此時要扮演校方顧問的角色，協(xié)助老師共同來解決問題伦糯。當(dāng)老師也學(xué)會了用前面講過的冷靜柜某、堅決和非控制的開明方式對待孩子時，孩子的行為就會發(fā)生變化敛纲。老師對待學(xué)生的方式對學(xué)生的自尊心有很大的影響喂击。如果一個叛逆孩子感覺自己被輕視了，他很可能會以更加叛逆的方式來補償他自卑的感覺淤翔。

當(dāng)你到學(xué)校去處理孩子的問題時翰绊，要做到以下幾點：

1、保持冷靜、堅決和非控制的態(tài)度

2监嗜、積極主動地了解更多情況

3谐檀、參與其中，成為解決問題的伙伴

4裁奇、與學(xué)識淵博的人或者專業(yè)人士溝通請教

5桐猬、對自己要什么有清楚的認(rèn)識

6、告訴老師他需要了解你孩子的哪些方面

7刽肠、表揚老師

8课幕、支持學(xué)校的工作而不惱火。

第九天

克服頑固性障礙

頑固性障礙通常來自以下原因：

注意力缺失多動癥五垮、學(xué)習(xí)障礙乍惊、抑郁癥/躁郁癥、焦慮放仗、酒精濫用和藥物濫用润绎、健康問題、阿斯伯格綜合征诞挨、抽動-穢語綜合癥莉撇、其他突發(fā)事件。

遇到這種狀況惶傻，除了堅持前面八天所學(xué)到的東西之外棍郎，教給孩子一些心理健康的知識是非常重要的。另外银室，一定要尋求專業(yè)心理專家或醫(yī)生的幫助涂佃。

第十天

從長遠(yuǎn)減少叛逆行為

經(jīng)過了前九天的學(xué)習(xí)和實踐，我相信你的孩子取得了巨大的進(jìn)步蜈敢。但請記住辜荠，孩子的叛逆可能會反復(fù)。當(dāng)孩子用叛逆試探你的耐心的時候抓狭，請不要失去信心伯病。堅持下去，不要恐慌否过。保持前進(jìn)的步伐午笛，承認(rèn)自己的不足，遠(yuǎn)離消極質(zhì)疑的陷阱苗桂。對孩子始終保持寬松药磺，邀請老師、家人共同參與誉察。最后与涡，不要忽視你的業(yè)余生活。你有精彩人生，孩子才會真正覺得安全驼卖。

結(jié) 語

放棄對孩子的控制氨肌，才能獲得更多的掌控權(quán)；不再強迫孩子聽話酌畜，孩子才會開始聽你的話怎囚。