作者：【日】沖幸子
?本書中作者分享了自己關(guān)于健康、生活笛坦、居住環(huán)境的小小習(xí)慣苔巨，幫助我們更好的生活。她說：
「我想成為“生活大師”礁芦。我希望無論在家務(wù)柿扣、工作還是其他方面闺魏，都能讓自己身處的環(huán)境變得更加珍貴與充實。
工作與休閑娩践、心靈與身體、住所與休息材泄、家務(wù)與愛好……不去明確區(qū)分這些事情的分界線拉宗，帶著人生的追求與夢想辣辫，充滿活力地歌頌每一天。
比起那種令人咋舌的豪華生活姐浮，我更喜歡能讓心靈安寧的簡樸優(yōu)雅的生活卖鲤。
我希望能每天都充滿夢想畴嘶、熱情與冒險精神，心懷感激與愛区匣，過美麗而又知性的生活沉颂。
如果可以悦污，我希望能一直保持幸福而又安詳?shù)男那榍卸恕顷啼！?/b>
之前分享關(guān)于生活和心理方面的小習(xí)慣《精彩人生的一分鐘小習(xí)慣》，這次分享關(guān)于家居小習(xí)慣茵瀑。
即便花費大量的時間和精力马昨，也不見得能把屋子收拾得讓任何人見了都感覺美麗舒適。倒不如在短時間內(nèi)使用有效的方法屹篓，這樣既不會身心疲憊堆巧，又能得到舒適而干凈的屋子泼菌。
既整潔又漂亮的屋子，能提高人生的質(zhì)量荒揣，讓生活更加豐富多彩乳附。
1. 1分鐘家務(wù)·關(guān)于打掃的建議
首先找出在自己的日常生活中有哪些家務(wù)和打掃能夠在1分鐘之內(nèi)完成伴澄，然后一點點地付諸行動非凌。
2. 1分鐘家務(wù)·打掃之前
①給物品安排一個固定位置，使用完畢務(wù)必放到原處颁糟。
②在買東西之前先想想要把它擺在什么地方喉悴。
③不要再為“扔”或“不扔”而煩惱箕肃，關(guān)鍵在于下決心不買。
當(dāng)我想買新東西的時候障贸，首先會命令自己“停下”吟宦，然后認(rèn)真考慮這件東西是不是對自己很必要殃姓。
仔細(xì)想來瓦阐，我想買的東西中有九成都是沒必要買的多余的東西垄分。
④我常常對自己說娃磺，一定要物盡其用偷卧。
3. 70%收納原則
所持物品與收納空間的比率保持在70%最合適。這樣在什么地方放了什么東西都可以一目了然坐求，而且保持好的通風(fēng)可以使物品更加耐用晌梨。
最重要的是在打掃時仔蝌，可以將物品搬到空閑的一邊，這樣就可以輕松地打掃騰出來的這塊空間里的污垢和灰塵渊鞋。
4.每天基本的生活習(xí)慣
因為我不想讓家務(wù)占用太多的時間锡宋，所以我將每天必要的家務(wù)和掃除安排進我的行動模式之中特恬。比如：
掉落在地板上的垃圾和物品一定馬上撿起來癌刽。
內(nèi)衣和襪子每天都洗，絕不積攢。
床單讼油、枕套呢簸、睡衣、毛巾等每周洗一次瘦赫，并事前決定好哪天洗确虱。
飲食上每天做3次營養(yǎng)均衡的飯菜校辩。
認(rèn)真洗碗。量少的時候先手洗惠赫，再用洗碗機洗故黑。
廚房水槽和衛(wèi)生間的洗手池等用水的地方經(jīng)常保持清潔场晶。我的原則是哪里臟了馬上擦拭，用過之后也要馬上擦拭岔冀。
到家時將脫下的鞋子擺好使套，出門時將昨天穿過的鞋子收起來鞠柄。
5. 早晨起床后先打開窗戶
早晨起床后我要做的第一件事就是打開窗戶厌杜。
?除了刮大風(fēng)的日子以外夯尽，即便是陰天和下雨的日子，我也要打開窗戶做個長長的深呼吸咆槽。
?在充分沐浴新鮮空氣之后圈纺，體內(nèi)就會產(chǎn)生出“今天也要努力”的活力。
6.起床后簡單收拾下床鋪
7. 保持用水的地方干凈
讓用水的地方保持干凈的秘訣是用過之后馬上“擦水”潜秋。
在衛(wèi)生間里洗臉后胎许，用干抹布將衛(wèi)生間里的水全部擦干呐萨。
順便還會檢查一下鏡子上有沒有污漬。
順手把洗手臺切距、洗手池谜悟、鏡子還有水龍頭一起擦干凈北秽。
一邊刷牙一邊檢查洗手臺周圍的化妝品和小物件葡幸，將它們排整齊，如果哪里臟了就馬上擦拭贺氓。
經(jīng)常更換毛巾蔚叨，將拖鞋擺放整齊。
8. 早晨沖個熱水澡
早晨簡單沖個熱水澡會將困意和前一天的疲倦一掃而光辙培，并且產(chǎn)生“今天也要努力啊”的干勁兒蔑水。
沖完淋浴后，用稍熱一點的水沖刷一下墻壁和地面扬蕊，不但能沖掉飛散的水滴和肥皂沫搀别，還能有效預(yù)防水垢和發(fā)霉。
然后用干抹布將淋浴頭和掛滿蒸汽與水珠的水龍頭擦干歇父。
為了避免蒸汽在屋內(nèi)積存，打開換氣扇或者將窗戶打開再愈，等出門的時候再關(guān)上榜苫。
為了保持衛(wèi)生間的清潔，經(jīng)常換氣很重要翎冲，其實還要及時擦拭水滴和污垢垂睬。
9. “順便”做的廚房工作
如果在繁忙的早晨養(yǎng)成“順便做家務(wù)”的習(xí)慣，不知不覺中身體就形成了條件反射，可以大大節(jié)約每天做家務(wù)的時間羔飞。
擦拭廚房臺面
擦拭水壺：燒開水后用濕抹布擦拭水壺。在水壺還留有余熱時擦拭檐春，能有效去除污漬逻淌。
擦電冰箱門：開冰箱的時候順便用熱水蘸濕的抹布擦拭一下電冰箱門。電冰箱門內(nèi)側(cè)也要擦一下疟暖。
做飯和收拾同時進行：一邊做飯一邊“順便”將弄臟的地方收拾干凈卡儒。
灶臺使用過后
使用平底鍋炒菜時油會濺得到處都是。
如果在炒完菜之后馬上擦拭墻壁和灶臺周圍俐巴，那么剛剛濺上去的油輕輕一擦就能擦掉骨望。
煮沸時溢到灶臺上的湯汁也要馬上擦干凈。
將蘸濕的抹布纏到長筷子上可以讓操作更容易欣舵。
水槽使用過后
洗菜和洗碗后水槽里有很多水滴擎鸠，應(yīng)該及時地用干抹布擦拭干凈。如果放任不管缘圈，這些水滴就會變成日后難以根除的頑固水垢劣光。
平底鍋和炒勺用過之后
炒完菜的平底鍋和炒勺之類的器具要在尚有余熱的時候清洗，用海綿刷干凈糟把。只需拿海綿輕輕擦一遍即可绢涡。在鍋尚有余熱的時候一邊拿熱水沖洗一邊用海綿刷。
10.保持家中整潔
檢查桌子下面有沒有垃圾
在桌子上讀書遣疯、用電腦的時候雄可，順便看看腳下有沒有垃圾，如果有的話馬上撿起來扔掉缠犀。
擦桌子
在桌子使用之前和使用之后数苫，都用擰干的抹布擦拭。
清理電視機和音響設(shè)備上的灰塵
電視機屏幕很容易起靜電夭坪，容易沾上灰塵和手印文判。
在打開電視機之前，先用干抹布擦拭電視機屏幕室梅。
擦拭門把手
金屬材質(zhì)的門把手上沾上很多手印后戏仓，會顯得整個屋子都很臟。在發(fā)現(xiàn)門把手上有手印時馬上擦拭亡鼠。
樓梯扶手
將抹布放在扶手上赏殃，按住抹布上下樓梯，樓梯扶手就變得干干凈凈了间涵。
樓梯的扶手沾上手印后特別臟仁热，在夏季每周蘸水擦拭2～3次以便保持扶手清爽干凈。
睡覺前
為了以愉快的心情迎接第二天清晨勾哩，我會將我用過的場所擦干凈后再離開抗蠢。
把它當(dāng)作是睡前的1分鐘訓(xùn)練举哟，就不會覺得有負(fù)擔(dān)了。
擦拭廚房的地面
即便廚房地面看起來很干凈迅矛，但是在做了一天飯之后其實地面上已經(jīng)沾了不少看不見的灰塵和污垢妨猩。
在收拾完晚餐的碗筷，做好第二天的準(zhǔn)備工作之后秽褒，我會用濕抹布擦拭廚房地面壶硅。
這樣第二天來到廚房就可以順利開始早餐工作。
將衛(wèi)生間的毛巾擺放整齊
睡前刷牙之后销斟，將洗手臺周圍的水擦干凈逻澳，將毛巾重新擺放整齊粟耻。
將玄關(guān)的鞋子擺放整齊
睡前我會確認(rèn)大門有沒有關(guān)好，并將玄關(guān)處的燈關(guān)掉，順便將門口的鞋子擺放整齊贷帮。
11.做好準(zhǔn)備
在做家務(wù)的時候律姨，順便思考一下應(yīng)該為接下來要做的家務(wù)做哪些準(zhǔn)備很重要胸私。
準(zhǔn)備早餐的時候就開始思考“午餐應(yīng)該吃點什么呢”挫掏。
可能這時候就會突然想到什么好主意，能將早餐剩下的食材用到午餐或者晚餐上特纤。
像西蘭花和花菜這樣的蔬菜我會多煮一些军俊，用剩下的可以繼續(xù)用來做其他的菜，這樣可以節(jié)省很多準(zhǔn)備的時間捧存。
比如我特別忙沒有時間做飯的時候粪躬，會將事前煮好的蔬菜與從商場地下超市買來的沙拉拌在一起，這樣既不費事又有做飯的感覺昔穴，還非常有營養(yǎng)镰官。
一邊做晚餐，一邊完成第二天早餐的準(zhǔn)備工作吗货。
將用于拌沙拉的西紅柿和西生菜之類的蔬菜切好后裝進容器里放冰箱冷藏泳唠。
一次多煮幾個雞蛋，煮好的雞蛋可以用來做許多種料理宙搬。
煮咖喱時一次多煮一些笨腥，冷凍保存起來日后可以用來制作許多料理，比如咖喱飯勇垛、咖喱炒飯脖母、咖喱味咸菜等。
12.愉快的生活
從早晨起床到晚上睡覺闲孤，每天跟著日出日落的時間過有規(guī)律的生活有利于保持身心健康谆级。
在愉快的生活方法方面我有自己的大原則，所以才能充分發(fā)揮1分鐘家務(wù)的威力。
①勤洗衣勤打掃肥照，讓自己的房間無論誰看起來都覺得干凈脚仔。
②不追求完美的家務(wù)方法，凡事如果過分勉強必不能長久舆绎，最終搞得身心俱疲玻侥，更得不到成就感。
③保持營養(yǎng)均衡的飲食生活和充足的睡眠亿蒸，養(yǎng)成無論何時何地都適當(dāng)活動身體的習(xí)慣。
④給房間充分換氣掌桩。打開換氣扇或者窗戶边锁，讓濕氣和灰塵無所遁形。
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