越努力越幸運疲恢，管住嘴，邁開腿，自律給我自由。

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1.昨天晚上沒有跑步岁钓，加油，把丟掉的習(xí)慣找回來微王，加油屡限！
2.昨天晚上稱體重73.75公斤，晚上到家吃了夜宵炕倘，少吃了一些钧大，控制了一下，早上六點半起床罩旋，出去散步拓型，打籃球后才中午12點，時間利用率真的很好瘸恼，稱體重71.25公斤，控制晚上飲食和早上運動真的很奏效册养，只要晚上少吃就會減肥东帅，按減肥計劃，學(xué)會按計劃做事球拦，堅持按計劃執(zhí)行靠闭，越努力越幸運，體重再回到68公斤就獎勵自己一雙鞋坎炼，堅持早睡早起愧膀，自律。今天也要控制自己谣光，管住嘴檩淋，邁開腿，自律給我自由萄金。
3.體重復(fù)盤：
晚上控制飲食真的對自己很有用蟀悦，體重下來了1斤媚朦；
不要怕浪費東西，這個習(xí)慣不好日戈，記住沉沒成本和墨菲定律询张，自己的體重都控制不住怎么能控制自己的人生。

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4.在發(fā)現(xiàn)問題的時候浙炼，第一時間找專業(yè)的人來處理份氧；要出門，就預(yù)留多一點時間弯屈。
5.每一個努力生活的今天蜗帜，都是為了更好的明天。
6.給自己做的事情多預(yù)留一點時間季俩，這樣遇到突發(fā)情況會有充足的時間來處理問題钮糖。

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7.不要總想著以后會怎樣，先過好當(dāng)下酌住，說出去的話店归，一定要做到，要賺錢酪我，就要加倍努力消痛，你是什么樣的人，就會結(jié)交什么樣的朋友都哭，一個習(xí)慣的培養(yǎng)秩伞，確實困難，但正是因為有難度欺矫，才能讓我們得到進步纱新，你要多和比你厲害的人相處。
8.莫言在《如何對待不喜歡你的人》里說過的一段話：“一個人穆趴，風(fēng)塵仆仆地活在這個世界上脸爱，要為喜歡自己的人而活著。這才是最好的態(tài)度未妹。
9.人生不是用來將就的簿废，精神不是用來窮養(yǎng)的，活著就要拼一把络它，別等老來回想時族檬，只有遺憾，只有后悔化戳，沒有寬心单料，沒有舒心。人生長短不一，多拼搏看尼，多釋懷递鹉，少留戀，多對自己好點藏斩，多心疼自己躏结，多珍惜自己，多富養(yǎng)自己狰域，多為自己著想媳拴，少操他人閑心，人生需要幸福兆览，生活需要優(yōu)雅屈溉，而你需要努力，對自己不要舍不得吃抬探，舍不得花子巾，對自己要多舍得投資，學(xué)到的東西小压，學(xué)到的技能线梗，總會在某個時候能用到，人活一輩子怠益，就要多點精彩日子仪搔，少點平庸生活。
10.人要改變的時候蜻牢，總是會發(fā)自內(nèi)心的想要拒絕的烤咧。

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11.好記性不如爛筆頭，不要怕學(xué)習(xí)抢呆，那是你進步的機會煮嫌，小孩子才做選擇，大人只會深思熟慮抱虐，這個世界上立膛，真的有人過著你羨慕的生活，你要努力梯码，而且要努力到極致。
12.每一個明天好啰，都值得期待轩娶。前提是，你過好了今天框往。
13.要知道鳄抒，有十萬個浮粉都不如有100個支持你的鐵粉，一個人討厭你的原因就是另一個人喜歡你的原因，一個人討厭你的程度就是另一個人喜歡你的程度许溅，因為只有真正做自己瓤鼻，你才會問心無愧，才能吸引來真正與你同頻的人贤重。
14.不要給自己負(fù)面的心理暗示茬祷，節(jié)約時間，遠(yuǎn)離手機并蝗，看書永遠(yuǎn)是最值得的投資祭犯，一定要想辦法完成自己給自己定的目標(biāo)。
15.民政局的標(biāo)語都換了滚停，婚姻不一定幸福沃粗，單身不一定不幸福，出生是一個人键畴，離開時也不可能是兩個人最盅，愛情是奢侈品，沒有也行起惕。
16.無論什么時候涡贱，都不要忘記把自己放在第一位，能早一點完成的事情疤祭，就不要拖到最后盼产，冷場是常有的事情，對于成年人來說勺馆，沒有什么比賺錢更重要的事情戏售，把你的時間和精力，花在值得的事情上草穆。

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17.斷舍離灌灾，及時止損，珍惜時間悲柱。
18.生活不會自己變好锋喜，你想要的一切，都需要自己好好努力,人生豌鸡，就是一個漫長的旅程嘿般，在歲月的沉淀中，我們也能夠漸漸地明白生活的不易涯冠，每個人都在負(fù)重前行炉奴，每個人都是辛苦的，到了一定的年齡之后蛇更，我們也要明白這幾件事瞻赶，只有這樣赛糟，你才能夠安穩(wěn)的生活。
19.自律不是每天6點起床砸逊、7點學(xué)習(xí)8點出門璧南，自律是有了一個目標(biāo)很想達成，不管別人怎么說怎么看师逸，都會堅持下去不會動搖司倚，絕不打亂自己的節(jié)奏,只有自律才能自由永拉開離懶惰永遠(yuǎn)不要為自己的懶惰找借口，自律的人生一定會慢慢跟別人拉開距離字旭，一年对湃、五年、十年遗淳，堅持運動拍柒、堅持讀書、堅持變得更好的人屈暗，真的會變得比別人好太多,自律的內(nèi)在驅(qū)動力不是要做什么就列個清單拆讯，而是我們對目標(biāo)的熱情，把感受過程比追求結(jié)果看的更重要养叛。感受自律帶來的平靜和自信种呐，這種舒適的狀態(tài)才會幫你達成更多事，獲取更多驚喜弃甥。
20.生活中爽室，一定要養(yǎng)成好習(xí)慣。比如堅持讀書淆攻、鍛煉身體阔墩，在飲食上節(jié)制，保持充足睡眠瓶珊⌒ン铮看似簡單的習(xí)慣，能堅持的人卻很少伞芹，因為大多數(shù)人是經(jīng)不起誘惑的忘苛。

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21.遇到問題，不要想著逃避唱较，先解決問題扎唾，早起困難的主要原因，還是因為早起之后南缓，覺得自己沒事做或者不想去上班胸遇，很多事情都是要有人陪伴，才能堅持下去西乖，不要因為任何人的不認(rèn)可狐榔，而拋棄自己的夢想，提前規(guī)劃好你的明天获雕，你會過得更輕松薄腻。
22.不要讓現(xiàn)在的不努力，成為你的遺憾届案，能用錢解決的事情庵楷，千萬不要用人情。
23.逃離低俗的快樂楣颠，你的收獲會更多尽纽。
24.確定了目標(biāo)就去做，你要相信童漩，永遠(yuǎn)有更賺錢的主意弄贿，快速融入一個圈子的方法，就是找對圈子矫膨。
25.不要浪費時間在不相干的人身上差凹，永遠(yuǎn)都有人比你努力，你要多和那些比你努力的人混侧馅。
26.在網(wǎng)上看一些視頻的時候危尿，要想一想這個視頻是誰拍的，目的是什么馁痴。
27.總有人過著你想要的生活谊娇，但他們一般都隱忍過你尚未經(jīng)歷的挫折张漂。
28.喜歡一件事情就馬上做此衅，不要計劃。喜歡寫作就開始镀层，寫的過程就是學(xué)習(xí)攀例。在寫作中學(xué)習(xí)寫作船逮，寫多了自己就知道方法。
29.許多人的誤區(qū)都是讀書太多粤铭，行動太少挖胃，過度思考，不如不思考梆惯。我們要更多地行動酱鸭，少一些思考。
30.人過度肥胖之后的壞處垛吗，是非常顯而易見的凹髓，學(xué)會拒絕讓你不舒服的事情，不要把自己的時間規(guī)劃得太死怯屉，不然你會發(fā)現(xiàn)自己有很多事情都沒有做好,人都是在不斷的操作中蔚舀，一步步完善的饵沧。
31.人都是一點點變懶的，也是一點點變好的赌躺，這個世界上狼牺，理念一致的人，更容易成為朋友礼患。
32.你不努力是钥，不管日子過到了哪年，你的生活都不會變好缅叠，今天比明天更好悄泥，這就是努力的意義。
33.在事情的發(fā)展不如自己想象的樂觀的時候肤粱，一定要把心態(tài)擺正弹囚，要練就一顆強大的內(nèi)心，不要因為時間來不及狼犯，就放棄做某件事余寥，即使不能按時完成今天的所有任務(wù)，能完成一點還是一點悯森。
34.①說話之前宋舷，先深呼吸三秒鐘；②不要試圖去改變別人瓢姻，也許是你的問題祝蝠；③真心地感謝對你好的人。
35.人不容易發(fā)現(xiàn)自己的問題幻碱，如果沒有一個善于批評的旁觀者绎狭，想要優(yōu)秀很難。
36.活在當(dāng)下褥傍，有錯可以改儡嘶，有夢可以追。
37.你是什么樣的人恍风，就會遇到什么樣的人蹦狂；你有什么樣的靈魂，便會找到什么樣的靈魂朋贬。
38.沒有特別幸運凯楔，就要特別勤奮。
39.智者只告訴他锦募，遇到讓他生氣的事情時摆屯，先退后幾步，就能得到智慧糠亩，有情緒是本能虐骑，而情緒穩(wěn)定准验，是本事。
40.不帶著負(fù)面情緒做事的時候廷没，你的效率會高很多沟娱。
41.如果可以，一定要給自己設(shè)置明確的目的腕柜，長期的堅持一件事，不一定是為了得到別人的認(rèn)可矫废，也可以是記錄自己的心情盏缤，一定不要讓自己過于頹廢。
42.很多事情蓖扑，能夠堅持下來的人都很少唉铜，所以，一旦做了律杠，就要想辦法堅持下去潭流。
42.做不到的事情，不要輕易答應(yīng)柜去。
43.珍惜自己的羽毛灰嫉，不要在學(xué)習(xí)群里，發(fā)與學(xué)習(xí)無關(guān)的內(nèi)容嗓奢。
44.人一定要有危機感讼撒，要做一件事，就要好好做股耽，千萬不要半途而廢根盒。
45.人和人之間，應(yīng)該是相互提要求的物蝙，提高工作效率最有效的方法炎滞，就是縮短工作時間，每個人都可以在自己擅長的領(lǐng)域诬乞，做出更多的成績册赛，人總要有一個，能夠讓你進步的興趣愛好丽惭。
46.出去玩击奶，就要專心玩，不要想工作责掏，只有出去做自己喜歡的事情柜砾，才會明白自己變了多少。
47.找到最適合自己的路换衬，堅定的走下去痰驱。
48.不要因為一點點挫折证芭，就懷疑自己。
49.真正的自由担映，是心中有著明確的目標(biāo)废士，并且想辦法去實現(xiàn)。
50.朋友之間蝇完，不需要太客氣官硝。
51.意識到自己正在浪費時間的時候，應(yīng)該馬上結(jié)束浪費時間的事情短蜕；做事的時候一定要專心氢架，不要三心二意；想要嘗試的事情朋魔，都可以試一遍岖研，努力賺錢，才還能過上自己想要的生活警检。
52.內(nèi)向的性格孙援，并不是自己的錯，要善于找到自己性格當(dāng)中的優(yōu)勢扇雕。
53.要和自己喜歡的一切在一起拓售，真的需要付出很多；永遠(yuǎn)不要因為剛開始的熱情镶奉，就忽略了之后可能會遇到的問題邻辉；任何時候，都不要因為一時的快樂腮鞍，而放棄自我成長值骇；不要試圖一下子就改變自己，需要一個過程移国；
即使是做不到的事情吱瘩，也要去努努力，知道自己前進的答案迹缀。
54.隨時記錄使碾，真的是一個好習(xí)慣。
55.不要把自己的時間浪費在不值得的事情上祝懂。
56.在讀書的時候票摇，一定要考慮變現(xiàn)，不然這件事堅持下去的概率會低很多砚蓬；任何時候矢门，都應(yīng)該逼一逼自己；成年人保持快樂的秘訣，就是有自己的興趣愛好祟剔；一定要把自己的時間隔躲，花在更重要的事情上；我們要清楚地了解物延，這個世界總是遺憾比較多宣旱；看得再多，不付出實際的行動叛薯，就是在自我感動浑吟，運動，是成本最低耗溜，性價比最高的投資买置。如若你堅持到最后，就會明白運動于不運動强霎，過的是截然相反的人生。所以讓我們養(yǎng)成愛運動蓉冈，做一個堅持運動的人城舞。因為只有擁有一個好的身體，才能過好這一生寞酿。
57.后悔是沒有用的家夺，不要用今天的觀念去衡量昨天；能夠創(chuàng)造新思想的時候伐弹，你就是一個擁有豐富思想的人拉馋。抱持陳舊僵化的思想，不知道隨機應(yīng)變惨好，等于沒有思想煌茴。沒有人可以真正幫助自己，能夠幫助自己的人只有自己日川。不要對別人有任何期望蔓腐，否則你一定會失望甚至絕望。
58.自律龄句，是一個人最高級的修行回论。80%的人能堅持3天，50%的人能堅持1周分歇，10%的人能堅持1月傀蓉，只有3%的人，能一年如一日堅持過自己想要的生活职抡。自律葬燎，是修心。自我控制是強者的本能，自我安慰是弱者的技能萨蚕。真自律還是偽勤奮靶草，拿結(jié)果來說話。
59.合理規(guī)劃好自己的時間岳遥、衡量好自己的身體狀態(tài)奕翔、精神狀態(tài)，仔細(xì)想想你渴望的生活狀態(tài)是什么樣子浩蓉，慢慢地派继，循序漸進開始你的自律人生吧。網(wǎng)上有句話：“最實用的自律是攢錢捻艳，最養(yǎng)眼的自律是健身驾窟，最健康的自律是早睡，最改變氣質(zhì)的自律是看書认轨，最好的自律是經(jīng)濟獨立 绅络。”如果你不知道如何開始嘁字，不如從這幾點恩急，重塑你的生活。祝你纪蜒，從渺小啟程衷恭，以偉大結(jié)局。終其一生纯续，活出最渴望的閃光人生随珠。
60.自律的前提，是你要愛上這個目標(biāo)猬错。只有熱愛窗看，才能在之后的日子里勇敢和各種人性欲望做抗?fàn)帯７駝t倦炒，為了自律而自律烤芦，為了忙而忙，只是畫地為牢析校，越努力越焦慮构罗，越拼命越喪氣。
61.不管什么事情智玻，都有一個從陌生到熟悉的過程;一定要有時間觀念遂唧；不要被短暫的快樂所迷惑；任何事情吊奢，想要做好的第一訣竅盖彭，就是堅持纹烹；不管在什么時候，都要保持自己的初心召边。
62.只要你想做某件事的欲望夠強烈铺呵，就一定能完成；任何事情隧熙，都要學(xué)會獨自面對片挂；一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒；不要因為別人贞盯，打亂自己的節(jié)奏音念；做事一定要認(rèn)真仔細(xì)；有問題躏敢，一定要及時溝通闷愤；加油！
63.千萬不要為了眼前暫時的利益件余，而忘記了自己最初選擇這條路的夢想讥脐；不要拖延！不要拖延啼器！不要拖延旬渠！
64.不要有感性的煩惱，比如擔(dān)心還沒有發(fā)生的事情镀首；任何時候，其實都是雙向的選擇鼠次；一定要給自己危機感更哄，不然到了無法挽回的地步，真的會很慘腥寇；很多事情成翩，說開了就好，沒有開口之前赦役，是最難的麻敌；不要和資本家談感情；不管什么事情掂摔，都不要往最悲觀的方向想术羔；要足夠努力，才對得起曾經(jīng)努力的自己乙漓；不管什么時候级历，身體健康第一位。
65.要保護好自己的眼睛叭披，少玩手機寥殖，尤其是關(guān)燈了之后；做自己想做的事情，然后多向別人學(xué)習(xí)嚼贡；適時地止住自己的炫耀欲熏纯；不要為了別人，而委屈自己粤策；遠(yuǎn)離讓自己不開心的人樟澜、事、物掐场；說出口的事情往扔，一定要做到。
66.做一件事熊户，千萬不要中斷萍膛；任何時候，都不要發(fā)表過激的言論嚷堡；寧愿一步到位蝗罗，也不要買便宜的東西，畢竟要用很久很久蝌戒；正是因為日復(fù)一日的重復(fù)串塑，很多付出才看得到回報； 一個人好不好北苟，要接觸了才知道桩匪；被動和主動的區(qū)別，真的很大友鼻；和志同道合的人一起傻昙，你能走得更遠(yuǎn)更高；任何時候彩扔，都要記得自己的初衷妆档；不要對未來抱有不切實際的妄想，人應(yīng)該多努力虫碉；任何事情贾惦，只要掌握了技巧，都不難敦捧。
67.自己才是陪自己時間最長的人须板，所以任何時候都不能忘記要善待自己。
68.不值得為別人的看法而傷兢卵，每個人都獨一無二逼纸，如人飲水，冷暖自知;給了別人承諾济蝉，至少要負(fù)責(zé)到底杰刽，而不是成為不會善后的人;轟轟烈烈是你菠发，細(xì)水長流是你，也只能是你;沒有你我也會很好贺嫂，但有了你我會更好;只剩下痛苦的感情也沒必要繼續(xù)了滓鸠，至少不要因為別人的不好去自我傷害;你不能讓所有人都喜歡，但你也要喜歡自己;不可能得到所有第喳，但最重要的一定要把握住;必要的時候為愛妥協(xié)沒什么不好意思的糜俗，會讓人后悔的是擁有的時候不懂得珍惜。
69.早起真的會讓人神清氣爽曲饱，提高時間的利用率悠抹。（早上看書學(xué)習(xí)玩籃球后剛過中午12點）
70.不要因為不相干的人，而打亂自己的計劃扩淀；察覺到自己的身體不舒服的時候楔敌，一定要立刻準(zhǔn)備去休息；不要因為一時的不舒坦驻谆，就耽誤了自己的計劃卵凑；千萬要小心小人；任何事情中斷了之后想要重頭再來胜臊，都是比較困難的勺卢；要足夠努力，去滿足自己的欲望象对；做事不要拖延黑忱。
71.一段路，走了很久勒魔，依然看不到希望甫煞，那就改變方向；一件事沥邻，想了很久危虱，依然糾結(jié)于心羊娃，那就選擇放下唐全；一些人，交了很久蕊玷，卻感覺不到真誠邮利，那就選擇離開。一種活法垃帅，堅持了很久延届，依然感覺不到快樂，那就選擇改變贸诚。放下過去方庭，讓心歸零……
72.好事正釀厕吉，萬物復(fù)蘇，愿時光不負(fù)所有努力械念，生活多一些明媚燦爛头朱。愿我們，都能以更樂觀的心態(tài)過好生活龄减。
73.只有讓你喜歡的事情项钮，才能讓你長期堅持；哪怕一天只能寫一千字希停，你也必須寫起來烁巫；有的時候逼一逼自己，你會發(fā)現(xiàn)比想象中更優(yōu)秀宠能；早睡的前提亚隙，一定是早起；不要把時間浪費在觀望上棍潘；不管做什么事情恃鞋，都要先保證自己的時間充裕。
74.失敗了之后亦歉，要總結(jié)經(jīng)驗和原因恤浪，不然下次還是會失敗肴楷；任何人付出的努力水由，都是會有回報的；別等真正失去的時候赛蔫，才知道珍惜砂客；要學(xué)會拒絕；不要同時給自己設(shè)定太多的目標(biāo)呵恢。
75.早起了之后鞠值，一天確實多了很多的時間；不要在不值得的人和事上浪費時間和精力渗钉。
76.很多事情開始了之后彤恶，你會發(fā)現(xiàn)并不難；只有感受到了做一件事的快樂鳄橘，你才能長期堅持下去声离；不要因為暫時的失敗，而放棄瘫怜；很多事情术徊，沒有到最后一刻，不能下定論鲸湃。
77.如果自己討厭某個人赠涮，也要想想子寓，她身上令你討厭的點，你身上有沒有笋除。
78.讀書别瞭、運動、掙錢株憾、存錢蝙寨，努力并堅持，一樣都不能少嗤瞎，窮則思變墙歪，愿2022年沉淀不一樣的自己，改變突破自己贝奇。
79.改變你的慣性思維模式虹菲，讓自己多多練習(xí)運用逆向思維去思考解決問題。你就會發(fā)現(xiàn)無論我們的生活有多么的糟糕掉瞳，逆向思維都可以快速幫我們走出險境最終絕處逢生毕源。
80.不計較，善待所有遇見的人;花的使命是綻放陕习，而不是殘花敗柳霎褐；動物的使命是繁衍生息，而不是等著被屠殺该镣；人的使命是幸付沉В快樂，而不是悲痛欲絕损合。那個會在乎自己的人省艳，你永遠(yuǎn)是贏家。
81.投資自己嫁审，是這個世界唯一穩(wěn)賺不賠的生意跋炕。投資健康，便助力你在長跑的路上提供能量律适；投資能力辐烂，可磨練出，面對變幻莫測的未來的利器擦耀；投資愛好棉圈，給忙碌的生活增添樂趣涩堤；投資圈子眷蜓，與優(yōu)秀的人為伍，遇見更好的自己胎围。
82.改變自己最快的方法就是做你自己最害怕的事情吁系。
83.樂于給予他人肯定和贊揚的人德召，在對待自己的想法上也會比較堅定，因為肯定他人就是在肯定自我汽纤；認(rèn)可別人也是在認(rèn)可自己上岗。

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1.【20220509】今日十點感悟
2.生活不在別處，腳下即是前方
3.聰明人蕴坪，一輩子肴掷，三不問！
4.積極心態(tài)or消極心態(tài)
5.從現(xiàn)在開始背传，這幾個好習(xí)慣請逼自己養(yǎng)成
6.每天三件事：第二十七天
7.【100件想做的事】‖第六件
8.當(dāng)你焦慮時呆瞻，你就行動
9.無問西東，不懼明天
10.你不是因為很厲害才能開始径玖，而是因為你開始了才變得厲害
11.寫給平凡人的18條自律微習(xí)慣
12.36條人生經(jīng)驗之談
13.今日感悟（二十三）
14.重啟不花錢減肥之旅
15.日更500天痴脾，教我學(xué)會了什么？
16.自律與不自律之間梳星，差的是一整個人生
17.請停止這浪費你時間的17種行為
18.學(xué)心理：10條人性規(guī)則赞赖，一針見血
19.35條有用的心理學(xué)識人術(shù)
20.不是所有的努力都會有結(jié)果，但這并不代表你不優(yōu)秀冤灾！