? ? ? ? 曾經(jīng)參加過鼓勵咨詢小組，遇見了自己的內(nèi)在小孩，那次老師的帶領(lǐng)讓我特別深刻。遇到了這本書重付，想好好讀一讀。
? ? ? ? 這本書教你如何使用正面管教的原則和技巧開來重新養(yǎng)育你的內(nèi)在小孩凫乖，并且改善你和伴侶确垫、父母、同事帽芽，最重要的是你和你自己的關(guān)系删掀。8周之內(nèi)讓你的想法、感受和行為煥然一新导街。? ?
? ? ? ? 書中介紹爬迟，要實現(xiàn)從沮喪到鼓勵的改變，包括4個步驟:愿望菊匿、覺察、接納和選擇计福。人們發(fā)現(xiàn)跌捆，接納是最困難的。接納要求你關(guān)注現(xiàn)實（是什么）象颖，而不是過去（曾經(jīng)是什么）或者將來（可能是什么）佩厚。當(dāng)你開始關(guān)注“是什么”時，你就能停止比較说订，批評和評判自己——或者認(rèn)為自己毫無價值抄瓦。當(dāng)你接納真實的自己時，就開始覺察自己的行動陶冷，而不是痛責(zé)自己钙姊，不再過多關(guān)注自己的錯誤或者給別人留下的印象，你就會以更加開放的心態(tài)去嘗試新的想法和行為埂伦。
? ? ? ? 當(dāng)我們還是孩子時煞额，我們所有人都作出了一系列的決定。我們意識不到自己在做出決定或者在儲存這些決定。這些早期決定構(gòu)成我們的“核心信念”或“個人邏輯”膊毁。塑造你性格的胀莹，并不是發(fā)生在生活中的事情，而是你對于那些事情和環(huán)境所做出的有意識和無意識的決定婚温。其中很多決定都是你在五歲之前做出的描焰。我們已成年，卻由一個孩子來掌控著生活栅螟，必然會影響當(dāng)下荆秦。
? ? ? 書中有很多覺察活動和行動計劃，來讓我們學(xué)的更好嵌巷，更好的了解自己萄凤。昨天開始了我第一周的學(xué)習(xí)，其中有一個覺察活動——你的內(nèi)在孩童掌控著全局嗎搪哪？
? ? ? ? 兒時：我想起那是一次家庭聚會靡努，看到大家有說有笑，他們照顧著其他人晓折，唯獨忽略了我惑朦，沒人關(guān)心我，我感到很傷心漓概、失落漾月、生氣，那年我15歲胃珍。我覺得自己不被重視梁肿，我選擇了離開，以此讓他們感覺我的存在觅彰。
? ? ? ? 成年：有時老公只顧著做自己的事情吩蔑，不理會我時，我也會傷心填抬、失落烛芬、生氣，我會覺得自己是不重要的飒责，不被關(guān)注的赘娄，我用對他冷漠來引起他的注意，讓他感覺我的存在宏蛉。
? ? ? 通過覺察活動遣臼，我發(fā)現(xiàn)自己在用小時候的方式來解決問題。意識到自己小時候形成的隱性的信念拾并，先覺察到是關(guān)鍵暑诸。希望通過對本書的學(xué)習(xí)蚌讼，來養(yǎng)育自己的內(nèi)在小孩，遇到那個足夠好的自己个榕，并讓自已有所改變篡石。
