短時間高強(qiáng)度運(yùn)動能分解肌肉的糖原儲備瞻佛，而這正是血糖的儲存方式脱篙。
這會讓肌肉向血液發(fā)出信號，“我需要更多的糖”，并從血液中取走糖分绊困。
更重要的是文搂，散步或慢跑只能調(diào)動20%-30%的肌肉組織，而這種方式則能調(diào)動70%-80%秤朗，啟動了大量的協(xié)調(diào)機(jī)制煤蹭。 有氧加間歇無氧，才更合適川梅，你可以試試
張萍老師關(guān)于運(yùn)動強(qiáng)度
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