2017.08.11 周五 ?晴
今天下午我和哥哥、同學(xué)許誠(chéng)昊一起去游泳甚纲。來到男更衣室口锭，我們脫掉衣服和褲子，換上泳褲介杆，戴上泳帽和泳鏡鹃操，來到泳池邊，準(zhǔn)備下水春哨。我先做了30秒的熱身運(yùn)動(dòng)就下水了荆隘。下水后，我先復(fù)習(xí)了已熟練的蛙泳赴背，依然是熟悉的動(dòng)作——張腿椰拒、收腿晶渠、劃水、抬頭換氣燃观；張腿褒脯、收腿、劃水缆毁、抬頭換氣番川；張腿......然后哥哥和誠(chéng)昊也下水了，他們先聊了會(huì)天脊框，接著就開始練習(xí)蛙泳了颁督。他們?cè)诰毩?xí)蛙泳的同時(shí)，我練習(xí)自由泳——小腿打水浇雹、抬臂側(cè)頭換氣......我練習(xí)了一會(huì)兒适篙，問媽媽：“我能不能從淺水區(qū)經(jīng)過深水區(qū)達(dá)到對(duì)面的淺水區(qū)？”媽媽說：“可以绑镆！”我游了一趟聂儒，回來時(shí)虎锚，我同學(xué)誠(chéng)昊問我：”你是怎么做到蛙泳游得又快又久的？“ 我告訴他：”我是慢慢游衩婚，保持體力窜护，接著慢慢仔細(xì)做好每個(gè)動(dòng)作，動(dòng)作到位了非春，我的速度就快了柱徙。“我示范了一次奇昙，誠(chéng)昊按照我說的嘗試了一次护侮，我問他：”是不是感覺自己游得比較快了？“ 誠(chéng)昊回答：”真的感覺游得快了储耐，你再帶領(lǐng)我游幾次吧羊初！” 我又帶了他游了幾趟。在游泳期間什湘，我們有時(shí)候三個(gè)一起比賽长赞，有時(shí)候在水中練習(xí)憋氣，還有的時(shí)候練臂力闽撤、聊天......到了5.30左右得哆，媽媽叫我們起來洗澡準(zhǔn)備回家了。
今天游泳真開心吶哟旗！
