今年的WTA年終總決賽已在深圳拉開序幕荞膘。這是全亞洲范圍最高級別的網(wǎng)球賽事和全球范圍內(nèi)級別最高的女子網(wǎng)球賽事，匯集了全球頂尖的女子職業(yè)網(wǎng)球選手玉工，比賽看點十足羽资，堪稱神仙打架。
這樣重量級的網(wǎng)球賽事在深圳舉行遵班，將中國職業(yè)網(wǎng)球賽事的熱度推向新高屠升，也在國內(nèi)掀起了一波網(wǎng)球熱，越來越多人開始接觸费奸、了解網(wǎng)球弥激。接下來小編就給大家科普一下關于職業(yè)網(wǎng)球運動員是如何補充水分和營養(yǎng)的。
網(wǎng)球是一項優(yōu)雅而激烈的體育運動愿阐，對體力的要求非常高微服。對于網(wǎng)球選手來說，保持身體的水分很重要缨历。因為運動員出汗時會流失很多水分和礦物鹽類以蕴，這些都可能會影響到運動員的表現(xiàn)。補水不當或不足可能會導致運動員出現(xiàn)疲憊甚至痙攣的狀況辛孵，有些選手抽筋就是因為電解質(zhì)流失過多造成的丛肮。
因此，運動員在賽前魄缚、局間以及賽后補充水分來維持身體水分的平衡尤為重要宝与。有的運動員會選擇補充含有礦物質(zhì)成分的水，比如像烏孫山泉這樣的礦泉水就含有多種有益礦物元素冶匹。其中习劫，鉀含量高達2.5～4.5mg/L，水中的鉀離子可以緩解運動疲勞嚼隘，對于運動員而言是很好的補水選擇诽里。
還有的運動員會更加講究，他們會根據(jù)自己的實際需求調(diào)配運動飲料飞蛹。我們經(jīng)常會看到在網(wǎng)球比賽中谤狡，運動員喝的是五顏六色的水灸眼，這些飲料是根據(jù)選手運動時生理消耗的特點，用不同礦物質(zhì)粉末配制的墓懂，可以有針對性地補充運動時丟失的營養(yǎng)焰宣，起到保持、提高運動能力捕仔，加速運動后疲勞消除的作用宛徊。當然，這些成分必須是安全的逻澳。
在網(wǎng)球比賽中闸天，我們看到運動員除了補水外，還會用冰袋在頭頂斜做、脖子等部位冷敷苞氮，這也是降溫保水的必要手段。尤其在高溫的天氣下瓤逼，補充水分及保持頭部的濕潤同樣重要笼吟，可以防止運動員中暑。
用冰袋冰敷脖子下方的位置霸旗，主要是用來平緩中樞神經(jīng)的激烈反應贷帮，保證中樞神經(jīng)可以持續(xù)的保持一定刺激性，讓運動員保持清醒的頭腦诱告。
另外撵枢，運動員常年訓練比賽，基本上都是傷病在身精居，用冰袋冷敷身體關節(jié)部位也是為了緩解運動損傷帶來的不適锄禽。
專業(yè)的網(wǎng)球運動員之所以能在三到四個小時的比賽中堅持下來，除了做到科學補水之外靴姿，平日的科學補充營養(yǎng)也很關鍵沃但。
前面說過,網(wǎng)球是一項考驗力量、耐力和爆發(fā)力的體育項目佛吓，體能要是跟不上宵晚，比賽的發(fā)揮絕對會受到影響。然而長時間维雇、高強度的訓練和比賽會對肌肉組織產(chǎn)生一定程度的損傷淤刃，使得蛋白質(zhì)的損失增加，導致肌肉酸痛谆沃、機體疲勞钝凶、免疫力降低等仪芒。
蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎唁影，是人體細胞和細胞間質(zhì)的基本組成成分耕陷。如果不能攝入足夠的蛋白質(zhì)，機體就會利用內(nèi)源性的蛋白質(zhì)來修復和合成蛋白質(zhì)据沈，長期以往哟沫，運動能力就會下降。為了滿足每天的訓練需求以及增加體能锌介，運動員會特別注重蛋白質(zhì)的攝入嗜诀。
網(wǎng)球運動體能消耗大，網(wǎng)球運動員更要注意蛋白的補充孔祸，他們運動后會盡快地補充碳水化合物和蛋白質(zhì)隆敢。他們還會專門補充氨基酸，達到有效地刺激肌肉蛋白質(zhì)的合成崔慧，盡快恢復體力拂蝎。
以上的科普只是冰山一角，職業(yè)運動員日常關于水分和營養(yǎng)的補充是很大一門學問惶室，有興趣的朋友不妨深入了解一下温自，對于學習打網(wǎng)球也有很大的好處。
