‘11月11號。

**12:00總結: 大數據直接規(guī)劃這視頻流译，有點扯福澡，可能沒必要看兩次驹马，看一次快速跳過就算了革砸，字又小糯累，說話沒有清晰的邏輯條理，很多人和我一樣懵逼泳姐。 work 2+0 min

**18.00總結： 成功完成任務，也挺不容易的仗岸！推遲下班了 work 6+50 min

*+1 9:00總結：太慚愧，根本沒做任務借笙！ work 0+0min

評價與總結: 只有早上玩起了一小時半, 整個人就廢了, 沒人來得及玩扒怖，做任務, 可能是太困了业稼。

11月11號低散。

**12:00總結:好失敗呀稽鞭，遲到半小時還沒完成引镊！下次一定要更加努力，千萬別走神 work3+30 min

**18.00總結： 成功完成任務涉茧，不過是延后繼續(xù)了早上的任務，認真是值得表揚疹娶。 work 4+40 min

**+1 9:00總結：沒能完成任務伴栓，很可惜 work 1+0min

評價與總結:早上晚起來也沒按時開工，要加強雨饺！

11月13號钳垮。

**12:00總結: 完成任務，但是遲了半小時心里面不舒服? work 3+30? min

**18.00總結：非常失敗沛膳，直接忍不住各種偷看視頻超時扔枫。任務沒完成，落下不少锹安，可能是設置太長時間的任務短荐，其實不利于休息，當然自身的狀態(tài)也是一個原因叹哭，工作內容確實有點枯燥忍宋。不過設置長度很大的任務確實容易忙不掉，就是行程沒有按時风罩，唉糠排，完成某個小目標，而是一直在努力而已? work? 6+15 min

**+1 9:00總結：沒有完成任務超升，我感覺你可以去死了Ｈ牖隆！Ｊ易痢Ｇ颉！媽的盈滴，睡覺遲了做事又拖拉Ｑ募纭！火３驳觥２∶纭！怎么屁事這么多症汹？硫朦！? work? 0+20? min

評價與總結：請你一定要提早完成任務, 鬧鐘不夠響就搞大聲點，一定要按時起來背镇，早完成阵幸，早休息好嗎花履？

11月13號

**12:00總結: 還是沒能完成任務，下次還要更努力挚赊、動作快點才行诡壁。? work? 3+35 min

**18.00總結： 期間搞了變更套餐業(yè)務，但是其實我應該更及時更改計劃的? work 5+45? min

**+1 9:00總結：沒按時開工荠割，又是失敗的一天妹卿，話說，能否晚上睡覺爽快點蔑鹦，別看內容了夺克！? work? 1+0 min

評價與總結：中途有事情出現(xiàn)，麻煩事后更改計劃嚎朽，確保按計劃進行铺纽，此外減少做無關事情。

11月14號哟忍。

*12:00總結: 期間嚴重走神狡门，是很難考驗，但自己后期也控制住自己不再走神锅很，自求多福吧其馏。 work 2+25min

**18.00總結： 瘋狂走神還是不能考驗自己的自控力，考驗本身也花時間了爆安，一不小心失去控制又花更多時間叛复！別考驗了！考驗本身也不算時間的扔仓！扣一小時 work 4+0 min

*+1 9:00總結：非常失敗褐奥，都根本沒完成任務，不按時開工還走神翘簇。 work 0+40min

評價與總結：不按時開工還期間走神是嚴重缺乏自律的表現(xiàn)撬码，可能這段時間我已經，呃缘揪，就是形成了一個不斷看手機娛樂的習慣（很顯然，放假回家并沒有讓自己形成更好的習慣义桂，而是更差的習慣找筝，短視頻也對自己的走神造成不小危害）。

11月15號慷吊。

**12:00總結:? 還是沒完成任務袖裕，覺得自己真的可以去死了！非常無能又無可奈何溉瓶。 work? 2+40 min

**18.00總結： 中途因為玩游戲而結束了特殊事情急鳄，特殊對待 work 3+50 min

**+1 9:00總結：完成了任務谤民，但是其實有點扯。算是馬虎完成了疾宏，網易老師那個對話不見了张足，就自己腦補場景。work 1+0min

評價與總結: 太遲起來了坎藐，可能是要睡覺太多为牍，以后盡量早一點吧，少看與當前需要的無關的事岩馍。

11月16號碉咆。

**12:00總結: 有走神看文章，扣20分鐘 work 3+10 min

**18.00總結：完成的任務除了那份代碼 work 4+30 min

**+1 9:00總結： 是閱讀完了蛀恩，但是程序并沒有太理解疫铜。而且更別提親自敲了，先了解清楚是不是第2版双谆，了解了壳咕，中途看視頻確實會導致腫。work2+0min

評價與總結:已經確認了看視頻會導致走神佃乘、降低注意力囱井，所以以后千萬別在中途看視頻，也盡量別看文章趣避，更不要做過多想象庞呕。

11月17號。

**12:00總結: 有走神和做別的程帕，扣0.5小時 work 3+15 min

**18.00總結：很努力住练，但是也算完成，但沒能給早上減負愁拭，可惜讲逛！太多額外問題需要解決了。還是希望能給出其它時間岭埠，比如提問盏混，寫讀后感等等。 work 4+35 min

**+1 9:00總結：晚開工40分鐘惜论，完成了大半部分任務许赃。 work1+30min

評價與總結:要堅持別看視頻玩手游戲等等, 事實證明是正確的，而且睡前別多想象,少喝水馆类。

2020-11-18

**12:00總結:? 好憋屈啊混聊，Bug一直解決不了 ，可能要放棄吧乾巧，畢竟對我實現(xiàn)目的并沒有幫助句喜。避免走神啦预愤。work? 3+35? min

**18.00總結：全部完成，不過我是建立在任務比較簡單的基礎上咳胃，樹立自信心也重要吧植康。? work? 4+30 min

**+1 9:00總結： 沒法完成，除了個別小走神拙绊，大部分還是注意力集中的向图。主要是額外延申了不少內容，所以建議增加任務量标沪，是沒想到的意外榄攀，建議算作任務，完成金句，因為若只是記錄感受檩赢，也確實能完成任務的。 work? 3+0 min

評價與總結：整體上高效率违寞，是禁止看視頻和文章起到作用了贞瞒，要再接再厲！

11:19號

**12:00總結: 努力完成任務了趁曼，非常棒军浆。 work 2+45 min

**18.00總結：不小心看艾倫馬斯克的文章，超時了挡闰。下次要注意點乒融，盡早開工，盡早休息摄悯，扣一小時赞季，寫建議留到明天。 work? 4+50 min

*+1 9:00總結：還未能完成任務奢驯，這和自己前期看了文章有關系申钩！而且沒能盡快完成任務的心理，給的時間不夠呀瘪阁！work2+0min

評價與總結：先完成任務后再做自己的事情撒遣，要給力呀。

11月20號管跺。

**12:00總結: 好努力也超時1小時多义黎！要加油啊，動作快點伙菜？不過也是因為誕生了新的理解work 4+0 min

**18.00總結：啊轩缤，超時30分鐘終于完成任務命迈，請?zhí)嵩绨》啡疲趺蠢线@樣火的，要集中注意力，別看文章淑倾！設任務來不及就請?zhí)嵩纾?work 5+40 min

**+1 9:00總結：遲開工了馏鹤，動作要快一點。禁止中途做其他事work2-10min

評價與總結：個別任務發(fā)現(xiàn)的新的問題需要增加工作時長, 所以可以理解娇哆，要加快動作湃累，提早休息。

11月22號碍讨。

**12:00總結: 努力做任務治力，但是發(fā)現(xiàn)要查閱的資料太多了。還是要先完成任務再說吧勃黍，然后如果有一個有所欠缺要完善宵统，那么再另外設任務，不然日報會很難看覆获。work 4+0 min

**18.00總結： 有點走神不少想著游戲這樣控制一下马澈，我知道你希望想到還是要秉承自己的原則，而且也別看文章了弄息，告誡自己別犯以前的錯誤痊班，雖然我潛意識是想玩，扣兩小時摹量。 work 3+0 min

*+1 9:00總結：忍不住看了知乎涤伐，不過后來刪除這個APP還是挺好，言論控制太強了荆永。work1+30min

評價與總結: 總體上沒按時開工废亭，而且還時不時走神，必須要嚴格控制自己具钥，爭取提早休息６勾濉！Ｂ钌尽Ｕ贫！

11月22號宁玫。

**12:00總結: 努力工作卻沒人完成粗恢，還是遺憾∨繁瘢可能是我不夠動力化眷射，是啊，哪怕媽哭點都要趕緊完成任務，別磚那么多牛角尖, 麻煩設置任務用心點work 4+0 min

**18.00總結：好想努力學習但竟然不知覺地看視頻妖碉，真可惡涌庭！扣1.5 小時！ work 3+30 min

**+1 9:00總結： 特殊情況為了讓身體好一點欧宜，多休息坐榆。work1+0min

評價與總結: 必須注意保重身體, 玩游戲要適量,還是控制的不錯了, 重點在于別看短視頻。

11月23號冗茸。

**12:00總結: 徹底解決了痛風的原理及原因席镀，也指定了方案。但是就是嚴重超時了夏漱。work 3+40 min

*18.00總結：順利完成任務但卻延遲下班豪诲，可能是因為我發(fā)燒，就算了挂绰。 work 4+15 min

**+1 9:00總結：唉跛溉，腦子痛，當然也不喜歡給自己找借口扮授，還是要注意了解如何預防芳室。 work1+0 min

評價與總結: 狀態(tài)是非常重要的, 要了解一下發(fā)燒的原因（高血壓還是什么的？）刹勃。

11月24號堪侯。

*12:00總結: 提前完成了任務，但是確實頭疼荔仁，簡單就好伍宦，流水線操作。work 2+10 min

*18.00總結：沒能完成任務乏梁，期間有走神也沒按時開工次洼，雖然有點大腦恢復的感覺，但其實已經恢復過來了遇骑，那么請你趕緊開工卖毁，別找借口好嗎？ work 5+25 min

**+1 9:00總結：努力工作但是還沒完成, 期間不小心看短視頻走神了work1+50min

評價與總結: 必須嚴格控制看短視頻, 真的有毒, 容易導致走神落萎。

11/26號

**12:00總結:? 很努力地干活加油哈亥啦，雖然沒能完成任務缎岗，而且給的這時間也不好估算吧段标。work? 3+45 min

**18.00總結：完成任務了，但是拉勾那個任務沒完成谆甜，還是很慚愧媒鼓。只能明天早一點來完成了届吁。當然身體也出了點狀況可以理解错妖，但別找借口。? work? 5+0? min

**+1 9:00總結：老是走神疚沐，真的很火罢拘！濒旦！而且沒有嚴格按任務來做！忘記調鬧鐘了再登！? work? 1+0 min

評價與總結: 請無條件提早開工尔邓，哪怕是沒做好準備也要這樣！另外時間設置不合理锉矢，是要12分鐘比1分鐘的梯嗽！

11月25號。

*12:00總結: 低效率的原因是自己禁不住老是想各種游戲的東西沽损。忘記了要控制自己灯节。work 2+30 min

**18.00總結：失敗了，沒能完成任務绵估，而且估計就一半不到炎疆，哎，期間還是走神国裳，好難控制形入，太喜歡想象了，看來訓練很難缝左，要買藥才行亿遂，而且必須配語音跟上，強迫自己渺杉，每當藥集中注意力蛇数，就有打擾來了，是故意的嗎是越？耳舅。 work 5+15 min

*+1 9:00總結：沒能完成大部分的任務，要繼續(xù)加油倚评，聊天還是要臨時限制的挽放，優(yōu)先完成任務！ work 1+0min

評價與總結：需要專門了解提升注意力的藥物蔓纠，以及協(xié)同采取語音提升注意力辑畦。

11月27號。

*12:00總結: 成功完成了任務 work 3+10 min

**18.00總結：好可惜腿倚，其實我有點把事情復雜化了纯出，應該更簡單才是, finish duty first。work 5+20 min

*+1 9:00總結：個別任務完全超出我的預料，一直在努力暂筝，但是卻未能完成箩言，可能是我沒有調理的解決，而且這確實要耗費多少時間焕襟，對自己有點不公平陨收，我建議還是要額外設時間來彌補。 work2+0 min

評價與總結：期間有想走神的跡象鸵赖，但自己嚴格控制住务漩，我覺得這已經很不簡單了，以后再開始做事前千萬別看視頻等誘惑的事情它褪，或者會加大自控力的難度饵骨。

11月28號。

**12:00總結:唉茫打，還是不小心把飯吃多了居触，暈死±铣啵控制呀轮洋，控制呀，下次如果為了避免吃少一點抬旺，那我就干脆提不提前吃白粥砖瞧。 work 3+10 min

**18.00總結：慘了，努力了還是沒能完成嚷狞，當然期間確實有點走神块促，但總體還是專注的〈参矗可能1比12還不夠竭翠！ work 5+15 min

**+1 9:00總結：未能完成任務，很努力了薇搁，也有延遲的原因斋扰，后一個任務 就算做完成并放棄吧，前一個完全沒做啃洋，要補起來传货。work1+20min

評價與總結：記得少吃飯，工作前和中不看任何刺激性的東西宏娄。

11月29號问裕。

**12:00總結:僅僅一個小時沒做任務，好可惜孵坚。直接扣除留到下一個時段來做粮宛。 work 2+10 min

**18.00總結：非常遺憾窥淆，還未能完成。下次再努力點吧巍杈。? work 5+30 min

**+1 9:00總結：晚起了兩小時忧饭！整個早上的任務沒有做 ！可真徹底呀, 這也有設置任務太緊張筷畦，以及昨晚有點晚睡词裤、中途醒來的原因。 work0+0min

評價與總結：還是要以效率為優(yōu)先鳖宾，必須確保任務期間別看視頻等刺激性事物吼砂，否則會很麻煩，也別做激烈的想象攘滩。

11月30號。

**12:00總結: 很努力纸泡，然后也把任務大致完成了漂问。但是還剩最后一點，到底怎么決策女揭？ work 3+55? min

**18.00總結：完成任務啦蚤假，而且是提前完成了，非常好吧兔，早期有走神磷仰，要注意控制，總體上是專注的境蔼。 work 5-10 min

**+1 9:00總結：一點都沒做灶平，好慚愧，真的必須杜絕玩游戲箍土，23點前睡覺逢享！了解清楚這個游戲機制就好 work0+0min

評價與總結: 必須要調好鬧鐘，確保自己能夠醒來吴藻，而且20:30前就要睡瞒爬。

12月2號。

**12:00總結: 高度走神沟堡，必須做效率訓練才行安嗟！? work? 3+10? min

**18.00總結： 有走神現(xiàn)象航罗，沒能完成任務禀横，但比以前快很多了，說明新的方法是有效的粥血。? work? 5+40 min

**+1 9:00總結：很努力的工作燕侠，也順利完成任務者祖，雖然是有點水分，下次希望還能早一點開工绢彤。 work? 1+30 min

評價與總結: 要繼續(xù)加把勁七问，做效率訓練，保證工作必須效率高茫舶，對得起自己械巡。