此次生命療愈課我體驗(yàn)(觸動(dòng))了什么?
——課程一開始我選了這張代表了希望和重生的小綠芽泣刹，
我拿到它以后感覺(jué)自己內(nèi)在充滿了欣喜找御，經(jīng)過(guò)在課堂中不斷的洗禮和浸泡，我感覺(jué)自己終于從壓力狀態(tài)中出來(lái)了沧踏，就像這個(gè)小芽一樣尤泽，雖然還很弱小欣簇，但是充滿了希望和力量，我當(dāng)時(shí)感覺(jué)自己就是圖片中展示的這個(gè)狀態(tài)坯约！
隨后在AB練習(xí)環(huán)節(jié)我感受到了自己不再像之前那樣對(duì)抗自己的陰影面了熊咽，當(dāng)自己不再對(duì)抗并開始接納了自己的陰影面后，自己感覺(jué)行走起來(lái)不再像以往一樣背負(fù)著那么多的壓力了闹丐，感受到的是輕松和平靜横殴！當(dāng)伙伴在身后拖著我時(shí)，我沒(méi)有了之前的對(duì)抗妇智，感覺(jué)那也是自己的一部分滥玷，我往前走時(shí)不再把它當(dāng)作負(fù)擔(dān)氏身，當(dāng)它往回拉我時(shí)巍棱，我也不再評(píng)判和對(duì)抗，拉回去了就拉回去了蛋欣，緩過(guò)來(lái)接著往前走就好了航徙，當(dāng)時(shí)自己體驗(yàn)時(shí)就是這種感受，覺(jué)得接納了自己的陰影面后內(nèi)在呈現(xiàn)的是平和陷虎、平靜到踏，情緒也比之前穩(wěn)定了很多！
——在潔清姐的個(gè)案過(guò)程中自己第一次清晰的感受到了自己與自己內(nèi)在小孩目前是有了鏈接尚猿，之前一直鏈接不上窝稿，看不到它、不接納它凿掂，我現(xiàn)在能夠看到他伴榔、愿意接納他！接著在自己面對(duì)父母的環(huán)節(jié)中自己當(dāng)時(shí)感覺(jué)自己很臨在庄萎，內(nèi)在沒(méi)有之前那么大的怨恨和憤怒了踪少，感覺(jué)自己很能接納自己父母現(xiàn)在的狀態(tài)，自己很欣喜慢慢已經(jīng)放下了很多對(duì)父母的糾纏糠涛，放下了對(duì)父母的控制和糾纏后自己感受到的就是輕松援奢，但是同時(shí)也看到了自己與父母之間的愛還沒(méi)有真正的流動(dòng)起來(lái)！通過(guò)小組的總結(jié)分享我也看到了愛沒(méi)有流動(dòng)起來(lái)的原因就是因?yàn)樽约号c父母不能真實(shí)的表達(dá)自己的情感忍捡，自己在父母面前還不能真實(shí)的呈現(xiàn)自己的脆弱集漾！
——在李玲和振宇的沖突中切黔，我不明白為什么自己看到李玲的行為會(huì)留下心疼的眼淚，陳老師給我的答復(fù)是從她身上看到了我自己沖動(dòng)的一面帆竹，是的就是這個(gè)點(diǎn)绕娘，我的沖動(dòng)、情緒化以及在自己的模式里一次次的重復(fù)跳坑栽连，讓我時(shí)常對(duì)自己萬(wàn)分痛恨险领，不報(bào)希望！現(xiàn)在的自己和之前的自己進(jìn)行一個(gè)對(duì)比秒紧，真的是變化很大绢陌，之前強(qiáng)大的模式在這里一點(diǎn)點(diǎn)開始慢慢松動(dòng)，我知道自己在模式面前還是經(jīng)常會(huì)不堪一擊熔恢，但是我在這里看到了希望脐湾！
——建英姐與曉華的插曲一下子勾起了壓抑在心里對(duì)愛人日常行為深深的憤怒，自己當(dāng)時(shí)非常憤怒叙淌，可是自己當(dāng)場(chǎng)并沒(méi)有將這憤怒表達(dá)出來(lái)秤掌，害怕丟臉，害怕被評(píng)判鹰霍，將憤怒壓抑下去后便是深深的無(wú)力和悲傷闻鉴！在之后呼吸靜心時(shí)這個(gè)悲傷還在籠罩著我，悲傷的眼淚流過(guò)之后看到了她被自己的模式牢牢束縛著茂洒，也看到了我一不小心就會(huì)被她的指責(zé)帶跑孟岛，導(dǎo)致連續(xù)出了一段時(shí)間的黑牌前功盡棄！事后我也對(duì)自己的困惑進(jìn)行了分享督勺，在交流中我收到了很好的反饋渠羞，幫我清晰了今后自己該如何避免上套！現(xiàn)在總結(jié)起來(lái)真是理解了憤怒如果不能有覺(jué)知的表達(dá)出來(lái)那么自己就會(huì)陷入受害者的角色智哀，悲傷就會(huì)一次次沒(méi)完沒(méi)了次询！內(nèi)在的憤怒出不來(lái)，真正的愛也不會(huì)發(fā)生瓷叫！
——連續(xù)三天早上的動(dòng)態(tài)靜心對(duì)我的意志力真的是一個(gè)很大的考驗(yàn)屯吊，自己每天早上都是不想去做動(dòng)態(tài)靜心的，尤其是靜止的環(huán)節(jié)赞辩，我內(nèi)在的信念是我靜止不了雌芽，不知道自己為什么靜止不了！此次在第三天的靜止環(huán)節(jié)中辨嗽，在安平哥的支持下我抵抗住了前兩波能量的沖擊世落，當(dāng)安平哥一離開，第三波能量又再次襲來(lái)，我當(dāng)時(shí)不知道那是什么樣的感受屉佳，每次自己都是在這個(gè)環(huán)節(jié)被這種感受擊倒谷朝，安平哥看到我的身體痛苦的不自覺(jué)的開始抖動(dòng)后示意我躺下來(lái)，我躺下來(lái)后感受身體的抖動(dòng)和發(fā)出的叫聲突然知道了我那時(shí)連接到了自己從未體驗(yàn)過(guò)的恐懼武花，在靜止的時(shí)候自己與恐懼有了一點(diǎn)點(diǎn)的觸碰圆凰，躺下后那種恐懼的感覺(jué)也就消失了，但是自己的身體心有余悸的躺著不停的抖動(dòng)了好久体箕！此次課程之前和課程中自己也看到了身邊同學(xué)們的恐懼专钉，自己也一直知道自己從未觸碰過(guò)恐懼，這次體驗(yàn)到了那么一點(diǎn)點(diǎn)累铅，現(xiàn)在回想起來(lái)都覺(jué)得很恐怖跃须！課后我問(wèn)陳老師如何去深入鏈接自己的恐懼并穿越它？陳老師告訴我讓我放松娃兽，當(dāng)自己真的有意愿去面對(duì)的時(shí)候它就會(huì)呈現(xiàn)菇民！
——當(dāng)自己被抽到體驗(yàn)重生的環(huán)節(jié)時(shí)，自己更加堅(jiān)信了神的存在投储，更加堅(jiān)信了我們每個(gè)人都是一樣的第练，我們?nèi)松杏龅降拿恳粋€(gè)人都是來(lái)幫助自己完成這一生的功課的！是我自己選擇來(lái)到這個(gè)人世間玛荞、是自己選擇了父母娇掏、是自己選擇了這樣的人生劇本，我開始認(rèn)領(lǐng)這都是自己的選擇冲泥，我開始意識(shí)到不能再繼續(xù)推卸責(zé)任了驹碍，我到了要為自己的選擇承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任的時(shí)候了壁涎！此次課程的結(jié)束也是我開始嘗試著面對(duì)自己的開啟凡恍，我知道這個(gè)過(guò)程會(huì)很艱難很困苦，但是我知道是逃不掉的怔球！
——愛之舞環(huán)節(jié)那一刻我深刻體驗(yàn)到了心與心的鏈接嚼酝、我不再顧及自己的舞姿是不是優(yōu)美，動(dòng)作是不是流暢竟坛，我感受到了對(duì)方對(duì)我的接納和欣賞闽巩，頓時(shí)明白了真正的愛是允許對(duì)方全然的做自己、成為她自己担汤、每一個(gè)人首先都是獨(dú)立的個(gè)體涎跨，只有先學(xué)會(huì)愛自己才能懂得如何給出愛！共舞時(shí)我感受到了整個(gè)場(chǎng)域都在愛的包圍下崭歧，在這里每一個(gè)人都是愛的使者隅很，感恩！
此次課程中我再一次體驗(yàn)到了這個(gè)場(chǎng)域神奇率碾、強(qiáng)大的能量叔营，在這個(gè)場(chǎng)域里自己感受到的就是愛屋彪，這幾天里自己清晰的感知到自己在被神眷顧著，被愛包圍著绒尊，自己的身心在這幾天里在這個(gè)場(chǎng)域里不斷地被滋養(yǎng)畜挥、被清洗，這些體驗(yàn)讓我更加堅(jiān)定了要在這條路上走下去婴谱！
覺(jué)察(真相)了什么?
課程結(jié)束時(shí)的小組分享環(huán)節(jié)蟹但，陳老師的給的一些反饋?zhàn)屛彝蝗豢吹搅恕业牟徽鎸?shí)！
——現(xiàn)在再去覺(jué)察面對(duì)父母的環(huán)節(jié)谭羔，我看到了自己并沒(méi)有與父母和解矮湘，也并沒(méi)有完全放下對(duì)父母的糾纏和控制，我之前認(rèn)為的面對(duì)父母的平靜和平和客觀來(lái)說(shuō)一定程度上自己對(duì)父母的接納和包容度較以往有了很大的擴(kuò)容口糕，但是內(nèi)在仍然有很多的憤怒沒(méi)有表達(dá)和清理缅阳！此次課程中，曹玲浩分享和交流中再次讓我清晰了自己對(duì)理想伴侶的投射背后是對(duì)母親的要求和期待景描！我理想中母親的形象是美麗十办、善良、純凈超棺、神圣和偉大的形象向族，當(dāng)媽媽或者親密關(guān)系做出不符合自己期待的事情時(shí)自己的憤怒是很大、很強(qiáng)烈的棠绘，面對(duì)現(xiàn)實(shí)于是我選擇壓抑自己的憤怒件相，慢慢成為了一個(gè)受害者，我看到了自己一直害怕失去依賴氧苍、失去愛夜矗，因此輕易不敢表達(dá)憤怒！老師說(shuō)這是把人當(dāng)神去要求让虐，媽媽是普通人當(dāng)然滿足不了我的期待紊撕，因此自己和媽媽的關(guān)系一直是對(duì)抗的、隔離的赡突，要不到我就不要了对扶，要不到我就選擇了自己不想要的，并用各種證據(jù)去證明自己不要是對(duì)的惭缰，以此來(lái)麻醉自己證明我的選擇是對(duì)的浪南！面對(duì)爸爸，對(duì)他之前帶給我的童年傷痛確實(shí)弱了很多漱受，現(xiàn)在對(duì)他的憤怒主要是他表現(xiàn)出來(lái)的這種無(wú)力和頹廢的狀態(tài)络凿，通過(guò)這個(gè)點(diǎn)我看到了還是不能接納自己的無(wú)力和頹廢，雖然生活中自己對(duì)父親陪伴很多，但是我們父子之間的情感并沒(méi)與流動(dòng)起來(lái)喷众，我和父親在彼此面前都不敢呈現(xiàn)脆弱的那一面各谚，為了讓對(duì)方好受一些，都在強(qiáng)撐著到千、偽裝者昌渤，我看到了自己這樣的不真實(shí)阻礙了我和父母之間情感的流動(dòng)！
——重生環(huán)節(jié)憔四，當(dāng)我看到宇靖扮演的媽媽再次神情夸張的表達(dá)自己并沒(méi)有準(zhǔn)備好時(shí)膀息，我覺(jué)察到自己為了完成好老師布置的這個(gè)環(huán)節(jié)，演好自己的這個(gè)角色了赵，也為了給大家后續(xù)的體驗(yàn)做好一個(gè)示范潜支，自己便隔離掉感受，將母親的夸張表現(xiàn)做了忽略柿汛，當(dāng)自己在產(chǎn)道里時(shí)其實(shí)自己感受到的壓力并沒(méi)有自己表現(xiàn)出來(lái)的那么大冗酿，是的，現(xiàn)在覺(jué)察起來(lái)當(dāng)時(shí)自己無(wú)覺(jué)知的就入戲了络断，我看到了我的這種顧及他人裁替、討好他人、討好權(quán)威貌笨、讓自己必須表現(xiàn)好的模式使我徹底失去了自己弱判，我看到了之前這30多年自己沒(méi)有為自己真正活過(guò)，一直都是在討好別人讓別人來(lái)認(rèn)可自己锥惋、喜歡自己昌腰，對(duì)自己不自信、不敢真實(shí)呈現(xiàn)自己膀跌，總擔(dān)心害怕做真實(shí)的自己后會(huì)一無(wú)是處不被人喜歡和接納遭商。在小組分享時(shí)很讓我困惑的是我自己不知道自己是不真實(shí)的！但是小組的人都能感受到我的不真實(shí)淹父！我現(xiàn)在看到了由于自己長(zhǎng)期的不真實(shí)株婴，導(dǎo)致自己在大多數(shù)的情況下都已經(jīng)不能分辨了怎虫，真是可悲暑认，真是可怕，我一直想要真實(shí)大审，一直在努力希望變得真實(shí)蘸际，但是自己仍然時(shí)時(shí)刻刻在做著不真實(shí)的自己！
認(rèn)領(lǐng)(面對(duì))了什么?
我認(rèn)領(lǐng)是我選擇要來(lái)到這個(gè)世界的徒扶，我認(rèn)領(lǐng)我的人生劇本是自己選擇的粮彤、我認(rèn)領(lǐng)我的父母是我的選擇、我認(rèn)領(lǐng)自己的模式是我的選擇！關(guān)于父母泼诱，我感覺(jué)當(dāng)我開始認(rèn)領(lǐng)父母是我的選擇后掸屡，接納和允許才真正開始出現(xiàn)色解，現(xiàn)在自己和父母一起相處時(shí)與以往有了很大的不同！當(dāng)我開始認(rèn)領(lǐng)了自己的模式尘惧、陰暗面也是自己選擇的，自己對(duì)自己的評(píng)判少了很多递递，輕松和自在也在一點(diǎn)點(diǎn)顯現(xiàn)喷橙！
療愈(放下)了什么?
面對(duì)父母環(huán)節(jié)我感覺(jué)我放下了很多對(duì)父母的期待，內(nèi)心是平靜和感恩的登舞，面對(duì)父母時(shí)有個(gè)聲音我要做好我自己贰逾、活出自己來(lái)，放下了多年背負(fù)在自己身上家人們對(duì)我的期待菠秒！我今后要好好學(xué)著愛自己疙剑，不再活在你們的期待中！我已經(jīng)長(zhǎng)大了践叠，我可以愛自己了核芽，我邀請(qǐng)你們與我同在，如果你們不在這里我依然選擇為自己在這里酵熙！
突破(轉(zhuǎn)化)了什么?
療愈課回來(lái)后轧简，我開始對(duì)自己不真實(shí)的點(diǎn)有意識(shí)的進(jìn)行覺(jué)察，心里有個(gè)很強(qiáng)的聲音今后我不再壓抑匾二、委屈自己去滿足別人了哮独！我要學(xué)會(huì)好好愛自己！今天周日本計(jì)劃回老家陪父母察藐，停下來(lái)感受了自己皮璧，自己這一個(gè)休息日需要好好沉淀，于是選擇跟家人表達(dá)自己要在家調(diào)整休息分飞！本周單位同事們更換衣柜悴务，一開始為了同事們滿意自己就想把自己的調(diào)換給大家，覺(jué)察到后明確做了表達(dá)譬猫！
準(zhǔn)備下一步如何去生活?
——遵循自己的內(nèi)心和真實(shí)的感受讯檐，真實(shí)呈現(xiàn)自己好的和不好的！自己要真正接納自己染服！
——每天堅(jiān)持臨在練習(xí)别洪，時(shí)刻提示自己讓自己回到自己，在日常生活中不斷停柳刮、看挖垛、選擇堅(jiān)持臨在——覺(jué)察——療愈痒钝！
——開始一點(diǎn)點(diǎn)去面對(duì)自己所不愿面對(duì)的一切！
