減肥這件事兒對于大多數(shù)人來講總不會(huì)是一帆風(fēng)順的颖系，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)了半天嗅剖，體重反而增加了，積極性和自信心受到了一百點(diǎn)的打擊嘁扼，于是開始找各種理由信粮，甚至開始放棄。其實(shí)這都是你的身體在保護(hù)你趁啸，不信强缘？看完下面這3點(diǎn)你就明白了督惰。
1、應(yīng)激反應(yīng)
你的身體就像一臺(tái)超級數(shù)據(jù)記錄儀旅掂，你每天能量的攝入和消耗赏胚，都會(huì)分毫不差的記錄在案，它會(huì)根據(jù)這些數(shù)據(jù)控制能量配比商虐，維持身體正常運(yùn)作觉阅。
如果你以前不運(yùn)動(dòng)或很少運(yùn)動(dòng)，突然有一天運(yùn)動(dòng)完能量消耗加大了称龙，身體會(huì)認(rèn)為發(fā)生了突發(fā)情況留拾，它會(huì)不斷給你餓的信號(hào)，讓你多補(bǔ)充熱量鲫尊，在身體的反復(fù)提示下痴柔，很容易就吃多了，出現(xiàn)了減肥運(yùn)動(dòng)后體重不減少反而增加的情況疫向。
這種情況容易出現(xiàn)在減肥初期和突然加大運(yùn)動(dòng)量咳蔚，是身體應(yīng)對突發(fā)事件的應(yīng)激反應(yīng)，只要控制住嘴搔驼，幾天時(shí)間就會(huì)消除谈火。
2、超量恢復(fù)
看到這個(gè)詞大家可能會(huì)感到陌生舌涨，其實(shí)這也是身體的調(diào)節(jié)機(jī)制糯耍，簡單說就是你身體的記憶力∧壹危看上面的示意圖你就會(huì)理解這個(gè)機(jī)制的運(yùn)作過程了温技。
可能你已經(jīng)胖了很長時(shí)間，你的身體已經(jīng)習(xí)慣了這種狀態(tài)扭粱，它會(huì)誤認(rèn)為肥胖是正常狀態(tài)舵鳞，不管你每天消耗能量多少，身體都會(huì)把能量補(bǔ)充回正常水平琢蛤，甚至?xí)行┏鲵讯椋@也導(dǎo)致你的體重會(huì)少量反彈。
這種情況同樣不用擔(dān)心博其，每天堅(jiān)持減肥運(yùn)動(dòng)套才，一般都會(huì)在一周內(nèi)消失。
3慕淡、身體機(jī)能被激活
肥胖是導(dǎo)致多種慢性疾病的罪魁禍?zhǔn)姿桑虏〉脑虿皇且驗(yàn)椴《竞图?xì)菌，而是因?yàn)榇罅慷逊e在內(nèi)臟和皮下的脂肪，導(dǎo)致身體各項(xiàng)機(jī)能的下降挂据。
胖人大多會(huì)有嗜睡、容易疲勞儿普，不愛動(dòng)的習(xí)慣崎逃，這都是由于身體機(jī)能下降，血液流動(dòng)慢眉孩，細(xì)胞活性差造成的个绍。
這種情況下，一旦你開始運(yùn)動(dòng)浪汪，血液的流動(dòng)速度和攜帶氧氣的量會(huì)急劇增加巴柿，細(xì)胞的迭代速度也會(huì)加快，新的組織會(huì)大量代替壞死的組織死遭，重新激發(fā)身體各項(xiàng)機(jī)能广恢，這個(gè)過程也會(huì)讓你的體重暫時(shí)出現(xiàn)增加的情況。
這種情況是非常利于減肥的呀潭，更不需要擔(dān)心了钉迷，當(dāng)細(xì)胞替換達(dá)到一定的程度，身體會(huì)自動(dòng)維持這個(gè)狀態(tài)钠署，體重也就不會(huì)再增加了糠聪。
看完這3個(gè)機(jī)制，你是不是更了解你的身體了呢谐鼎？現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)它對你還是很不錯(cuò)的吧舰蟆，找回信心認(rèn)真減肥吧，讓身體健康起來狸棍，它會(huì)給你更多回報(bào)哦身害！
