身心一致的狀態(tài)搏存，就是我們的意識與潛意識處于一個完全和諧合拍、共鳴共振的狀態(tài)矢洲。在這個狀態(tài)里璧眠，我們蘊藏的內(nèi)心力量， 能夠更有效地發(fā)揮出來读虏，為人生創(chuàng)造出更多的成功责静、快樂。
與此相反的狀態(tài)是盖桥，“知道應該做但不能下決心去做灾螃；知道不應做但忍不住偷偷地去做” 的狀態(tài)。這是因為：
理性和感性的立場不一致揩徊。
意識與潛意識的價值排位有異腰鬼。
我們的信念、價值價值等同塑荒，是隨著每天出現(xiàn)的事情有所學習而不斷變化的熄赡。
這里介紹其中一個達至身心一致的技巧——與潛意識溝通：
每一個人的潛意識都很想與意識溝通，它不斷地發(fā)出訊息袜炕，只是我們過去很少注意到本谜，亦不知道如何做而已。以下介紹的技巧偎窘，是從“六步重建法”發(fā)展出來的一個變形乌助。這個技巧溜在，幫助我們掌握與次人格溝通的方法。
1．次人格的位置
次人格是經(jīng)由我們身體的情緒感覺而讓我們知道它的存在的他托。當我們需要與它溝通時掖肋，我們可以把注意力放在軀體里(頭顱之下，大腿之上)的情緒感覺所在之處赏参，這便是次人格的位置志笼；亦可以把注意力放在心臟的位置。
2．溝通的模式
與次人格溝通把篓。態(tài)度應該誠懇纫溃、專心和信任。
3．溝通前的準備
找一個舒適平靜沒有滋擾的環(huán)境坐下或躺下韧掩，做數(shù)個深呼吸紊浩，使整個人放松和平靜下來。開始時第一步總是多謝次人格一直以來對你的照顧疗锐，過程中亦應慷慨地多對它說多謝坊谁。
4．步驟
前提：假設(shè)內(nèi)心對某事不甚積極，雖然心里知道是應該去做的滑臊。
(1) 在內(nèi)心對次人格說：“多謝你今天的用心照顧口芍。我想與你溝通，可以嗎?”(靜心雇卷、放松身體鬓椭，等待潛意識的回應。這份回應不會是文字和語言聋庵，多數(shù)會是一份忽然涌出來的感覺膘融。待出現(xiàn)后...
(2) “多謝你肯與我溝通。這件事祭玉，你覺得我不應該去做氧映？” (等待它的回應)。待出現(xiàn)后...
(3) “多謝脱货。不做這件事給我什么好處?請讓我知道岛都。” (等待回應)振峻。待出現(xiàn)后...
(4) “我明白了臼疫，多謝。我想找出方法扣孟，既能保證這些好處烫堤，又能使我因做這件事而得到多些成功快樂，你肯支持嗎？” (等待回應)鸽斟。待出現(xiàn)后...
(5) “多謝你的支持拔创。我想邀請我的人格中的其他有關(guān)的部分去全力支持這個決定，請你幫我做到這點富蓄∈Ｔ铮” (等待感覺的出現(xiàn))。然后...
(6) “多謝全體的支持立倍。多謝你們灭红，請你以后與我有更多的溝通】谧ⅲ”
5．溝通過程中會出現(xiàn)的情況
(1) 沒有回應变擒。若過去少有內(nèi)心感覺，剛開始與次人格溝通時會有困難寝志，多做數(shù)次便會消除赁项。最初幾次不要心急，必須完全 放松澈段。如果無論怎樣做也無法建立溝通，那是說環(huán)境或時間不適當舰攒，次人格不想在此時此地與意識溝通败富，應仍然向它致謝，然后結(jié)束摩窃。
(2) 等候很久兽叮。在等候時可以把注意力集中在身軀內(nèi)鎖定的一點和不斷地重復“我在等待著，請與我溝通”的話以免分散精力猾愿。
(3) 涌出的訊息沒有意義鹦聪，訊息不會沒有意義，只是我們的意識不能理解其意義而已蒂秘≡蟊荆可以先多謝次人格，然后請它給你更清晰的訊息姻僧，或者幫你明白訊息的意義规丽。
6．溝通后
答應過次人格的事必須去做。這是獲得次人格支持和獲得一致性的關(guān)鍵撇贺。
