前幾天分享了止語退修營止語退修 | 8天不說話不看手機(jī)是什么感覺，好像讓更多人好奇，也讓更多人恐懼，竟然有一門課是不讓說話的課程泥畅！這，也太恐怖了琅翻！
? ? ?其實(shí)這個(gè)止語并不是把嘴巴封住位仁，想要把你憋瘋，而是通過止語回到與內(nèi)在的自己相處方椎，透過覺察去看看想要聊天說話的動(dòng)機(jī)與沖動(dòng)聂抢。一天內(nèi)究竟有多少話是說的有用的，值得說的~止語會(huì)發(fā)現(xiàn)棠众，沒有琳疏，0，每天大部分說的話本可以不必說闸拿！如果你看到著火了空盼，有緊急情況了，有一些需求的發(fā)生新荤，當(dāng)然我注，還是可以說的。而且課程中是要有很多練習(xí)要做的迟隅，不是不說話也不讓做事情，干巴巴的呆在那里励七。
? ? 我很喜歡止語課程智袭，有一種說法稱“止語”是一種高貴的靜默，嘴巴不講話有時(shí)候是容易的掠抬，但是心呢吼野？心很難不講話，會(huì)一直喋喋不休的說個(gè)不停两波。心不清凈瞳步，內(nèi)在很多苦痛八卦委屈憤怒念頭想法闷哆，用嘴巴表達(dá)出來的話語，是不友善的单起，是攻擊的抱怔，是具有暴力和傷害的，在親子關(guān)系中嘀倒，很多老師和咨詢師對家長的第一課就是：請少說話屈留，忍不住想說的時(shí)候就停下來10秒鐘，還是忍不住想說测蘑，就讓自己離開那個(gè)現(xiàn)場灌危，是啊，那么多的語言和道理說出去了碳胳，還是管不好孩子也管不好自己勇蝙，很多時(shí)候的不說話勝過于說話，但是人因?yàn)樾耐２幌聛戆ぴ迹彀蜕弦彩峭２幌聛砦痘欤瑹o聊了就會(huì)想要聊天，吃東西……我們是一會(huì)會(huì)都不允許自己停歇下來的烫罩。止語惜傲，是一種練習(xí)，通過這樣的止息停頓贝攒，觀察內(nèi)在的心和外在的身盗誊，看到我們的慣性真的很強(qiáng)，即使止了外在的語言隘弊，內(nèi)在的語言也是強(qiáng)有力的停不下來哈踱。真正的止語是心中無語。只是安住于覺知之中梨熙。
（線上8周 | 正念認(rèn)知療法（MBCT）改善抑郁情緒的春夏良方）內(nèi)含止語課程
? ? ? 除了不說話开镣，也不去看手機(jī)、不閱讀咽扇；我們的心中本就雜亂混沌邪财，每天打卡，上班质欲、賺錢树埠、社交媒體，各種信息每天鋪天蓋地的沖過來嘶伟，一直都是匆忙的狀況怎憋，收集來的信息無論是喜歡的還是不喜歡的，都讓心更多的蠢蠢欲動(dòng)和焦躁不安。生活中的美學(xué)第一課是“懂得停下”绊袋，安與心毕匀，一次只做一件事。
? ?止語癌别，就是把這個(gè)時(shí)間充分的留給自己皂岔，去覺察，一天到晚發(fā)生的一切规个，來就來去就去凤薛，既不壓迫，也不放大诞仓，學(xué)習(xí)一種友善的與之共處的能力缤苫。
? ? 我們必須經(jīng)常停下來觀照一下自己的內(nèi)心，自我審察墅拭，讓自己有足夠的時(shí)間沉淀下來活玲，才會(huì)逐漸培育出分辨明晰的智慧，這種智慧足以控制模糊紛亂的感受谍婉，而不受其束縛舒憾，獲得真正的自由自在。
? ? 想到蘇軾的一首詩“料峭春風(fēng)吹酒醒穗熬，微冷镀迂，山頭斜陽卻相迎；回首向來蕭瑟處唤蔗，歸去探遵，也無風(fēng)雨也無晴”。是啊妓柜，有時(shí)候經(jīng)歷了那么多箱季，但都不知道是為什么，只想要好棍掐，更好藏雏，其實(shí)有一天停下來回頭看看，下雨是我生命的一部分作煌，晴天也是我生命的一部分掘殴；我都在這里歡迎著，如果我只想要晴天不要雨天粟誓，那我的人生會(huì)少了一大半奏寨。
??放慢腳步，學(xué)會(huì)獨(dú)處努酸，靜下心來，向內(nèi)審視杜恰、探索获诈，與自己相處仍源，看見內(nèi)在的豐富，活出本來的樣貌與精彩舔涎！愿我們都可以說出美妙的友善的語言笼踩，可以聽到美好有愛的話。
From:lala 20220428 PM13：24
