今天是2024年的3月19號(hào)，今天晚上跑了一個(gè)小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)解滓，總共運(yùn)動(dòng)不到五公里循帐，跑時(shí)也不到25分鐘给赞，但是今天的強(qiáng)度比較大。
分別是500米410配速加500米蓬坡，慢跑加500米400配速加500米猿棉，慢跑加三五二五百米配速加400慢跑，最后一個(gè)500米配速?zèng)_到了319屑咳，然后最后再慢跑休息回來(lái)萨赁。
如果用這個(gè)最快的速度跑兩公里的話，應(yīng)該是可以達(dá)到七分多兆龙，這已經(jīng)是我的最好成績(jī)了杖爽，希望能繼續(xù)堅(jiān)持下去。
這幾天我大體看了一下，還有很快就要月考了掂林，我這幾科落的都比較多，尤其是數(shù)學(xué)坝橡，物理泻帮，化學(xué)方面，化學(xué)可能還稍微好一點(diǎn)计寇，物理跟數(shù)學(xué)落了就相當(dāng)多了锣杂，盡管現(xiàn)在成績(jī)倒也能看，只不過(guò)不是我的最佳狀態(tài)番宁，所以我還要盡快補(bǔ)回來(lái)元莫，加油。
