2021-1-10日周檢視
一弃衍、健康
1、早起目標：5：00? 早睡目標：22：30
完成情況：平均早起5：42坚俗，平均入睡：1：30镜盯，晚上睡覺 時間有所提前。但是發(fā)現(xiàn)自己加班熬夜后猖败，身體不舒服速缆，所以準備更換策略，每天早上早一點起床學(xué)習(xí)恩闻，晚上晚一點睡覺艺糜，調(diào)整睡眠節(jié)奏。
2.運動目標：每天刷步8000步以上幢尚，或者30分鐘的瑜伽運動破停。
本周以跳繩和刷步爬樓的鍛煉三個方法交替鍛煉，為了達到鍛煉身體的目的尉剩，回家提前一個站下車真慢，走路半小時回家，肌肉酸軟的情況變少理茎。
二黑界、家庭
1、本周和父母溝通好了下周去做手術(shù)皂林，也辛苦舅舅幫忙聯(lián)系醫(yī)院的人進行安排朗鸠。
2、本周回到合川看女兒础倍，雖然很舍不得和她分開烛占，但是為了更長久的在一起，先忍受短暫的分離沟启。
3忆家、本周和老公一起搬家呀癣，大多數(shù)的家務(wù)是由他完成的，勤奮又細致弦赖，我自嘆不如。
4浦辨、本周回家給兒子購買了鞋子和衣服褲子蹬竖，雖然我們見面不怎么說話，但是對他的關(guān)心依然在流酬。不管他是如何的對待我币厕，我想，以自己的本心出發(fā)芽腾，認真的對待他旦装。
5、公婆年齡越大摊滔，反應(yīng)和生活能力也越來越?jīng)]有年輕的時候強了阴绢，但是，相比來說艰躺，他們是很優(yōu)秀的父母了呻袭。
6.給重慶的家布置了新的生活環(huán)境，也購買了肉自己腌制腺兴。
三左电、事業(yè)
學(xué)習(xí)設(shè)計
四、財富
記錄支出
五页响、成長
1.本周復(fù)習(xí)了李笑來篓足，陳海賢和被討厭的勇氣這三個課程，重新發(fā)現(xiàn)了以前沒有理解到的知識點闰蚕。謝謝玉蓮姐的建議栈拖，把知識串聯(lián)起來學(xué)習(xí)，最近在試這個方法没陡，雖然還有一點笨拙辱魁，但是希望自己能盡快找到熟悉的方法。
2诗鸭、設(shè)計課程本周按照自己最大的能力去完成染簇，不管是上課的跟課節(jié)奏，還是下課后的練習(xí)强岸，比上周來說完成的更好锻弓。
3、本周發(fā)現(xiàn)自己在親密關(guān)系上蝌箍，還有成長上有走過程的嫌疑青灼，能自我發(fā)現(xiàn)暴心，說明自己有警覺了，繼續(xù)加強這種警覺性和找到解決的方法杂拨。
4专普、本周在和設(shè)計群的伙伴一起學(xué)習(xí)的時候，自己有明確的表達自己不同的觀點弹沽。敢于發(fā)聲檀夹，再來調(diào)整，這是我成長的地方策橘。
六炸渡、休閑
周六帶女兒舞蹈表演
七、社交
1丽已、8.0小組伙伴一起踐行蚌堵，感謝玉蓮姐真誠的建議，受益匪淺沛婴。身在此山中吼畏，云深不知處，而玉蓮姐真誠的建議嘁灯，能讓我及時的發(fā)現(xiàn)自己的問題宫仗，讓自己少走一段摸黑路。
2旁仿、寫作群共讀書籍繼續(xù)閱讀藕夫，把里面的知識可以和復(fù)習(xí)的三個課程一起串聯(lián)來理解。
3枯冈、本周和妹妹相約一起回家毅贮，和相互替換照顧父母的事情。
4尘奏、設(shè)計學(xué)校的伙伴對設(shè)計的精益求精滩褥，讓我深受影響，自己也在學(xué)習(xí)細致和極致炫加。
八瑰煎、效能
1、本周體重55公斤左右俗孝，一直有反復(fù)酒甸，這個必須要引起警覺了。
2赋铝、本周生活方式時間節(jié)奏比較亂插勤，需要調(diào)整，這個和體重是一樣的道理，2周都沒有更改過來农尖，說明自己沒有上心析恋。
3、記錄開銷盛卡，進行財務(wù)管理助隧。
下周三只大青蛙（目標）：
1、補請假的課程滑沧，不要拖后腿并村。
2、早睡早起進行時間調(diào)整嚎货，晚上早一個小時睡，早上早1.5小時起床蔫浆。
3殖属、因家給爸爸安排做手術(shù)。
周會感想：
1瓦盛、做為人何為正確洗显，今天玉蓮姐在分享有深入關(guān)系的時候闡述了原則，首先是以一個人是否真誠為準原环，相處的過程中挠唆，對事不對人，這才是正確的相處方法嘱吗。
2玄组、玉蓮姐今天提出我踐行不走心，對自己不走心谒麦，對關(guān)系不走心俄讹，最近一段時間確實是有這樣的警覺，玉蓮姐今天說的更全面绕德，也提出了被討厭勇氣中與人相處的方法患膛，放棄自己的部份安全感，做好自我接納耻蛇，給予他人無條件的依賴踪蹬，把別人看成伙伴。對踐行上臣咖，自己要每一個事情認真的去思考跃捣，去總結(jié)，去舉一反三夺蛇，去每天反思自己哪些做的好枝缔，哪些作的不好，而不是走過程，對過程 敷衍愿卸，結(jié)果就會對自己敷衍灵临。
3、深入的關(guān)系才會帶給自己更多的幸福感趴荸，而自己需要去訓(xùn)練自己這樣一個能力儒溉，用課題分離的方法，讓自己勇敢的去信賴他們发钝，在共同體中對高質(zhì)量的關(guān)系付出行動和努力顿涣，獲取自己想要的親密關(guān)系。
