小S說(shuō)過(guò):體制超過(guò)兩位數(shù)的人生果港，是沒(méi)有未來(lái)的沦泌。對(duì)于體重為三位數(shù)的我而言已經(jīng)沒(méi)有未來(lái)好多年。平心而論辛掠，我不是一個(gè)肥肉橫生的胖子谢谦，反而由于下巴比較尖，臉會(huì)顯得比較小萝衩，整體看起來(lái)是那種勻稱(chēng)的身材回挽。但這一切只是我的“障眼法”，可以隱瞞別人猩谊，不能欺騙自己千劈，我的贅肉都是深藏不露的，藏在略微寬松的衣服下牌捷，一旦穿上緊身衣和露腰裝就無(wú)所遁形了墙牌，對(duì)于這么多年來(lái)跟隨我不離不棄的拜拜肉、熊背和小肚腩我是深?lèi)和从X(jué)暗甥、萬(wàn)分痛恨喜滨，有時(shí)候甚至異想天開(kāi)：贅肉如果可以像削水果皮那樣痛快麻利地一刀削掉那該多好呀！（看來(lái)不勞而獲是人的本性呀３贩馈）胖就是一種罪過(guò)虽风，我這么多年都是戴罪之身。
? ? ? ? 由于對(duì)婀娜多姿即碗、苗條曼妙的魔鬼身材的渴求焰情，我也曾不科學(xué)地節(jié)食過(guò)，毫無(wú)疑問(wèn)結(jié)局是扛不住饑餓的折磨剥懒，我的瘦身計(jì)劃就這樣“流產(chǎn)”無(wú)疾而終了内舟。也曾在清晨的六點(diǎn)四十不停地進(jìn)行思想斗爭(zhēng)最終克服困意爬起床來(lái)去跑步，對(duì)于一個(gè)資深的起床困難戶(hù)而言初橘，天知道這需要多大的毅力和決心验游，運(yùn)動(dòng)減肥在堅(jiān)持了半個(gè)月后由于出差而被擱淺、不了了之了保檐。（悲催的減肥血淚史呀……）后來(lái)看了相關(guān)減肥的書(shū)籍耕蝉，明白了要想瘦身就必須運(yùn)動(dòng)配合控制飲食，這才是科學(xué)有效的瘦身方法夜只。
? ? ? ? 光有想法垒在，沒(méi)有行動(dòng)就是空談。光有理論扔亥，沒(méi)有實(shí)踐就是瞎扯场躯。再完美詳細(xì)的瘦身計(jì)劃不去執(zhí)行就毫無(wú)意義谈为、紙上談兵而已，唯有行動(dòng)才能帶來(lái)改變踢关。我不想再眼巴巴地羨慕別人的魔鬼身材而無(wú)動(dòng)于衷伞鲫，也不想再看到自己喜歡卻穿不了的衣服而束手無(wú)策，更不想再由于自己的身材而自卑不已签舞，拒絕M碼的人生秕脓，擁有S碼的人生。抱有這樣強(qiáng)烈的欲望和想要改變的決心儒搭，我毅然決然吠架、毫不猶豫地辦了一張健身卡，開(kāi)始了我的瘦身計(jì)劃师妙。
? ? ? ?下班后立刻沖進(jìn)健身房诵肛，晚上不吃任何食物，就只喝水默穴，早餐和中餐正常吃怔檩，多吃菜少吃米飯。到了健身房后不上舞蹈課蓄诽、練瑜伽而是去踩號(hào)稱(chēng)“脂肪殺手”的動(dòng)感單車(chē)薛训、上博擊課、做健身器材等一些力量訓(xùn)練仑氛。從晚上7點(diǎn)運(yùn)動(dòng)到九點(diǎn)半乙埃，一個(gè)小時(shí)的力量訓(xùn)練外加一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，最后半個(gè)小時(shí)的拉伸放松锯岖，力量訓(xùn)練增加肌肉介袜，還可以提高基礎(chǔ)代謝率，有氧運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪出吹，重在減脂遇伞，拉伸放松緩解酸痛和疲勞，以及預(yù)防腿部變粗捶牢，這種科學(xué)有效的健身方法提高健身效率鸠珠，可以達(dá)到事半功倍的效果。事實(shí)證明光有熱情和決心是不夠的秋麸，也需要科學(xué)正確的方法和明確詳細(xì)的計(jì)劃渐排。剛開(kāi)始的時(shí)候，晚上健完身第二天起床腰酸背痛灸蟆，有種半身不遂的感覺(jué)驯耻。晚上下班后抱著各種不適和酸痛堅(jiān)持到健身房打卡運(yùn)動(dòng)，完成每天的健身任務(wù)，不敢松懈可缚。讓我最痛苦的時(shí)候莫過(guò)于做拉伸壓腿動(dòng)作孽水，痛得我咬牙切齒、面目猙獰城看，真是虐身又虐心，有一種不想做拉伸但又深知不能不做拉伸的無(wú)奈感杏慰。每次健身完氣喘吁吁测柠、上氣不接下氣，衣服也濕了一半缘滥，滿(mǎn)身的汗臭味轰胁，還由于做健身器材手上長(zhǎng)繭脫皮累奈。雖然健身很累很辛苦顷蟀，但也給我?guī)?lái)快樂(lè)和滿(mǎn)足，每次健身流得汗不僅僅是汗趾痘，那是脂肪在哭泣和一位女生為了達(dá)成自己的目標(biāo)克服惰性和不適所做的努力與付出擎颖。
? ? ? ? 健身就是我的心靈雞湯榛斯，每次健身完我都像打了“雞血”滿(mǎn)血復(fù)活，洗去對(duì)生活的疲憊感和懈怠搂捧，感覺(jué)自己像一棵樹(shù)苗汲取生命能量奮力成長(zhǎng)驮俗，對(duì)生命抱有更加積極樂(lè)觀向上的態(tài)度和熱情，以及獲得對(duì)自我的肯定和自信允跑，內(nèi)心也越來(lái)越有力量王凑，每天我都不曾停止對(duì)更好的自己的追求和努力，喜歡這樣積極向上的自己聋丝。
? ? ? ? 每個(gè)人都需要一種方式來(lái)釋放生活的壓力索烹，獨(dú)自真實(shí)地面對(duì)自己，聆聽(tīng)心聲弱睦，這種方式可以是跑步百姓、畫(huà)畫(huà)、看書(shū)每篷、跳舞……我的方式是健身瓣戚，累并快樂(lè)著，樂(lè)在其中〗苟粒現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持了兩個(gè)多月子库，這兩個(gè)多月我基本上停止一切社交活動(dòng)，一天不去健身房就有點(diǎn)負(fù)罪感矗晃，下班后大部分時(shí)間和精力放在健身上仑嗅，最終皇天不負(fù)有心人，我的健身結(jié)果取得階段性勝利，體重瘦了8斤仓技，臉明顯小了鸵贬，鎖骨也開(kāi)始若影若現(xiàn)，腿也變得更加纖細(xì)了脖捻，最重要的是以前剛剛好的衣服都大了阔逼，這一切都明確地告訴我：我瘦了。
? ? ? ? 行動(dòng)帶來(lái)好的結(jié)果地沮，好的結(jié)果又給到我更多的動(dòng)力和希望讓我更加積極地去強(qiáng)化行動(dòng)嗜浮，從而又取得進(jìn)一步的勝利，這就是一種正向循環(huán)和多米諾骨牌效應(yīng)摩疑，堅(jiān)持帶來(lái)脫胎換骨的改變危融。有些事情你努力了、付出了雷袋，不一定會(huì)獲得相應(yīng)的回報(bào)和結(jié)果吉殃，比如感情。但是健身是一種付出和回報(bào)成正比的事情楷怒，只有你堅(jiān)持付出蛋勺，結(jié)果一定不會(huì)差到哪去。如果你還沒(méi)有達(dá)到你想要的結(jié)果率寡，只是因?yàn)閳?jiān)持的時(shí)間不夠長(zhǎng)而已迫卢，還沒(méi)有達(dá)到量變引起質(zhì)變的時(shí)候，不要今天種豆明天就想得瓜冶共，不要今天懷孕明天就想生娃乾蛤，拒絕浮躁和急功近利。我們不妨靜下心捅僵、沉下性子家卖，等待一顆種子經(jīng)過(guò)我們辛勤地培育、四季的更迭庙楚，最終枝繁葉茂上荡、開(kāi)花結(jié)果，這時(shí)我們?cè)偃フ倮墓麑?shí)就是水到渠成的事情了馒闷。
? ? 但行好事酪捡，不問(wèn)前程。
