最近有媒體《上虞日報》報道了一個百歲老人長壽故事，在浙江廈鎮(zhèn)雀嘴村的羅阿花婆婆祖屏，今年102歲助赞，身體非常硬朗，除了耳朵微微有點聾袁勺，盡管已經(jīng)是102高齡雹食，但阿花婆婆依然思路清晰、口齒伶俐期丰。
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記者去采訪阿花婆婆的女兒群叶，她講述到自己媽媽雖然高齡吃挑，但是幾乎不怎么去醫(yī)院。母親僅因為傷風(fēng)感冒去過兩趟醫(yī)院盖呼，沒有三高儒鹿，最讓她驚訝的是老人的器官年齡比她還年輕。羅阿花老人說几晤，醫(yī)生說我的器官年齡還只有30多歲约炎，我就講，我的器官是“外國進口”咯蟹瘾！
今天讓我們來一起走進去揭秘102歲高齡的羅阿花老人的養(yǎng)生秘笈圾浅。
▲102歲羅阿花老人
羅阿花老人的二女兒跟我們揭開了這個謎底，原來竟然是因為羅阿花老人幾十年如一日吃:綠葉蔬菜憾朴。
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羅阿花老人家門前有塊2分左右的菜地狸捕，里面種滿了芹菜、青菜众雷、白菜灸拍、蔥、香菜等各式蔬菜砾省。
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羅阿花老人69歲小兒子姜志滿說鸡岗，這塊菜地，老媽種了85年了编兄。羅阿花老人把這個菜園的菜轩性，看護小孩子一樣，十分愛惜狠鸳。而種出的菜自己根本吃不完揣苏，經(jīng)常分送給鄰居和家人大家一起吃。
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這些綠葉蔬菜為什么會有如此神奇的效果呢件舵？下面卸察，看看常吃綠葉蔬菜的7大好處：?
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在綠葉蔬菜中，營養(yǎng)高于根莖類和瓜果類芦圾，綠葉蔬菜含有鉀蛾派、鈣、鎂个少、葉酸洪乍、胡蘿卜素、葉黃素夜焦、維C壳澳、膳食纖維、維生素B2茫经、維生素K等元素巷波。
保護眼睛
綠葉蔬菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)變成維生素A萎津，對預(yù)防夜盲癥和小孩呼吸道感染有好處，核黃素能緩解眼部疲勞和預(yù)防老年性視網(wǎng)膜黃斑變性抹镊。
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保護心臟
多攝入綠葉蔬菜有利于降低人體的炎癥反應(yīng)降低冠心病的發(fā)作風(fēng)險锉屈。流行病學(xué)研究證明，多吃綠葉蔬菜的人心血管疾病死亡率較低垮耳，特別是缺血性的心臟 病颈渊。
保護肝臟
綠葉蔬菜中含有較多維生素C和纖維素，能促使鉛终佛、砷俊嗽、苯等有害物質(zhì)排出體外；綠葉蔬菜中含有豐富的B族維生素铃彰，能協(xié)助修復(fù)肝功能绍豁，預(yù)防脂肪肝。
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改善血液循環(huán)
綠色葉菜中富含硝酸鹽牙捉，而硝酸鹽本身無毒竹揍，它在被人體攝入之后緩慢地轉(zhuǎn)變?yōu)橐谎趸鸬綌U展血管邪铲、改善血液循環(huán)的作用鬼佣。
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預(yù)防骨質(zhì)疏松
綠葉蔬菜中鈣是構(gòu)成骨骼重要的物質(zhì)，不論是兒童的生長發(fā)育霜浴，和預(yù)防骨質(zhì)疏松必不可少的，維生素K幫助鈣沉積在骨骼上蓝纲。
降血壓
綠葉蔬菜中的鉀阴孟、鈣、鎂能對抗鈉離子導(dǎo)致的血壓上升税迷，對預(yù)防和控制高血壓有很好的作用永丝。
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預(yù)防老年癡呆
多項流行病學(xué)研究證實，增加蔬菜和水果的攝入量有利于預(yù)防隨著年齡增長而發(fā)生的認知能力退化箭养。
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促進腸道蠕動慕嚷，保持腸道健康
人體需要的膳食纖維很大程度上是從綠葉蔬菜中攝取，膳食纖維在人體內(nèi)能夠促進腸胃蠕動毕泌，清腸毒喝检，排宿便，通便秘撼泛。膳食纖維對于人體的重要性不言而喻挠说，所以膳食纖維被世界衛(wèi)生組織被認定為“第七大營養(yǎng)元素”
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綠葉蔬菜這么多好處，但是你真的吃到位了嗎愿题？
看看大城市中白領(lǐng)的吃的普通盒飯
基本是下面這種組成部分
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/(ㄒoㄒ)/~~
可憐巴巴的兩根蔬菜
真心不能滿足每天人體需要的蔬菜水果的含量
按照這種規(guī)格的午餐
也難怪都市白領(lǐng)總是出現(xiàn)各種亞健康問題
便秘小肚腩皮膚差等等問題全都來了
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你不知道的事
其實损俭，對于綠葉蔬菜對于人體最大的作用就是補充膳食纖維蛙奖，因為蔬菜中的那些微量元素我們都可以通過其他食材獲取。由中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的2013版《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》杆兵，建議中國成年居民每日攝入25克-35克膳食纖維雁仲，來達到預(yù)防慢性疾病，改善人體生理功能的作用琐脏。然而攒砖，我國有95%以上的國民平均每人每日攝入量僅為13g（數(shù)據(jù)來源：《2016中國居民膳食纖維攝入白皮書》），遠遠沒有達到建議攝入量骆膝。
但是如果沒有條件補充到足夠的膳食纖維祭衩，那怎么辦呢？
其實你還有一個方便又健康的選擇阅签，每天補充兩勺山新糖源菊粉掐暮，就可以達到身體所需要的膳食纖維含量。山東新糖源菊粉提取自超級植物菊芋政钟，這種超級植物含有三種基因路克，本身具有極強的生命力和抗逆性。
▲菊芋花
新糖源菊粉最大的優(yōu)勢在于它一方面含有水溶性膳食纖維养交，水溶性極佳精算，更利于人體吸收，改善便秘碎连；另一方面灰羽，更是天然的益生元，益生元能夠維持腸道菌群平衡鱼辙，真正的做到腸道健康廉嚼。
新糖源菊粉采用整套比利時進口菊粉提純生產(chǎn)線，采用先進工藝提取倒戏，較國內(nèi)70%左右的提純度相比怠噪，該套生產(chǎn)線可實現(xiàn)菊粉提純度92%以上，是國內(nèi)少見的高純度菊粉杜跷。
