背部一向是性感的代名詞
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)
優(yōu)美的后背
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不僅可以展現(xiàn)出自身獨(dú)特的氣質(zhì)
更能提高你的回頭率
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)
背部是翅膀
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背肌可以讓你的肩更厚
給女生給多的安全感
? ? ? 然而每篷，中國(guó)的大多數(shù)人從小就忽視了背部的重要性瓣戚，在學(xué)習(xí)、打游戲或是看電視的過(guò)程中總是彎腰駝背焦读。以至于現(xiàn)在很多的的背是這樣的：
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年紀(jì)大了是這樣的：
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? ? 那么
? 如何來(lái)矯正駝背呢
1
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1
注意端正身體的姿勢(shì)
平時(shí)不論站立子库、行走，胸部自然挺直
兩肩向后自然舒展
坐時(shí)脊柱挺直
看書寫字時(shí)不過(guò)分低頭
更不要趴在桌上
2
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? ? 貼墻站立30分鐘
特別注意
后腦勺矗晃、肩胛骨仑嗅、臀部、小腿张症、腳后跟
? ? 都要緊緊貼著墻面
3
睡覺(jué)的姿勢(shì)也很重要
側(cè)睡容易加大畸形
采取俯臥仓技、仰臥的姿勢(shì)睡覺(jué)更好
睡硬板床
可以保證脊椎睡眠時(shí)能夠保持平直
4
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)
瑜伽練習(xí)也是一個(gè)很好地方法
駱駝式、反手嬰兒式
蝗蟲式俗他、眼鏡蛇式
背后合掌式等體式
都能夠有效緩解駝背
瑜伽練習(xí)
不但能有效的緩解駝背
還可以化背部
讓背部線條更加柔美
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現(xiàn)在開始
拒絕駝背
