美好的愛情骄恶、溫暖的家庭瞻佛、幸福的生活是很多人發(fā)自心底的渴望。

一位作家曾寫下：“實際上嘲玫，也許婚姻不是幸福的關鍵悦施，關系本身的質(zhì)量才是∪ネ牛”

是的抡诞，親密關系是每個人幸福感的根本來源。

但在建立高質(zhì)量的親密關系過程中土陪，我們也經(jīng)常會有這些困惑與難題：

在當下這個復雜的世界里昼汗，我們還能在親密關系中收獲到幸福嗎？收獲長久鬼雀、穩(wěn)定顷窒、優(yōu)質(zhì)的親密關系的秘訣是什么？怎樣才能成為讓孩子幸福成長的父母呢源哩？如何處理關系中的沖突與分歧……

如果你也被這些問題困擾鞋吉，那一定要來讀一讀這本“婚戀關系百科全書”：《親密關系：從婚姻到家庭》鸦做！

這本書帶你直面戀愛、結(jié)婚谓着、生子泼诱、溝通、育兒等關鍵的人生議題漆魔，通過科學的理論和研究數(shù)據(jù)為你展現(xiàn)親密關系的真相坷檩，幫你更深刻地領悟親密關系的真相。

最重要的是改抡，書中直接了當?shù)貫槟闾峁┝私鉀Q問題的路徑與方法矢炼，讓愛不被辜負，讓幸福不再遙不可及阿纤。

本書是一部介紹婚姻句灌、家庭與親密關系的系統(tǒng)、全面的經(jīng)典作品欠拾。社會心理學名譽教授卡爾·M·瓦爾斯特倫帶你領域親密關系的真相胰锌。

本書作者以多年研究為基礎，運用多種研究方法藐窄，深刻地剖析了婚姻资昧、家庭、親密關系的本質(zhì)及其相互影響荆忍。

旨在為讀者提供更加全面地理解親密關系的新視角格带，幫助讀者建立起關于愛情、婚姻刹枉、家庭叽唱、子女養(yǎng)育、工作微宝、壓力等多個方面的正確認知棺亭，從而獲得更加穩(wěn)固和長久的親密關系。

親密關系第一步：邂逅理想的伴侶

親密關系最重要的開端就是找到那個可以和你建立親密關的人蟋软。

但是镶摘，在看過最近熱映的電影《消失的她》后，讓不少女孩子心驚：

我們都渴望遇見一個能夠與我們相知岳守、相愛的靈魂伴侶凄敢，可是如果遇到心思不正的人，可能會影響我們的一生棺耍，尤其是女孩子贡未，可能會承擔更大的風險。

在這個復雜的時代，我們究竟怎樣才能遇到靠譜的伴侶俊卤？

在書中嫩挤，作者展現(xiàn)了這樣的數(shù)據(jù)：

373名年齡在18～34歲的人中，通過共同的朋友認識自己的另一半的有近39%消恍；在聚會或現(xiàn)實生活的場合中認識的有22%岂昭；在工作場合認識的有18%；通過約會網(wǎng)站或應用程序認識的不到10%狠怨；通過社交媒體人士的不到6%约啊；通過其他途徑認識的只有6%。

作者認為佣赖，經(jīng)由朋友介紹可能被認為是最好的結(jié)識方式恰矩，因為這表明雙方共同的朋友會覺得兩人也許比較合適。

這個信息化時代憎蛤，網(wǎng)絡約會也是很多人會選擇的方式外傅。

社會學家邁克爾·羅森菲爾德認為，在互聯(lián)網(wǎng)認識的人比在線下認識的人更容易步入婚姻俩檬，原因有以下2點：

（1）他們有更多選擇萎胰；

（2）在第一次約會之前，人們往往會進行廣泛的交流棚辽，這使人們在真正見到一個人之前可以收集到更多的信息技竟。

是的，對于一些生活環(huán)境孤立屈藐、身邊沒有適合的人選的時候榔组，互聯(lián)網(wǎng)確實是一個福音。

但是缺點也很明顯估盘，通過網(wǎng)絡我們很難收獲到面對面互動才能得到的信息瓷患，也就是你不知道對方是否是在說謊骡尽。

有時候遣妥，我們在線上聊得很愉快，但是面對面才發(fā)現(xiàn)對方是不正常的就容易陷入危險攀细，尤其是女孩子要學會保護自己箫踩。

在書中，作者也提供了在線約會的安全忠告：

??1.要保護好自己的身份信息谭贪，不要泄漏比如詳細的住址境钟、身份證號碼、手機號碼等俭识，尤其是如果你住在小城市的話慨削；

??2.謹慎行事，不要急著與對方線下見面，應該花足夠多的時間評估對方是否值得信任缚态。

??3.要當心那些好得難以置信的人磁椒，留意古怪的行為或前后矛盾的地方……多問問題，觀察對方的回答是否前后不一致玫芦。

??4.遠離那些不尊重你浆熔、試圖給你壓力，或者那些不接受拒絕的人桥帆。

??5.關鍵是要準確地判斷別人的行為是否是真實的医增，如果有人讓你感到不舒服，不要繼續(xù)發(fā)展這段關系老虫。

??6.尤其要注意對方在回答婚姻狀況叶骨、工作、興趣等問題時前后矛盾的地方祈匙，或者對問題不回應的情況邓萨。還要注意無禮的評論、憤怒的表現(xiàn)或試圖控制你的行為菊卷。

??7.要一張照片缔恳。一張照片可以讓你了解到一個人的外貌，最好是幾張在不同場合的照片——隨意的洁闰、正式的歉甚、室內(nèi)的、室外的會更好扑眉。最重要的是纸泄，如果有人找借口不提供照片，那他/她可能有意相關隱瞞某些事情腰素。

??8.如有必要聘裁，使用驗證服務。尋找好伴侶的最有希望的方法之一就是了解對方的信用評分弓千，因為信用評分越高的人越有可能建立穩(wěn)定的關系衡便。

??9.如果你決定要與對方見面，要聽從你的直覺洋访，如果感覺不太對勁镣陕，請停止與對方交往。選擇在安全的地方見面姻政，不要讓你的約會對象來接你呆抑，自行往返是比較安全的，在周圍有很多人的公共場所見面汁展，比如咖啡廳鹊碍，一定要確保你的朋友或家人知道你的計劃厌殉，以及如何找到你。

??10.女孩子很多從小就被教育要有禮貌侈咕，但千萬不要為了順從對方而委屈自己年枕，要獨立思考并相信自己的直覺，如果對方有不禮貌的行為乎完，或者事情開始失控的時候熏兄，請大聲抗議，然后離開去尋求幫助树姨。

邂逅到伴侶的方式有很多摩桶，但最重要的是要做好自己愛情的把關人，不要因為他人的一句千言蜜語就輕易淪陷帽揪，也不要頭腦一熱地就快速地投入愛情中硝清。

多觀察、多溝通转晰、多相處……關注一個人的品質(zhì)而不是樣貌芦拿，觀察一個人做了什么而不是說了什么，全方位了解一個人為人處事的方式而不是在你面前的表現(xiàn)查邢。

親密關系第二步：投身成熟的愛情

作者認為蔗崎，成為一個成熟的人，投身成熟的愛情是每個人都應該努力的方向扰藕，也是建立親密關系的關鍵所在缓苛。

什么是不成熟的愛呢？

不成熟的愛是指激情之愛邓深，是以充滿激情的思維未桥、感覺和行為方式為特征的愛。

僅僅基于激情之愛和性就決定結(jié)婚芥备，這就是不成熟的情侶的特征冬耿。

不成熟的情侶大多對新戀情有不切實際的期望，他們被伴侶的個性吸引萌壳，但并沒有確定對方是否是有愛心的亦镶、負責任的人。他們有時候會把嫉妒和折麼等同于愛讶凉。

什么是成熟的愛呢染乌？

成熟的愛是陪伴之愛山孔。是你擁有了自尊懂讯、善良、能量等品質(zhì)台颠，你已經(jīng)了解了你是誰褐望，并且在自我發(fā)現(xiàn)和尋找生命意義的旅途中走了很遠勒庄。

你已經(jīng)找到了自己內(nèi)心的聲音和價值觀，甚至可能發(fā)現(xiàn)你更愿意保持單身瘫里。你意識到自己可以通過很多方法感知愛实蔽。

成為一個成熟的人，擁有成熟的愛情是我們和伴侶都應該努力的方向谨读，怎樣判斷對方是否是好的戀愛對象呢局装？

作者提到，我們應該實事求是地看待自己的伴侶劳殖，主要可以觀察這幾個方面铐尚！

1.值得信賴的和情緒穩(wěn)定的，你的伴侶是否忠誠哆姻，是否能用成熟的方法處理矛盾宣增，會不會暴怒或經(jīng)常喜怒無常，是不是做父母的好人選（如何孩子對你很重要的話）矛缨；

2.關懷和善良爹脾，你的愛人是否愛你、尊重你箕昭？當你和這個人在一起的時候灵妨，你會更喜歡自己嗎？也就是說落竹，你會擁有更高的自尊水平嗎闷串；

3.你喜歡自己的伴侶嗎？你們能做朋友筋量，克服不可避免的失望烹吵，經(jīng)歷對愛情、性和婚姻的方面的未被滿足的期望嗎桨武？

我們在與伴侶交往的過程中肋拔，要去掉一些當初邂逅、約會時候的濾鏡呀酸，擺脫幻想凉蜂，投身成熟的愛情。

同時性誉，我們自己也要努力成長為一個成熟的人窿吩，讓這段關系成為源源不斷的能量，而不是對彼此的消耗错览。

親密關系第三步：成就共同成長的愛

獲得真愛和幸福需要通過自我成長而不是僅憑浪漫的命運來實現(xiàn)纫雁。

正如作者所說，“我們想象中倾哺，親密關系是一場浪漫之旅轧邪，世界上刽脖，它是一場斗爭。結(jié)果如何忌愚，在很大程度上取決于我們?nèi)绾畏窒頇嗔η堋⑷绾翁幚頉_突，以及如何溝通硕糊≡核”

先來說說親密關系中的權力。

權力影響自尊简十，擁有權力對一個人的自我形象很重要衙耕，因為這會讓我們覺得自己是一個能夠控制事情的人。

最理想的狀態(tài)是勺远，處于一段關系中的每一方都能感受到自己有一定的權力橙喘，那樣就更容易擁有高自尊，提升成就感與幸福感胶逢。

當然厅瞎，作者也提到了這樣一個真相：

對親密關系對不感興趣的伴侶擁有最大的權力。如果你比你的伴侶在這段關系中更投入初坠，你可能會壓抑自己的許多愿望——做你不想做的事情和簸，不去表達不滿，總是努力取悅你的伴侶——因為你擔心對方會拋棄自己碟刺。

親密關系中的沖突是不可避免的锁保，日常生活中的每一件小事都可能會爆發(fā)沖突，就像老話所說：“牙齒還有碰到嘴唇的時候呢半沽∷猓”

關鍵是我們?nèi)绾慰创龥_突，如何處理沖突者填。

面對沖突的時候浩村，保持沉默只會使親密關系惡化，引發(fā)緊張和怨恨占哟。忽視問題并寄希望于他們會好起來心墅，通常是無效的。大喊大叫和辱罵也并不能解決任何問題榨乎，而且會損害你的健康怎燥。

處理沖突的最好方法是讓雙方都學會如何爭吵，作者提出了5條原則：

1.針對問題而不是針對你的伴侶蜜暑。

伴侶雙方都需要意識到處理沖突的方法是針對問題铐姚，而不是攻擊對方。

如果你貶低史煎、指責谦屑、威脅你的伴侶驳糯，或發(fā)出最后通牒篇梭，他/她會變得更具有防御性和憤怒氢橙。

最好的關系是戀愛中的一方能在爭吵后迅速平靜下來并恢復良好狀態(tài)，最幸福的伴侶在消除分歧的同時會盡量減少負面情緒并表達愛意恬偷。

2.專注于具體問題，使用“我感覺”語句并避免混淆信息。

盡管你可能相當生氣档泽，但應試著把注意力集中在引起沖突的具體問題上攻泼，停留在現(xiàn)在，而不要深挖過去的問題诡延。

使用“我感覺”語句滞欠，而不是“你總是”“你從來沒有”的陳述，也不要問“為什么”的問題肆良。比如筛璧，我為你的遲到感到擔心，而不是你總是遲到惹恃，或者夭谤，你為什么這么晚？

3.注意時間和地點巫糙。

不一定要立即與對方討論眼前的問題朗儒，有時候，因為伴侶很累参淹，或者因為過度工作而嫉妒憤怒或緊張醉锄，沖突可能會讓情況變得很糟糕。

4.說出你的意愿浙值，不要情緒操縱別人榆鼠。

不要用說謊、糖衣炮彈亥鸠、道歉妆够、誘導或以其他方式試圖操縱別人。

5.讓你的伴侶知道你在傾聽负蚊，并在努力解決問題神妹。

在討論過程中，不要打斷對方家妆，不要假裝傾聽鸵荠，不要在討論時做其他的事，從而向你的伴侶表明你真的在傾聽伤极，這樣不僅能了解伴侶的想法和感受蛹找，而且能為你的伴侶樹立一個榜樣姨伤，讓對方也能學會傾聽你的感受。

作者在書中提到庸疾，“婚姻長久的伴侶之間積極的情感和互動比消極的情感和互動多5倍乍楚。”

怎樣創(chuàng)造積極的溝通樣態(tài)呢届慈？我們可以多注意以下幾點：

1.在溝通中徒溪，我們可以積極地自我表露，因為自我表露為相互理解創(chuàng)造了條件金顿，夫妻雙方越愿意在對方面前進行自我表露臊泌，他們的親密程度就越深，關系就越發(fā)牢固揍拆。

2.我們要避免以“嚴厲的愛“為借口來指責渠概、批評或支配對方。應該用友善的態(tài)度嫂拴，對你的伴侶表達欣賞并經(jīng)常給予贊美播揪。

3.學會用積極而不是消極的方式告訴伴侶你想要什么。比如如果想讓對方關燈顷牌，積極的溝通是“你能在睡覺前關掉走廊的燈嗎剪芍？”消極的溝通是“不要總是讓走廊的燈開著】呃叮”

是的罪裹，其實我們每次與伴侶說話都是在做出選擇，既可以說一些對這段關系有益的話运挫，也可以說一些對這段關系有害的話状共。

雖然，我們可能會在與配偶的某次爭吵中獲得勝利谁帕，但從長遠來看峡继，可能會失去婚姻。

擁有幸福的親密關系的伴侶匈挖，都能夠?qū)W會分享權力尊重彼此碾牌；能夠高情商地處理生活中的瑣碎與沖突；能夠用積極的方式去溝通儡循。

只有這樣才能在這段關系中收獲到愛的甜蜜與相伴成長的幸福舶吗，而不是在彼此的聲嘶力竭或者冷漠無聲中漸行漸遠。

親密關系第四步：成為有效能的父母

“在家?guī)『⒌?年择膝，整個過程是幸福誓琼，但不快樂，你整個人都被撕成一片一片，讓我真的很崩潰腹侣，媽媽真的太難了叔收。”

藝人謝依霖在一檔節(jié)目中說的這句話讓很多媽媽感同身受傲隶。

書中作者也提到這樣的一種父母狀態(tài)：

“在孩子出生后饺律，盡職盡責的父母永遠無法完全放松地自我陶醉或自我放縱，從那時起伦籍，父母即使在休息時也只能像護士一樣時刻準備待命蓝晒，他們在夜里等待著孩子的哭聲腮出√唬”

是的，盡管孩子可以帶來巨大的好處胚嘲、快樂和喜悅作儿，但父母也為決定撫養(yǎng)他們付出了代價。

所以馋劈，生育小孩是一個需要慎重做出的決定攻锰。

作者在書中有一句話說得好：

“人們能做的最好的事情——無論是為了自己還是為了自己未來的孩子，就是確保生孩子是自己選擇的結(jié)果妓雾，而不是一次意外娶吞。”

當我們慎重考慮確定要生下孩子后械姻，怎樣成為好父母呢妒蛇？作者也給出了五條育兒建議：

（1）為人父母的要點是讓孩子有在家庭之外取得成功所需的自立意識。做到這一點的關鍵是提供一個具有可預測性的可靠環(huán)境楷拳，使兒童感到他們有一個避風港绣夺。

（2）給予贊揚和愛不僅有助于鼓勵孩子做出積極的社會行為，而且有助于孩子形成積極的自我形象欢揖，以及提升個體在成年后在戀愛關系中的舒適感陶耍。然而也要掌握度，被過度保護的兒童更有可能在童年時期被同齡人欺凌她混，也更容易焦慮烈钞。

（3）培養(yǎng)價值觀和責任感：作為家長，你無疑是希望你的孩子誠實守信坤按、尊重他人毯欣、遵守承諾、有責任感晋涣。為了做到這一點仪媒，家長可以給孩子充分的自由，讓他們在嚴格遵守某些標準的同時，感到更加獨立自主算吩。

（4）踐行良好的溝通方式：伴侶不僅需要與彼此進行良好的溝通留凭，而且需要與其他家庭成員進行良好的溝通。避免嘮叨偎巢、說教蔼夜、質(zhì)問、苛求和威脅压昼。一種好方法是每周舉辦家庭聚會求冷，傾聽抱怨、制訂計劃窍霞、解決問題匠题，并通過達成共識而非要求孩子服從父母的命令來做出決定。

（5）避免體罰但金。體罰對兒童有害韭山，會導致兒童作出更多的攻擊性行為或引發(fā)更高的健康風險。

作者書中提到冷溃，雖然現(xiàn)狀是很多家庭都是母親承擔了更多養(yǎng)育小孩的責任钱磅，但有調(diào)查顯示，共同撫養(yǎng)孩子并平等分擔兒童保養(yǎng)責任的夫婦會更快樂似枕。

幸福的理想家庭一定是這樣的：

父母都應該是獨立的盖淡、成熟的、擁有夢想與生活熱情的人凿歼；父母雙方能夠擁有良好的親密關系褪迟，彼此尊重、彼此陪伴毅往、共同承擔責任牵咙、共同解決問題；父母能夠平等承擔起育兒的責任攀唯，并用正確的愛守護孩子的健康成長洁桌。

寫在最后：

希望每個人都能夠在看清了真實的婚姻、親密關系真相侯嘀、生育孩子的變化后另凌，遵循自己的心去做人生中的重要選擇。

走好戀愛戒幔、結(jié)婚吠谢、生子的每一步，擁有繼續(xù)走下去的自由诗茎，也擁有成為自己的自由工坊。

用成熟的愛、清醒的智慧，去經(jīng)營親密關系王污，在愛的滋養(yǎng)中過幸福的一生罢吃，成長為理想的自己。