什么是自律。
在百度上搜到的：自律端辱，指遵循法律并以此為基礎進行的自我約束梁剔，是一種理論意義大于實際意義的規(guī)范自身的手段。這是我們平時所理解的自律舞蔽。在我的理解里荣病，自律就是約束自已去做一些正確的事啊。從小生活在軍人家庭渗柿，部隊大院个盆，對于紀律服從從小耳濡目染，小時候的夢想也是成為一個帥帥的軍人。自認為自己在某些方面還是挺自律的啊颊亮，作為自由職業(yè)者能夠堅持早起鸡岗，堅持跑步，堅持做早餐编兄。那些在我們眼中成功的人更是在各個方面都很自律的人轩性。
《少有人走的路》很早之前就已看過，卻好象已經記不起什么狠鸳，除了大家都知道推遲滿足感揣苏。重新拿起書，第一頁就是對自律的解釋件舵。解決人生問題的首要方案卸察，乃是自律铅祸，缺少了這一環(huán)節(jié)坑质，你不可能解決任何麻煩和困難。局部的自律只能解決局部的問題临梗，完整的自律才能解決所有的問題涡扼。
所謂自律，是以積極而主動的態(tài)度盟庞，去解決人生痛苦的原則吃沪，主要包括四個方面：推遲滿足感，承擔責任什猖，尊重事實票彪，保持平衡。
老師給出的自律定義：自律是一種有意識的不狮，尊重現(xiàn)實的降铸，承擔成長責任的，把痛苦轉化成快樂的能力摇零。既然自律是一種能力推掸，可以通過刻意練習去習得。自律是用來解決問題的能力遂黍，是我們在遇到問題時所做出的主動選擇终佛，積極主動的態(tài)度，而不是跟著大象到處亂跑雾家。就好象李笑來說的铃彰，我們遇到的問題或痛苦是鎖頭，積極主動的態(tài)度和解決問題的能力才是那把打開鎖頭的鑰匙芯咧。而我們常常卻在鎖頭上下功夫牙捉，不得其解竹揍。
我現(xiàn)在理解的自律：自律是打開我們心智的一把鑰匙。
自律的八大誤區(qū)
1.自律還不簡單邪铲？就是堅持堅持再堅持
2.自律就是每天都要做芬位！做一會停一會，那還叫自律嗎带到？
3.自律好枯燥好無聊昧碉！
4.我也想自律，可是自律會不會讓我沒有人情味揽惹？沒有朋友被饿？
5.自律就是自控力，比的就是誰更能控制自己搪搏！
6.自律靠的是意志力狭握，只有意志力強大才能自律
7.我做不到自律疯溺，所以我不是一個自律的人论颅。
8.自律強的人，在各個方面都可以做到非常好囱嫩。
這些都是我們平時會遇到的一些誤區(qū)恃疯，并且陷在誤區(qū)里還不可自拔。 在這里老師不僅告訴我們自律是什么挠说，同時也告訴我們自律根本不是什么。如果不說出這八大誤區(qū)，真的以為這些就應該是自律的表現(xiàn)琐脏。正反兩方面都會讓我們積極的去思考。自律是在我們遇到痛苦用來解決問題的。沒有痛苦是不需要自律的格侯。
我們更多的時候遇到問題是在逃避痛苦。就好象米蘭.昆德拉小說《生命中不能承受之輕》中的隱喻撑碴，逃避責任就會帶來輕松收苏，可那恰恰就是我們生命中不能承受之輕。不知道為什么每次課程中提到我們的動機是趨利避害的杜跷，就讓我想起了我們人類的本能腦，當我們感到恐懼的時候憋槐，本能的作出反應近范，進入保護狀態(tài)延蟹。就好象我們對自己做出的獎勵阱飘，保護小我不受傷害高帖。
也許是因為經過了分身術的學習，對于積極主動的態(tài)度以及遇到問題可以找到三種以上的解決方法棋恼，就能夠給我們很好的幫助。老師幫我們再次解讀了甜面包熱湯模型，澄清了在面對問題時真的會出現(xiàn)以下的行為。
對的诱渤，平時遇到問題就是這樣勺美，象鴕鳥一樣把自己的頭給埋起來占卧。
1.假裝看不見华蜒。
2.拖延不解決。
3.忽略并自我欺騙纵柿。
4.情緒受波動沟使。
通過分身術訓練營的不斷練習客们，面對挫折崇决，改變自己的內心確實要比改變外在世界來得容易。每次課程中教授方法自然少不了底挫，那我們能如何自律呢恒傻。
自律五步聚
FACT模型的四個要素
F-直面現(xiàn)實：Face to the reality。直接面對自己現(xiàn)在的現(xiàn)實建邓，即便自己如何不喜歡盈厘、不愿意、不舒服官边，都不要再逃避沸手。
A-承認責任：Admit your responsibility。承認自己的責任拒逮，告訴自己說：“是的罐氨，無論如何，這是我的責任滩援！”
C-承諾改變：Commit to make changes栅隐。做出承諾要去做出改變現(xiàn)狀，無論多困難玩徊，都要做出嘗試租悄。
T-采取行動：Take actions。行動起來恩袱，一切就會變的不一樣泣棋，試試看！
實踐才是真愛畔塔。積極主動的態(tài)度讓我勇于承擔起線下俱樂部的責任潭辈，積極主動帶著小伙伴去參加燒腦節(jié)活動，積極主動讓我去完成了20次分享澈吨，積極主動讓我年底目標在這個月就實現(xiàn)了把敢。
我更加的喜歡把老師的模型拆成一小塊一小塊運用在我的日常生活中。有問題出現(xiàn)去直面現(xiàn)實谅辣，更多的去考慮自已可以承擔的責任修赞，有改變的決心自然少不了改變的承諾，不要害怕失敗桑阶，我們要去采取行動柏副。
這周是幸運的勾邦，也是更多考驗的一周。
1.周二是第一次思維導圖訓練營的第二課割择，正遇上課之前兩天老妹帶孩子從泰國回來眷篇，其中有半天我要獨自一人帶孩子在家，小孩子的這種古靈精怪妨不勝妨锨推，又是哄铅歼，又是逗的。還要安排和爸媽見面聚餐换可，難得回來椎椰，各種周到是必然的。事實已如此沾鳄，我要用什么時間更多的去做課前準備呢慨飘，積極的和老妹以及老爸老媽說明，在大家都吃完飯懶散的時候抱著電腦進了自己的房間译荞；再就是利用早起和晚睡沒人打撓的時候熟悉課件以及進行案例的補充瓤的。
2.第一次帶訓練營，不足自然少不了吞歼，主動和學員溝通有什么可以改進的圈膏，坦誠的心態(tài)更容易讓別人去接受。
3.周日第一次組織線下活動篙骡，前期準備稽坤，各方面的溝通確認，細小繁雜糯俗，當你真的是用心在做的時候尿褪，自律就會很順暢。小猴的準備超出我的意料得湘，起步高杖玲，進步快。
4.參加了一一姐的情緒訓練營淘正，明顯感知力提高摆马。對情緒的覺察變得敏感，培養(yǎng)開心愉快也是一種能力鸿吆。
自律是我們解決問題的能力今膊，需要我們具備成長型的思維模式。希望孩子成為別人家的孩子伞剑，先讓自己成為別人家的父母。
