一、流鼻血時(shí)不要把頭往后仰
流鼻血你要做的事情：
1针炉，去醫(yī)院檢查挠他、排除最嚴(yán)重的血液?jiǎn)栴}！
大部分都是鼻炎或者鼻黏膜干燥篡帕，受損殖侵！如果是鼻炎，先要調(diào)理過敏體質(zhì)icon镰烧！
2拢军，干燥的時(shí)候、涂抹亞麻籽油怔鳖、吃好油修復(fù)粘膜茉唉！
3，不用手挖鼻孔……
二结执、兒童最常見的三個(gè)健康問題度陆，看看你家孩子有嗎，解決方案順便告訴你
1.兒童肥胖
隨著社會(huì)環(huán)境變化昌犹，兒童肥胖的發(fā)生率不斷
增加
如果不及時(shí)進(jìn)行干預(yù)坚芜，其中70%-80%的兒童成年后易導(dǎo)致與肥胖有關(guān)的疾病如高血壓、糖尿病斜姥、動(dòng)脈硬化等
解決方案：
1、加強(qiáng)體育鍛煉沧竟。
2铸敏、不吃垃圾食品、油炸食品悟泵、含糖飲料
等杈笔。
3、一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡糕非，不過剩蒙具。
4球榆、注意胃腸功能健康。
2.營(yíng)養(yǎng)不良
目前禁筏，我國(guó)兒童營(yíng)養(yǎng)不良持钉，主要是營(yíng)養(yǎng)素缺乏而引起的，如維生素D缺乏引起的佝僂病篱昔，維生素B1每强、鐵、葉酸缺乏引起的營(yíng)養(yǎng)不良性貧血等……
主要原因是膳食結(jié)構(gòu)不合理州刽，或孩子胃腸消化不好空执，偏食、挑食穗椅、零食過多辨绊。
解決方案：
1、每天一杯全營(yíng)養(yǎng)魔法餐匹表，一口喝下30+種營(yíng)養(yǎng)邢羔。
2、每天補(bǔ)充消化酵素桑孩，改善孩子胃口不佳拜鹤，幫助營(yíng)養(yǎng)消化吸收。
3流椒、根據(jù)孩子情況敏簿，針對(duì)性地補(bǔ)充所缺營(yíng)養(yǎng)素。
3視力問題
近視宣虾、弱視是兒童常見的視力問題惯裕！
由于兒童學(xué)習(xí)壓力不斷增加，讀書時(shí)間延長(zhǎng)绣硝，加上電視蜻势、手機(jī)、pad鹉胖、等電子設(shè)備的使用握玛，使兒童的視力問題發(fā)生率逐年增加。近視不只是視力不好甫菠，而是眼睛生病挠铲。
解決方案：
1、多戶外運(yùn)動(dòng)寂诱、休息眼睛看遠(yuǎn)方
2拂苹、保持良好的用眼習(xí)慣
3、補(bǔ)充眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)痰洒，如葉黃素瓢棒、玉米
黃素浴韭、胡蘿卜素等。
三脯宿、對(duì)付過敏性鼻炎念颈、鼻竇炎、
感冒時(shí)的鼻塞
有一個(gè)便宜嗅绰、好用
各權(quán)威醫(yī)學(xué)治療指南都推薦的方法
——鼻腔沖洗舍肠！
有效清理鼻腔垃圾
緩解鼻塞
四、晨起喝水順序窘面、別搞錯(cuò)了
早上起床第一件事情翠语，一定是喝一杯溫水！
不但能緩解便秘财边，降低腦血栓肌括、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助有效吸收早餐酣难。
因此谍夭，清晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫水憨募！
然后紧索、上上廁所、做事情菜谣、可以喝第二杯水珠漂、有益水，比如VC水尾膊、檸檬水媳危、姜棗茶等！
五冈敛、高血脂待笑、高血壓、高血糖抓谴、高尿酸暮蹂、動(dòng)脈硬化、肥胖人群…等必備油——成人魚油
幫助清理血脂齐邦，預(yù)防血液凝固椎侠，改善血管健康，維護(hù)視力健康措拇！
最好選擇IFOS認(rèn)證的魚油，避免重金屬污染慎宾，讓你的心血管不再受傷
六丐吓、有這五種情況的孩子浅悉，家長(zhǎng)最好給他補(bǔ)充消化酶，也就是酵素
1券犁、抵抗力底下术健，常生病的孩子
2、挑食粘衬、偏食荞估、胃口不佳的孩子
3、腸胃功能差稚新，容易便秘腹瀉的孩子
4勘伺、愛吃零食、愛吃油炸食品的孩子
5褂删、生長(zhǎng)發(fā)育已經(jīng)延緩的孩子
補(bǔ)充消化酶飞醉，幫助孩子更好消化，改善腸道功能屯阀，減輕腸道負(fù)擔(dān)缅帘，提供充足營(yíng)養(yǎng)，讓孩子更好的成長(zhǎng)
七难衰、女人氣血不足容易引起早衰钦无！氣血不足怎么辦？
五個(gè)方法教你改善氣血不足
1.調(diào)理脾胃盖袭，改善消化功能
2.適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)失暂，促進(jìn)全身的血液循環(huán)icon
3.適當(dāng)多吃提升氣血的食物或者改善氣血的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑
4.提升循環(huán)，比如經(jīng)常泡澡苍凛、泡腳趣席、艾灸等熱療手段
5.避免過度用眼損耗身體的氣血
八、最新研究發(fā)現(xiàn)：多吃富含Omega-3脂肪酸的海鮮醇蝴，有利于降低腎病風(fēng)險(xiǎn)
Omega-3是人體無法自行合成的脂肪酸宣肚，同時(shí)也是人體合成各種荷爾蒙及內(nèi)生性物質(zhì)必要的營(yíng)養(yǎng)素
只有靠食物外來的補(bǔ)充這些油酸，才能讓人體的生理機(jī)能得以正常運(yùn)作悠栓！
常存在于三文魚霉涨、鯖魚、沙丁魚惭适、等深海魚類笙瑟、亞麻籽、亞麻籽油癞志、魚油中往枷，這些食物也應(yīng)當(dāng)成為我們健康飲食中的一部分
九、愛長(zhǎng)口腔潰瘍?cè)趺崔k？告訴你幾個(gè)辦法快速好起來
多吃富含維生素A的食物错洁，幫助粘膜修復(fù)秉宿，比如小米、南瓜屯碴、胡蘿卜描睦、沙棘果油....
每天油漱10-20分鐘，正车级口腔保養(yǎng)每天1次忱叭，口腔潰瘍患者每天2-3次
補(bǔ)充維生素B和維生素C，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)今艺，提升抵抗力韵丑。
潰瘍急性期，用蜂膠洼滚、維生素C或者消化酶敷創(chuàng)面埂息，殺菌消炎，潰瘍好的更快遥巴。
保持口腔衛(wèi)生千康，早晚正確刷牙，飯后及時(shí)漱口铲掐，用好牙線和漱口水
十拾弃、病從口入，飲食入口摆霉，首先影響的就是胃豪椿，所以飲食不調(diào)是引起胃病的重要因素。
因此養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是防治慢性胃炎的關(guān)鍵携栋，做到以下幾點(diǎn)非常重要
??宜慢：細(xì)嚼慢咽可以減少粗糙食物對(duì)胃黏膜的刺激搭盾。
??宜節(jié)：飲食應(yīng)有節(jié)律，切忌暴飲暴食及食無定時(shí)婉支。
??宜潔：注意飲食衛(wèi)生鸯隅，杜絕外界微生物對(duì)胃黏膜的侵害。
??宜細(xì)：盡量做到進(jìn)食較精細(xì)易消化向挖、富有營(yíng)養(yǎng)的食物蝌以。
??宜清淡：少食肥、甘何之、厚跟畅、膩、辛辣等食物溶推，少飲酒及濃茶徊件。
??宜戒煙酒：長(zhǎng)期的尼古丁刺激奸攻，可使胃酸過多，從而產(chǎn)生有害作用庇忌。長(zhǎng)期酗酒舞箍，可致胃黏膜損傷舰褪，乙醇（酒精）濃度越高皆疹，損傷越強(qiáng)烈。
十一占拍、不愛吃早餐的人略就，小心“餓”出膽囊結(jié)石
人在空腹時(shí)，體內(nèi)膽汁中膽固醇的濃度特別高晃酒。在正常吃早餐的情況下表牢，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出贝次；
如果不吃早餐崔兴，膽囊不收縮，膽汁蛔翅、膽固醇可能會(huì)滯留在膽囊里敲茄，長(zhǎng)期下去，就有了更多機(jī)會(huì)形成膽結(jié)石山析，而膽結(jié)石與膽囊癌密切相關(guān)堰燎。
所以一定要記得吃早餐，不要偷懶哦
十二笋轨、就養(yǎng)生而言秆剪，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣爵政，上士養(yǎng)心仅讽！
看一個(gè)人也是一樣，觀相不如觀氣钾挟，觀氣不如觀心洁灵！
讓自己快樂幸福、就是最好的養(yǎng)生等龙、然后才是營(yíng)養(yǎng)处渣、健康、運(yùn)動(dòng)……
