#海拔五千
1.#健身? 2023.12.17? 早榴啸，戶外跑8.5km孽惰；晚，30分鐘兔子舞鸥印。體重：早勋功，52.0，-0.5库说；晚狂鞋，53.7，-0.3璃弄。
2.#讀書? 《原則》P171-192要销。
3.#君子蘭班? 晚上組織林沖共讀，一道道問題夏块，掀起一次次或大或小的頭腦風(fēng)暴疏咐。后面兩個問題，沒有細致分析脐供，總要讓他們多動腦浑塞。
延長了十幾分鐘。
回到備課室政己，繼續(xù)周五的起頭酌壕。發(fā)現(xiàn)把起頭分在兩個時間段做，對右肩到傷害會小一些。
課代表晨同學(xué)收齊了同學(xué)們給我的信卵牍。感動果港！尤其是伊涵同學(xué)，滿滿的兩頁糊昙，字里行間都是兩個字：懂我辛掠。我需要這樣的正面反饋。以后要養(yǎng)成習(xí)慣释牺，哪怕50字左右呢萝衩。
4.#碎屑? ①早上起床，先練字學(xué)英語没咙，看天色漸亮猩谊，才走出家門。熱身的時候祭刚，后悔沒有穿件厚外套牌捷，只穿了羊羔絨跑步服，冷空氣迅速擊穿了它袁梗。
跑了幾十米宜鸯，經(jīng)過緯六路，習(xí)慣性地往右拐遮怜，其實昨晚已經(jīng)勘察過跑步路線淋袖，計劃在緯五路上跑了，習(xí)慣的力量锯梁。
感受到路面光滑即碗，還沒有來得及思考要不要轉(zhuǎn)彎往南，手機里剛打開的講座沒有聲音了陌凳。掏出手機的那一刻剥懒，身體失去平衡，啪合敦！手機打了牙齒初橘，跑出去兩米遠，左胳膊著地充岛。爬著拿到手機保檐，站起來，胳膊腿都很痛啊崔梗。
要回家嗎夜只？嗯，似乎還能跑蒜魄，那就往南跑吧扔亥。
回家洗澡時场躯，發(fā)現(xiàn)左臂下有瘀青，骨頭不疼說明沒骨折旅挤。
白天趴在床頭寫文章踢关，時不時會碰到淤青處，疼疼疼谦铃。
②寫關(guān)于林沖的六篇評論耘成，前四篇較長，后兩篇來不及細寫驹闰，有空兒完善。寫文章總是讓人快樂撒会。
寫完之后做PPT嘹朗，路上一秒也沒閑著，到校后繼續(xù)诵肛，進班調(diào)試屹培，剛好六點開始。
直播觀眾擴大到七個群怔檩，對我來說付出了勇氣褪秀，沒有收到反饋，有空厚著臉皮問問吧薛训。但收到一個老師的好友請求媒吗，就視為肯定和贊揚了。
③《原則》里講述的原則非常好乙埃，沒有例子闸英，讀的時候就慢一些，添加些例子介袜，或者結(jié)合自己的生活去體會甫何，感覺共鳴處很多啊。
④揚同學(xué)在學(xué)校組織下遇伞，昨天下午參與煙臺城市清雪辙喂，一定會成為極其難忘的體驗。不僅清雪過程有意思鸠珠，場面熱烈巍耗，得到路上的夸贊，而且抖音里有很多視頻跳芳，都在贊他們這些大學(xué)生芍锦。剛才打開手機，看到今晚的新聞聯(lián)播居然也報道了他們做的好事飞盆。雖然鏡頭很短娄琉，雖然看不出哪個是揚同學(xué)次乓，依然覺得這事特別有意義：做好事，會收到正反饋孽水，這會增強他們的社會責任感票腰。
