? 今天早上早上聽了吳老師的課，關(guān)于快速入門學(xué)習(xí)技巧。
其中他舉了學(xué)車的例子佑吝，來(lái)說明入門學(xué)習(xí)的5步驟，下面我也用學(xué)習(xí)游泳的步驟分析洗哈
1绳匀，思考清楚自己為什么要學(xué)習(xí)這項(xiàng)技能芋忿。
? 比如前段時(shí)間我學(xué)習(xí)游泳炸客，我經(jīng)過大概兩個(gè)星期的時(shí)間想自己為什么學(xué)習(xí)游泳。第一全家就我一個(gè)人不會(huì)游泳戈钢，每次他們下水我也無(wú)法下水痹仙。第二 由于換了住處，每天跑步變的不是那么方便殉了，更重要的是我早上的時(shí)間特別重要开仰，基本上工作和學(xué)習(xí)占我一天學(xué)習(xí)和工作的2/3，所以用這個(gè)時(shí)間來(lái)我不想安排為運(yùn)動(dòng)時(shí)間薪铜，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間用于思考和學(xué)習(xí)比晚上的效果好很多众弓。第三公司同事幾乎每天中午午休的時(shí)候都去游泳，這個(gè)時(shí)間剛好有伴一起隔箍，有同伴的陪同定會(huì)讓我堅(jiān)持鍛煉谓娃。所以最后決定學(xué)習(xí)游泳是一定得去，而且必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)鞍恢。
2傻粘、如何學(xué)習(xí)每窖？
關(guān)于學(xué)習(xí)游泳帮掉，最終我是找教練學(xué)習(xí)，第一這個(gè)教練是以前孩子的老師窒典，技能和態(tài)度定是很好的蟆炊。第二不想占用同事運(yùn)動(dòng)的時(shí)間讓他教我游泳，這樣定是和他時(shí)間相沖突的瀑志。第三同事游泳這個(gè)時(shí)間段老師剛好有學(xué)生學(xué)習(xí)涩搓。所以一節(jié)一節(jié)課的按老師的要求將步驟走完，并且認(rèn)真練習(xí)劈猪，最后大概用了5天時(shí)間學(xué)會(huì)了游泳昧甘。
3，拆解步驟战得，完成每個(gè)動(dòng)作充边。教練用了8節(jié)課帶4個(gè)人，我們按要求分步驟學(xué)習(xí)常侦，第一天學(xué)習(xí)換氣浇冰，第二天學(xué)習(xí)控制身體換氣，第三天學(xué)習(xí)蹬腿聋亡，第四天學(xué)習(xí)脫離浮板游泳肘习。。第五天就是協(xié)調(diào)整套動(dòng)作練習(xí)坡倔。后天三天也都是這這個(gè)動(dòng)作漂佩。
4脖含，刻意練習(xí)個(gè)別不熟練的容易卡殼的動(dòng)作
比如其中蹬腿收翻蹬夾這個(gè)動(dòng)作總是做得不夠到位，后來(lái)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛不舒服仅仆。于是我專門問了老師器赞，問題在哪里。老師帶著我感受了幾次這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)后墓拜。慢慢的問題就解決了港柜。還有由于換氣和身體鏈接不是很協(xié)調(diào)，容易嗆水從而干擾練習(xí)咳榜。我就用大腦再將這個(gè)步驟拆解夏醉，讓大腦喊口令，知道熟練為止涌韩。
5畔柔、也就是最后三節(jié)課以及后期的游泳練習(xí)，就是不斷的重復(fù)之前的動(dòng)作臣樱。調(diào)整氣息靶擦。到現(xiàn)在我知道我可以在游泳池游上20圈不喘氣。
最后總結(jié)下雇毫，對(duì)于新的東西要快速學(xué)會(huì)并且入門在開頭想清楚為什么要學(xué)習(xí)玄捕，還有一點(diǎn)梗重要就是要如何把后面的10000個(gè)小時(shí)練出色最后可以稱為心中所想的那個(gè)目標(biāo)。
