呼吸靜心
氣跑進(jìn)去，讓它在你的“存在”反映出來說“氣跑進(jìn)去了”申窘，氣跑出來婶希，讓它在你的“存在”反映出來說“氣跑出來了”，你將會感覺到有很大的寧靜降臨到你身上见剩。
如果你能夠看著氣跑進(jìn)去杀糯、跑出來、跑進(jìn)去苍苞、跑出來固翰，這就是曾經(jīng)被發(fā)明出來的最深的咒語狼纬。
笑的靜心
每天早上醒來后，先不張開眼睛骂际，像貓一樣伸懶腰疗琉，伸展身體的每一根肌肉纖維，三四分鐘之后歉铝，眼睛仍然閉著盈简，開始笑，笑夠5分鐘太示。
剛開始時柠贤，你是在做它，但很快地类缤，你所發(fā)出的聲音將會引發(fā)真正的笑种吸。
放開你自己，融入笑里面呀非。
也許要花一段時間練習(xí)坚俗，但它真的會改變你一天的生活品質(zhì)。尤其不會大笑的人岸裙，開悟大師更建議多多練習(xí)猖败。
慢跑靜心
晨跑，剛開始的時候先跑500米降允，然后1000米恩闻，然后增加到最少3000米。
要使用整個身體剧董，不要好像穿著緊身衣在跑幢尚，要像小孩子在跑，手和腳都用上去跑翅楼，呼吸深一點尉剩，從肚子呼吸，然后坐在樹下休息毅臊、流汗理茎，讓涼風(fēng)吹過來，感覺很平和管嬉。
然后皂林，脫掉鞋子站在泥土上，感覺那個微涼蚯撩、柔軟和溫暖础倍，充分進(jìn)入那個片刻，只要去感覺它胎挎，讓它流經(jīng)你沟启，讓你的能量流進(jìn)泥土里扰楼，跟大地連接起來，跟生命美浦、身體連接起來弦赖。
碰觸靜心
閉上眼睛，碰觸一切浦辨，碰觸你所愛的人蹬竖，或愛你的人，碰觸你的孩子或你的母親流酬，或你的朋友币厕，或碰觸一棵樹，或一朵花芽腾，或只是碰觸大地旦装。
閉上眼睛，感覺你的心與大地的交流摊滔，或與你的愛人的交流阴绢。
只是感覺到你的手就是你的心的延伸，來碰觸大地艰躺，讓碰觸的感覺與心連在一起呻袭。
音樂靜心
當(dāng)你正在聽音樂時，不要通過頭腦來聽腺兴，通過心來聽它左电。
感覺音樂正來到你的心，讓你的心與它一起震動页响，用所有的感覺試試篓足，越來越感到每一種感覺都進(jìn)入心，并且消融在心中闰蚕。
