昨天提及早醒型失眠袋倔，排除抑郁原因雕蔽，多是因壓力所致，我知道我的壓力源是什么宾娜，所以唯有靠自己批狐，才能治愈失眠。
晚上完成了一系列助眠的措施前塔，雖然還是早醒了嚣艇，但感覺快接近天亮了，也能湊合睡著华弓，到點(diǎn)爬起來食零，身體很累，感覺全身僵硬寂屏。
落枕還沒好贰谣，晨起，拿起刮痧板凑保，順著頸部經(jīng)絡(luò)往下刮冈爹，兩下就刮出紅色的痧，厲害了欧引，看來此處確實(shí)不通频伤。正常的另一側(cè)則未出痧，是粉紅色的芝此，我越來越信這個(gè)了憋肖，刮完瞬間舒服了許多。
近來周末也沒時(shí)間婚苹、沒心情去理療岸更，感覺壓力都壓在身上的肌肉上，每天出門像負(fù)重前行膊升，到了辦公室怎炊，先用經(jīng)絡(luò)錘把自己敲一遍，雖然沒使多大勁，左腿一側(cè)出現(xiàn)了很多紫紅色的痧评肆，右腿一側(cè)還好债查，有一些青色的痧。
刮痧的痧顏色代表身體的健康情況瓜挽，淡青色的痧代表身體氣虛盹廷，而且氣血瘀滯也比較嚴(yán)重；紫紅色的痧代表身體內(nèi)濕熱嚴(yán)重久橙。刮痧時(shí)如果只出現(xiàn)散在的痧點(diǎn)掏婶，代表身體很健康猎物。
記得第一次接觸刮痧遏插，確實(shí)沒有出痧忱反，那時(shí)的身體比現(xiàn)在好很多，現(xiàn)在一拍就出痧吭敢，以至于不拍都難受了碰凶，感覺哪處有些癢癢的感覺，一通拍拍拍鹿驼，就好了欲低，打通脈絡(luò)的感覺。
中午刻意不睡畜晰，因?yàn)橹浪菜恢常纱嘞聵巧⒉健⒙犚魳菲啾恰裉柪吧一貙Υ笞匀坏牧b絆，曾經(jīng)天天在意的樹木块蚌，現(xiàn)在都已光禿禿闰非，只剩下看起來有些冷淡的硬枝。
下午什么也不想峭范，埋頭苦干到下班财松，發(fā)現(xiàn)還有點(diǎn)收尾工作沒完成，于是想在今天結(jié)束纱控，又加了一個(gè)半小時(shí)的班辆毡，待全部處理完畢，起身離開辦公室時(shí)甜害，才發(fā)覺身體無比的僵硬舶掖，真想打一場酣暢淋漓的羽毛球比賽，讓身上的血液流通尔店，而不要聚集在某處眨攘，讓我感覺到酸痛主慰。
為了自我療愈，我已開始了清淡飲食期犬，看著面前的三鮮砂鍋河哑，感覺清湯寡水的，但唯有這樣龟虎，才能將身體調(diào)回更好的狀態(tài)。希望今晚一夜無夢沙庐，醒來已是早餐時(shí)鲤妥。
晚安！
