07:00 起床08:00 奶昔+維康寶12:00 雞胸肉税朴、洋蔥超肉+維康寶20:30 晚飯沒吃+維康寶排便:1次運(yùn)動(dòng):無運(yùn)動(dòng)茶飲:3000ml 早上 晚上