截止到今天，年度跑步超過2000公里娃弓，提前一個(gè)半月完成年度目標(biāo)：
每年一個(gè)小目標(biāo)
在跑步群里，這個(gè)年度跑量勉強(qiáng)算得上及格岛宦。和那些月度跑量動(dòng)輒四五百公里的跑友相比台丛，確實(shí)有一點(diǎn)點(diǎn)寒磣，但重要的不是和今天的別人比恋博、而是和昨天的自己比齐佳。想想這些年跑掉的三十多斤肉，自我感覺已經(jīng)很不錯(cuò)了债沮。
看看年度最佳成績(jī)炼吴，明顯退步了：
太一般啦
去年的10公里最佳成績(jī)47分鐘、半馬1小時(shí)49分疫衩、全馬3小時(shí)55分：
去年強(qiáng)多嘍
找一下原因：一是有些懈怠硅蹦，今年的半馬比去年少14個(gè)，跑量少多了闷煤；二是個(gè)人狀態(tài)欠佳童芹，畢竟家里有病人；三是動(dòng)力不足鲤拿，反正不可能拿到馬拉松直通車資格假褪，能跑完就OK。
接下來進(jìn)入冬眠模式近顷，每周跑一休三生音、每次不低于半小時(shí)宁否，保持基本狀態(tài)即可。明年再戰(zhàn)缀遍。
明年的跑步目標(biāo)依然是2000公里慕匠，但全馬必須回到四小時(shí)以內(nèi)。
