距離我們太遠的事物，我們通常無法把握樟插，無論它們是令人痛苦的還是令人享受的--《認知覺醒：開啟自我改變的原動力》周嶺
什么是拉伸區(qū)韵洋？簡單來說，就是你跳一跳能夠得著的地方就是拉伸區(qū)黄锤。人的天性都是想待在舒適區(qū)搪缨，遠古祖先就明白一個道理，要保持體力隨時準備狩獵或逃命鸵熟，所以沒什么事的時候要避免不必要的運動副编。然而到了現代社會，這種本能卻會阻礙我們實現自我成長流强。
因此只有時刻提醒和引導自己痹届，跳出舒適區(qū)，才能在舒適區(qū)邊緣讓自己進步多一點點打月。隨著舒適區(qū)的拓展队腐，拉伸區(qū)會慢慢變大，我們學到的知識就越來越多奏篙，進步也會越來越快柴淘。
也有很多人急于求成，結果反而不盡人意秘通。有個朋友說为严，最近感冒發(fā)燒去醫(yī)院，才發(fā)現自己缺乏運動肺稀，體質下降第股，于是想通過跑步鍛煉身體。他給自己設定的目標是每天跑五公里话原，結果沒堅持幾天就半途而廢了夕吻。平時沒怎么鍛煉的人诲锹，能堅持跑個兩三公里就不錯。一下子要跑五公里梭冠，超出了自己身體的承受范圍辕狰，當然容易放棄。
后來他聽從建議控漠，先從每天跑一兩公里開始蔓倍，跑幾天覺得能輕松完成后，改成每天兩三公里盐捷，以此類推偶翅。兩三個月后再見面，他開心地說碉渡，已經養(yǎng)成每天跑五公里的習慣聚谁，感覺身體狀況變得越來越好了。他的經歷說明滞诺，一下子跳出舒適區(qū)形导，直接跑到困難區(qū)，思維或身體遲早會承受不了习霹，不能達到目的朵耕。相反地，讓自己始終在拉伸區(qū)努力淋叶，循序漸進阎曹，卻能成功改變自己，達成目標煞檩。
俗話說处嫌，江山易改本性難移。自我成長本來就是逆水行舟斟湃。要想取得成功熏迹，除了自己的努力，還要講究方式方法凝赛。想要推動自己持續(xù)前進癣缅，我們可以把標準定低一點，先讓自己動起來哄酝；然后再逐漸增加練習的量和難度，加上持之以恒祷膳，相信就能變得越來越強陶衅。
