2021.6.17?
感恩于導推薦好書腻贰，謝謝！
今日翻開扒秸，看完目錄后播演，直接來到第十五章《冥想》，為啥呢伴奥？因為打算看完這章写烤，然后再開始冥想……
特別有意思的是，在本章中看到了這么一句話拾徙，將我的心聲一覽無余
“如果你只想摘取其中幾句話洲炊，搜取幾個觀念待會兒再想，那就不是冥想了”尼啡，這么一句不太起眼的話暂衡，將我這幾年的冥想認知打破
那冥想到底是什么呢？
“冥想是用所有的注意力崖瞭，整體而非局部的覺察每一件事”~~見第一章……
“如果你用一小時全神貫注的讀這本書就是在冥想了”~~于是狂巢，我用了1小時……
“冥想就是覺察整個念頭和每個感受，絕不加以是非判斷书聚，而只是觀察唧领，隨著它律動，從這份覺察中你會認清思想及感受的所有活動雌续，寂靜就會在這份覺察中出現(xiàn)”~~覺察時將【面】去增幅……
“從這個中間產(chǎn)生的寂靜斩个，才是真正的冥想，因為冥想者已經(jīng)不在了西雀，心也已經(jīng)空了”~~探索~靜……
第一章《沒有任何向導》
人生第一課~不再追尋，先認識自己歉摧。
本章中艇肴，關于局部和整體，也是這三個月的學習中觸動最大的課題叁温。
“人”為整體再悼，關懷的是整體人類的福祉、不幸和困惑
“個人”為局部的存在膝但，是個受限冲九、不幸而又飽經(jīng)挫折的渺小生命
最近時常思考“整體”和“局部”
舉例：作為某活動的總統(tǒng)籌，關照整體抓大放小，而作為會務組成員關注局部做好各自分管部分……
舉例：作為某活動的主持人莺奸，關注局部把握細節(jié)去融入整體……
而任何崗位丑孩，一旦啟用覺察，我可以是局部灭贷，也可以是整體温学，沒有絕對，不迷失
第二章《認識自我》
成為自己的導師和自己的徒弟
凡是人們視為必然而重要的事甚疟，你都該提出質(zhì)疑
這章中仗岖，自由的心智，中立去看待所有览妖，去了解真相~挑戰(zhàn)很大……
而謙卑轧拄，是我人生一大功課~還有敬畏……
第三章《覺察力》
就覺察來說，這個人生大功課已經(jīng)刻意練習了五年多讽膏，對于為了保護自己而關閉感受系統(tǒng)幾十年的我來說檩电，難上加難
五年多來，每天有點小小進步桅打，這里也值得自我嘉許下
好奇心之下會勾起我強烈的探索欲望是嗜，而破除二元對立再次助推了我的覺察力
本章中打的一個比方，讓我對于覺察一目了然挺尾，書中說：
“你必須由衷地想去了解一件事物鹅搪，才會付出全部的心力去覺察它”
“好比與一條蛇同居，你自然會注意它的每個動作遭铺，它所發(fā)出的每個輕微的聲響丽柿，都會令你心生警覺，這種全觀的狀態(tài)就能激發(fā)所有的能量魂挂，在這份覺察之下甫题，你的自我整體就會在剎那間顯露出來”
在一個課程中，親眼目睹導師這般的這些覺察力涂召，讓我嘆為觀止的同時坠非，更加好奇覺察的魅力
今天閱讀小結：學無止境，覺無不在……
