心力是什么呢迹缀？
即我們常說(shuō)的心理素質(zhì)使碾，主要包括抗壓能力、發(fā)揮的穩(wěn)定性以及自信心等祝懂。
比賽輸不輸?shù)闷鹌币。渴欠衲馨l(fā)揮出巨大的潛力？面對(duì)失敗砚蓬，是怎么樣的反應(yīng)矢门？這些都屬于心力的范疇。
一個(gè)人的心力越強(qiáng)灰蛙，成功的概率越大祟剔。
01?一個(gè)關(guān)鍵詞，永不向失敗低頭
鄧亞萍是中國(guó)乒乓球大滿貫第一人摩梧，連續(xù)8年世界排名第一物延，18次世界冠軍得主。
24歲時(shí)巔峰退役仅父，2001年代表國(guó)家做深?yuàn)W演講叛薯，2008年獲劍橋大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)博士學(xué)位。
這樣精彩的人生笙纤，背后也有著不為人知的艱辛與苦楚耗溜。
鄧亞萍喜歡打乒乓球，但因?yàn)閭€(gè)子太矮省容，8歲時(shí)被省隊(duì)拒絕抖拴，13歲時(shí)被國(guó)家隊(duì)拒絕。
國(guó)家隊(duì)5個(gè)教練中腥椒，有4個(gè)都反對(duì)收她阿宅。
面對(duì)外界質(zhì)疑和難以想象的壓力時(shí)，鄧亞萍從沒(méi)退縮寞酿，始終不認(rèn)輸家夺。
她認(rèn)為，情況對(duì)自己越不利伐弹，越能造就出更強(qiáng)大的自己拉馋，這也是我們經(jīng)常說(shuō)的成長(zhǎng)型思維。
即犯錯(cuò)時(shí)惨好，不要說(shuō)“我犯錯(cuò)了”煌茴，而應(yīng)該說(shuō)“犯錯(cuò)可以讓我變得更好”。
遇到困難時(shí)日川，不要說(shuō)“我不會(huì)”蔓腐，而應(yīng)該說(shuō)“我可以學(xué)”。
工作中條理不清晰時(shí)龄句，加一個(gè)關(guān)鍵詞yet（暫時(shí)的回论，到目前為止）---到目前為止散罕，我的工作條理不清晰，怎么辦傀蓉？練唄欧漱！
這種正向的自我暗示，可以讓我們從負(fù)面的思維中葬燎，找到成長(zhǎng)的空間误甚。
在人生的長(zhǎng)河中，沒(méi)有誰(shuí)一生下來(lái)谱净，什么都會(huì)窑邦，永遠(yuǎn)保持學(xué)習(xí)的勁頭，只要努力壕探，就會(huì)有所收獲冈钦！
你相信什么，就會(huì)看到什么浩蓉。
一切都只是暫時(shí)的派继，永遠(yuǎn)前進(jìn)，永不止步捻艳，只有你才是自己人生的擺渡人驾窟。
02?列挑戰(zhàn)清單，做難而正確的事情
什么是挑戰(zhàn)清單呢认轨？
即在重大事件開始前绅络，先給自己定一個(gè)有難度和挑戰(zhàn)的目標(biāo)，以此測(cè)試自己的狀態(tài)嘁字。
這樣做的目的是恩急，不斷地累積自己的自信心。
當(dāng)一個(gè)人遇事纪蜒，有強(qiáng)烈的自信心時(shí)衷恭，他就已經(jīng)成功了一半。
不管是在生活還是工作中纯续，我們都可以利用這種方法随珠，讓自己的狀態(tài)不受任何影響。
我現(xiàn)在寫作就是如此猬错，每天早晨窗看，坐在書桌前，打開電腦倦炒，先花15~30分鐘显沈，思考當(dāng)天的文章主題，以及框架逢唤。
若想出來(lái)了拉讯，就覺(jué)得今天的狀態(tài)不錯(cuò)涤浇，之后帶孩子、誦讀經(jīng)典遂唧、運(yùn)動(dòng)等都覺(jué)得歡愉和順心芙代。
若沒(méi)有想出來(lái)，也沒(méi)事盖彭，這就是自己的日常嘛！接下來(lái)該做什么页滚，就做什么召边，對(duì)自己的狀態(tài)不會(huì)有絲毫影響。
總之裹驰，不管是做到了隧熙，還是沒(méi)有做到，都沒(méi)有一種狀況是失敗的幻林。
做一些難而正確且具有挑戰(zhàn)的事情贞盯，不管結(jié)果如何，讓自己始終保持在自信循環(huán)的狀態(tài)沪饺，便足矣躏敢！
03?保持平常心，把注意力放在做事上
比賽時(shí)整葡，你想贏件余；匯報(bào)工作時(shí)，你想獲得領(lǐng)導(dǎo)的贊揚(yáng)遭居；面試時(shí)啼器，你想得到面試官的青睞......
于是，你在內(nèi)心深處給自己打氣：你是最棒的俱萍，你一定行端壳！
可有時(shí)候，這樣的話說(shuō)多了枪蘑，反而會(huì)自我質(zhì)疑：憑什么你是最棒的损谦？
尤其是當(dāng)期待的結(jié)果與現(xiàn)實(shí)不一致時(shí)，就會(huì)覺(jué)得是自己辜負(fù)了自己腥寇。
這種自我否定的心態(tài)成翩，就像泄了氣的皮球一樣，讓人一蹶不振赦役。
歸根結(jié)底麻敌，是因?yàn)檫^(guò)于關(guān)注結(jié)果，而忽略了手頭上正在做的事情掂摔。
鄧亞萍說(shuō)术羔，自己在好幾次比賽中赢赊，都因?yàn)榫o張，沒(méi)法發(fā)揮出最好的狀態(tài)级历。
這時(shí)释移，教練沒(méi)有哄她，說(shuō)她是最棒的寥殖，也沒(méi)有說(shuō)玩讳，讓她專心打球，而是云淡風(fēng)輕地說(shuō)：“跟訓(xùn)練一樣打就好”嚼贡。
神奇的是熏纯，聽完這句話后，鄧亞萍的狀態(tài)竟然出奇的好粤策。
為什么這句話樟澜，會(huì)有如此神奇的作用呢？
因?yàn)橛?xùn)練時(shí)叮盘，運(yùn)動(dòng)員都會(huì)思考秩贰，如何打好每一個(gè)球，而不是像比賽時(shí)一樣柔吼，想著萬(wàn)一失敗了怎么辦毒费？
即保持平常心，對(duì)過(guò)程打氣嚷堡，而不要給結(jié)果打氣蝗罗。
俗話說(shuō)：“自我激勵(lì)時(shí)，不要想一步到位蝌戒，而應(yīng)該關(guān)注過(guò)程串塑。”
水滴石穿北苟，聚沙成塔桩匪，當(dāng)你用心做好當(dāng)下的每一件小事時(shí)，結(jié)果自然不會(huì)太差友鼻，這也是過(guò)程比結(jié)果更重要的原因傻昙。
寫在最后
成功從來(lái)都不是偶然的，除了長(zhǎng)期的堅(jiān)持外彩扔，技力和心力至關(guān)重要妆档。
一流的專業(yè)技能和強(qiáng)大的心理素質(zhì)，每個(gè)人都能通過(guò)長(zhǎng)期積累錘煉而成虫碉。
最重要的是贾惦，我們一定要相信自己，步履不停，堅(jiān)定內(nèi)心须板，去迎接更大的人生挑戰(zhàn)碰镜。
