一溯祸、意識(shí)與潛意識(shí)的區(qū)別
（一）意識(shí)（心理學(xué)名詞）
1、現(xiàn)代心理學(xué)界對(duì)意識(shí)的理解分為廣義和狹義兩種。廣義意識(shí)概念認(rèn)定焦辅，意識(shí)是賦予現(xiàn)實(shí)的心理現(xiàn)象的總體博杖，是個(gè)人直接經(jīng)驗(yàn)的主觀現(xiàn)象，表現(xiàn)為知筷登、情剃根、意三者的統(tǒng)一。狹義意識(shí)概念則指人們對(duì)外界和自身的覺(jué)察與關(guān)注程度前方。
2跟继、意識(shí)是可以進(jìn)行推理、可以作出選擇的镣丑。例如舔糖，你可以選擇書(shū)籍，選擇住房莺匠，選擇伴侶等金吗。而潛意識(shí)是不受控制的，例如心臟的跳動(dòng)趣竣，消化系統(tǒng)的運(yùn)作摇庙，血液的循環(huán)、呼吸等遥缕，都是潛意識(shí)的作用卫袒。
3、意識(shí)有廣義與狹義之分单匣，狹義的潛意識(shí)夕凝，是與表意識(shí)相對(duì)應(yīng)的，潛意識(shí)與表意識(shí)共同構(gòu)成人的精神世界户秤。弗洛伊德所說(shuō)的潛意識(shí)码秉，就是指狹義的潛意識(shí)。
（二）潛意識(shí)（心理學(xué)名詞）
1鸡号、潛意識(shí)是心理學(xué)術(shù)語(yǔ)是一種心理語(yǔ)言转砖。【人類的本能是大腦的一種潛意識(shí)】是指人類心理活動(dòng)中未被覺(jué)察的部分鲸伴，是人們“已經(jīng)發(fā)生但并未達(dá)到意識(shí)狀態(tài)的心理活動(dòng)過(guò)程”府蔗。弗洛伊德又將潛意識(shí)分為前意識(shí)和無(wú)意識(shí)兩個(gè)部分，有的又譯為前意識(shí)和潛意識(shí)汞窗。
2姓赤、我們是無(wú)法覺(jué)察潛意識(shí)的，它影響意識(shí)體驗(yàn)的方式卻是最基本的—我們?nèi)绾慰创约汉退松颊蓿绾慰创覀兩钪腥粘模捂；顒?dòng)的意義捶朵，我們所做出的關(guān)乎生死的快速判斷和決定能力，以及我們本能體驗(yàn)中所采取的行動(dòng)狂男。
3综看、潛意識(shí)所完成的工作是人類生存和進(jìn)化過(guò)程中不可或缺的一部分。它包括原始本能岖食、沖動(dòng)红碑、童年心理印記、環(huán)境熏陶泡垃、觀念析珊、人格等一系列因素。
4蔑穴、潛意識(shí)不能進(jìn)行推理忠寻，也不同你的意識(shí)進(jìn)行爭(zhēng)論。潛意識(shí)就如同土壤存和，意識(shí)如同種子奕剃。消極的，破壞性的思想只能長(zhǎng)出災(zāi)難的果實(shí)捐腿。潛意識(shí)不能區(qū)別好壞纵朋。如果你認(rèn)為某事是真的，潛意識(shí)也接受它為真的茄袖，即使實(shí)際上可能是假的操软。
5、潛意識(shí)常被人稱做主觀心理宪祥。主觀心理認(rèn)識(shí)環(huán)境不靠五官功能聂薪，它通過(guò)直覺(jué)。它是產(chǎn)生感情的地方品山，是記憶的倉(cāng)庫(kù)胆建。當(dāng)你的五官停止活動(dòng)時(shí)，就是它的功能最為活躍的時(shí)候肘交。也就是說(shuō)，當(dāng)客觀心理終止活動(dòng)或處于睡眠狀態(tài)時(shí)扑馁，主觀心理的智慧就彰顯出來(lái)涯呻。
（三）擴(kuò)展資料：
1、廣義的潛意識(shí)腻要，則類似于老子說(shuō)的“道”复罐、釋迦牟尼說(shuō)的“佛”、耶穌說(shuō)的“上帝”雄家、《易經(jīng)》說(shuō)的“無(wú)極”效诅，即組成宇宙萬(wàn)物的那股不可思議的力量。
2、發(fā)潛意識(shí)最重要的關(guān)鍵是——重復(fù)乱投，也就是將想輸入的信念或行為習(xí)慣咽笼，重復(fù)不斷地通過(guò)感官輸入大腦，一旦某一信息輸入潛意識(shí)后戚炫，它會(huì)直接影響行為剑刑，如馬云對(duì)自己信念的執(zhí)著與自信。
3双肤、思想分成兩部分施掏，一是意識(shí)，二為潛意識(shí)茅糜。換句話說(shuō)七芭，潛意識(shí)就是大腦中不用通過(guò)意識(shí)，直接影響你行為的那部分思想蔑赘。世界級(jí)的潛能大師博恩崔西說(shuō):“潛意識(shí)的力量是意識(shí)的幾萬(wàn)倍”抖苦。
4、可以用意識(shí)控制我們的某些行動(dòng)米死，但有些行動(dòng)是意識(shí)控制不了也感覺(jué)不到的下意識(shí)制約反應(yīng)锌历。例如:眨眼、打哈欠峦筒、說(shuō)夢(mèng)話等行為究西。
5、潛意識(shí)會(huì)依照心中所想的畫(huà)面物喷，構(gòu)成真實(shí)事物卤材。潛意識(shí)無(wú)法分辨事情是真還是假，一旦被接受峦失，它終究要變成事實(shí)扇丛。只要有明確畫(huà)面進(jìn)入潛意識(shí)，潛意識(shí)立即想盡辦法把這個(gè)畫(huà)面轉(zhuǎn)為事實(shí)尉辑。只要帆精、給予潛意識(shí)一個(gè)畫(huà)面，它就會(huì)努力將它實(shí)質(zhì)化隧魄。
二卓练、潛意識(shí)的作用
意識(shí)控制我們1%，潛意識(shí)威力99%
三购啄、潛意識(shí)溝通步驟
三步溝通法：放松身體襟企，對(duì)潛意識(shí)表達(dá)感謝，并請(qǐng)求潛意識(shí)支持進(jìn)入你想要的方向狮含。
1顽悼、放松
從上至下曼振，放松你的頭皮、臉頰蔚龙、下巴冰评，脖子，胳膊府蛇、雙手及十個(gè)手指頭集索，放松前胸、后背汇跨、肩膀务荆、腹部、腰部穷遂、臀部函匕、大腿、膝蓋蚪黑、小腿盅惜，腳腕、雙腳及十個(gè)腳趾頭忌穿，知直到全部放松抒寂。
2、對(duì)潛意識(shí)表達(dá)感謝
感謝潛意識(shí)的提醒掠剑，感謝她一直以來(lái)對(duì)你的支持屈芜，感謝她帶給你的信息
3、請(qǐng)求潛意識(shí)的支持
請(qǐng)求潛意識(shí)幫助和支持你達(dá)到你想要的朴译，對(duì)潛意識(shí)表示感謝井佑。
親愛(ài)的潛意識(shí)，你想提醒我的是什么眠寿？出現(xiàn)的是畫(huà)面還是感覺(jué)或者聲音躬翁？你啟發(fā)我什么呀？或者你想讓我明白些什么呀盯拱？
四盒发、與潛意識(shí)溝通的有效方法技巧
身心一致的狀態(tài)，是意識(shí)與潛意識(shí)處于一個(gè)完全和諧坟乾、共鳴共振的狀態(tài)迹辐。在這個(gè)狀態(tài)里，蘊(yùn)藏的內(nèi)心力量能夠更有效地發(fā)揮出來(lái)甚侣，為人生創(chuàng)造出更多的成功、快樂(lè)间学。
與此相反的狀態(tài)是～
“知道應(yīng)該做但不能下決心去做殷费；知道不應(yīng)做但忍不住去做”的狀態(tài)印荔。這是因?yàn)槔硇詖s感性的對(duì)立不一致，意識(shí)與潛意識(shí)的價(jià)值排位有異详羡。 我們的信念仍律、價(jià)值觀，是隨著每天出現(xiàn)的事情有所學(xué)習(xí)而不斷變化的实柠。
每一個(gè)人的潛意識(shí)都很想與意識(shí)溝通水泉，它不斷地發(fā)出訊息，只是我們過(guò)去很少注意到窒盐，亦不知道如何做而已草则。
以下介紹的技巧，可以幫助我們掌握與潛意識(shí)溝通的方法:
1蟹漓、潛意識(shí)的位置
潛意識(shí)雖然在我們的腦里炕横，但是它是經(jīng)由我們身體的情緒感覺(jué)而讓我們知道它的存在的。
當(dāng)我們需要與它溝通時(shí)葡粒，我們可以把注意力放在軀體里(頭顱之下份殿，大腿之上)的情緒感覺(jué)所在之處，這便是潛意識(shí)的位置嗽交；亦可以把注意力放在心臟的位置卿嘲。
若這兩點(diǎn)仍覺(jué)難找，可以想象軀體內(nèi)的一幅景象夫壁，其中哪一點(diǎn)有些不同拾枣，認(rèn)定這一點(diǎn)是自己的潛意識(shí)便可。（那幅景象可以是一片黑暗掌唾，而那一點(diǎn)可以是一點(diǎn)的光放前。）
2、溝通的模式
認(rèn)定了潛意識(shí)的位置糯彬，在內(nèi)心對(duì)它說(shuō)話凭语。態(tài)度應(yīng)該誠(chéng)懇、專心和信任撩扒。
3似扔、溝通前的準(zhǔn)備
找一個(gè)舒適平靜沒(méi)有滋擾的環(huán)境坐下或躺下，做數(shù)個(gè)深呼吸搓谆，使整個(gè)人放松和平靜下來(lái)炒辉。
開(kāi)始時(shí)第一步總是多謝潛意識(shí)的照顧，過(guò)程中亦應(yīng)慷慨地多對(duì)它說(shuō)謝謝泉手。
4黔寇、步驟
前提：假設(shè)內(nèi)心對(duì)某事不甚積極，雖然心里知道是應(yīng)該去做的斩萌。
(1) 在內(nèi)心對(duì)潛意識(shí)說(shuō)：“多謝你今天的用心照顧缝裤。我想與你溝通屏轰，可以嗎?”
靜心、放松身體憋飞，等待潛意識(shí)的回應(yīng)霎苗。
這份響應(yīng)不會(huì)是文字和語(yǔ)言，多數(shù)會(huì)是一份忽然涌出來(lái)的感覺(jué)榛做。
待出現(xiàn)后……
(2)“多謝你肯與我溝通唁盏。這件事，你覺(jué)得我不應(yīng)該去做?”(等待它的回應(yīng)检眯。)待出現(xiàn)后……
(3) “多謝厘擂。不做這件事給我什么好處？請(qǐng)讓我知道轰传÷康常”(等待回應(yīng)。)待出現(xiàn)后……
(4) “我明白了获茬，多謝港庄。我想找出方法，既能保證這些好處恕曲，又能使我因做這件事而得到多些成功快樂(lè)鹏氧，你肯支持嗎? ”(等待回應(yīng)。)待出現(xiàn)后……
(5) “多謝你的支持佩谣。我想邀請(qǐng)我的潛意識(shí)的每一個(gè)部分去全力支持這個(gè)決定把还，請(qǐng)你幫我做到這點(diǎn)∪准螅”（等待感覺(jué)的出現(xiàn)吊履。）然后……
(6) “多謝全體的支持。潛意識(shí)调鬓，多謝你艇炎，請(qǐng)你以后與我有更多的溝通√谖眩”
5缀踪、溝通過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)的情況
(1)沒(méi)有回應(yīng)。若過(guò)去少有內(nèi)心感覺(jué)虹脯，剛開(kāi)始與潛意識(shí)溝通時(shí)會(huì)有困難驴娃，多做數(shù)次便會(huì)消除。最初幾次不要心急循集，必須完全放松唇敞。
如果無(wú)論怎樣做也無(wú)法建立溝通，那是說(shuō)環(huán)境或時(shí)間不適當(dāng)，潛意識(shí)不想在此時(shí)此地與意識(shí)溝通厚棵，應(yīng)仍然向它致謝蕉世，然后結(jié)束蔼紧。
(2)等候很久婆硬。在等候時(shí)可以把注意力集中在身軀內(nèi)鎖定的一點(diǎn)(內(nèi)視覺(jué))和不斷地重復(fù)「我在等待著，請(qǐng)與我溝通」的話（內(nèi)聽(tīng)覺(jué)）奸例，以免分散精力彬犯。
(3)涌出的訊息沒(méi)有意義，訊息不會(huì)沒(méi)有意義查吊，只是我們的意識(shí)不能理解其意義而已谐区。可以先多謝潛意識(shí)逻卖，然后請(qǐng)它給你更清晰的訊息宋列，或者幫你明白訊息的意義。
6评也、溝通后
答應(yīng)過(guò)潛意識(shí)的事必須去做炼杖，你的意義與潛意識(shí)的緊密關(guān)系是你處事快捷有效的保證。
終點(diǎn)是零的開(kāi)始盗迟，零是終點(diǎn)的結(jié)局坤邪。
