沒有記錄邢疙，就沒有發(fā)生庇勃！
本周關(guān)鍵詞：國慶收集排程；朋友歡聚脊阴；整理
【項目目標(biāo)】
2017年8月16日，我訂下了第二季90天要持續(xù)踐行達(dá)成的目標(biāo)：
【親子】陪伴兒子初步養(yǎng)成自動化好習(xí)慣
【親子】“心”賞日記印刷成“心書”作禮物
【健康】體重保持58kg以下蚯瞧，體脂降到25%嘿期，內(nèi)脂-1
【事業(yè)】考出證書，正式上線多元智能咨詢師? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【學(xué)習(xí)】聽百講時間管理寫心得
【盤點成果】
- 作息：住校期間早起埋合、晨練备徐、睡覺很好。國慶長假約定早7:30甚颂、晚22:30蜜猾。
- 記錄溝通：住校期間每晚主動打電話給媽媽交流分享
- 吃青蛙：住校期間每天兩只——作業(yè)和閱讀都完成。尤其閱讀振诬，進(jìn)度明顯又加快蹭睡，完成2本童書共計17萬字，超額完成1本/周任務(wù)赶么！本周吃共計14只
- 整理：離開學(xué)校時自己確認(rèn)了柜子和抽屜肩豁，是否有假期作業(yè)和資料落下
- 兒子新學(xué)校第一個月學(xué)情反饋表，數(shù)學(xué)辫呻、英語優(yōu)秀清钥。家校聯(lián)系本非常贊，可以幫助孩子養(yǎng)成毎日記錄放闺、總結(jié)祟昭、反思的好習(xí)慣，也方便家長及時了解孩子在校學(xué)習(xí)怖侦、生活狀況
- 計劃：和媽媽一起收集篡悟、排程國慶小長假計劃
- 下周重點：1執(zhí)行國慶小長假的日歷+清單2一起整理局部空間3準(zhǔn)時參加周檢視會議、自己總結(jié)础钠。
? # 父母教練#
- 本周沒有咆哮恰力。總體情緒平和旗吁，親子關(guān)系融洽踩萎，有一天因為精力不濟(jì)，有些不耐煩很钓。
- 補(bǔ)授勛一次香府。還有2次可升至上尉了董栽。
- 注重記錄和及時回應(yīng)兒子行為，強(qiáng)化孩子做得好的方面企孩。
- 認(rèn)真打卡每日晨間日記和每周檢視锭碳。
- 下周重點：1覺察管理好自己情緒，享受親子時光2提醒和幫助兒子一起執(zhí)行好國慶周計劃3自己要早睡
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
【親子禮物】
? 第一本”心”賞日記本基本完成圖文匹配和排
? 版勿璃，只是第二本手寫日記暫時找不到擒抛，一學(xué)
? 年的不完整。如果接下去空間整理還是找不
? 到补疑，只能先完成再完美歧沪，就目前的不完整修
? 改完善后印刷。
【健康】
? 總體控制較平穩(wěn)莲组，5天100分诊胞。內(nèi)脂降了一
? 級，開心锹杈。但國慶假期后段沒有管住嘴撵孤，體
? 重和體脂上升較快。下周管住嘴和恢復(fù)力量
? 訓(xùn)練竭望。
- 本周體重：最高58.6邪码，最低55.6
- 體脂：最高27.3，最低25.6
- 肌肉：最高70市框，最低68.4
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
【事業(yè)】
? 專業(yè)學(xué)習(xí)方面進(jìn)度滯后霞扬。假期后需要加快進(jìn)度。? 同時繼續(xù)積累外圍實戰(zhàn)案例的學(xué)習(xí)枫振。
【學(xué)習(xí)】
? 聽時間管理百講之81-87工具系列并分享
【好習(xí)慣打卡】 0928--1004
早起? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【3/7】
檢視? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【7/7】
祭祖? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【6/7】
閱讀/聽書? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【5/7】
力量訓(xùn)練? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【0/7】
冥想? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【3/7】
喜悅呼吸? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【1/7】
整理? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【6/7】
散步? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【1/7】
專業(yè)音頻1小時? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【1/7】
泡腳/艾灸? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【3/7】
早睡? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【0/7】
【個人學(xué)習(xí)和成長】
1喻圃、線上跟誰學(xué)，回放深入學(xué)習(xí)第一課粪滤。
2斧拍、趁國慶假期，復(fù)習(xí)排程分類和4D執(zhí)行杖小，做自己和兒子的項目計劃肆汹。
3.親子閱讀《貓頭鷹王國》之二
? ? ? ? ? ? ?
4.親子踐行D7周檢視
5.第二季踐行D6周檢視
6.給學(xué)校兒子的一個月學(xué)情反饋
6.樊登讀書會之《叛逆不是孩子的錯》、《養(yǎng)育男孩》
7.參加159第二季晨會予权，收獲到馬老師的情緒四游戲
8.《超級育兒師》1集
9.整理：整理兒子書桌昂勉、餐桌、客廳茶水區(qū)扫腺、客廳茶幾電視柜岗照、洗手間梳妝區(qū)，5個局部鏟除了“小山頭”，舒暢不少攒至。
易效能二厚者、三階課程紙質(zhì)筆記歸類，照片上傳迫吐。
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
【家庭】
??[老公]
- 粑粑國慶期間大多時間陪家人
- 逛街為麻麻買結(jié)婚12周年紀(jì)念禮物库菲，為兒子買禮物
- 一起參與客廳的空間整理
- 為兒子授勛
- 耙耙本周三天回家陪麻麻吃飯
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
??[兒子]
- 基本按照國慶計劃執(zhí)行，每天吃掉2-3只青蛙
- 親子觀影《小鬼當(dāng)家》三部志膀，充滿歡樂
- 一起聽歌熙宇、唱歌，調(diào)子準(zhǔn)了不少
- 高高興興和爸媽在外社交溉浙，有禮貌奇颠、落落大方
- 檢查牙齒，恭喜沒有蛀牙放航，洗牙時很淡定，回家很認(rèn)真刷牙
??[爸媽]
- 中秋在家聚餐圆裕，老爸張羅一桌好菜广鳍。爺孫軍棋大戰(zhàn)，和樂融融吓妆。一起觀看中秋晚會赊时。
- 老爸做的清蒸筍殼魚，超嫩美味行拢，賽過酒店大廚祖秒。
??[姑妯大家庭]
- 每天在群里問候早安。
- 假期搶紅包
【社交】
- 和坤爸老朋友家庭聚餐
【反思感悟】
1 舟奠、空間整理一直是不敢觸碰的大青蛙竭缝，用易效能二階學(xué)到的待辦事件清單、資料目錄清單沼瘫、實物目錄清單的思路抬纸，進(jìn)行了局部的整理，效果還不錯耿戚，效率高也充滿樂趣湿故。 調(diào)整了兒子時間管理記錄亮相區(qū)和家庭感恩角。感覺自己以前從來沒有真正整理過膜蛔，最多只是清掃坛猪、收拾，還美其名曰戀舊皂股。繼續(xù)慢慢帶著這種整理新思路踐行斷舍離墅茉，吃更大點的青蛙。
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
2、看到兒子的書包里還有一份戶口本復(fù)印件躁锁，便問了句“怎么還有一份在這里纷铣，是不是沒有交給老師？”兒子說战转，“老師說只要交一份就行了”搜立，媽媽說“我收到通知說要交兩份的呀”，兒子說“那你不相信槐秧，可以去問老師”啄踊。接著此對話又一個來回。
兒子委屈感上來了刁标，眼淚在眼眶里轉(zhuǎn)颠通。媽媽開始覺得有些不以為然，小題大做膀懈。但兒子用語言分明地說出顿锰，“你的眼神、動作和語氣透露出不信任的感覺启搂，所以傷心”硼控。遲鈍的媽媽這才意識到堅持自己是對的，這時候已經(jīng)沒有什么意義胳赌，于是上去摟住了兒子牢撼，好好地共情了一下，兒子情緒馬上就過了疑苫。
保持覺察自己的表情熏版、動作、神態(tài)捍掺、語氣撼短、語調(diào)。
3乡小、晚上耙耙輔導(dǎo)兒子的數(shù)學(xué)小數(shù)點乘法知識漏點阔加，即使兒子說聽不懂，也很耐心满钟。爸爸問媽媽胜榔，為什么你對兒子還不那么耐心呢？是啊湃番，為什么呢夭织？
剛好來接我們的駕駛員，因為路不熟悉吠撮，繞了一圈尊惰，也耽擱點時間，我就更加不耐煩了。覺察一下自己是因為還有一個和兒子討論的青蛙沒有吃完弄屡，然后兒子玩游戲的時間長了题禀，我自己精力不夠了，怕完不成膀捷，就有些焦慮迈嘹。
意識到之后，和兒子真實坦誠說了全庸，“因為你玩游戲時間長了秀仲，沒有按我們約定的時間結(jié)束，導(dǎo)致我要完成最后一個青蛙壶笼，精力有點跟不上了神僵，很想睡覺，心情煩躁覆劈”＠瘢”真實的表達(dá)之后，兒子也挺理解的责语，他的情緒也沒有受到媽媽影響氓英，回到家之后配合媽媽順利完成了。
當(dāng)意識到自己可能精力不濟(jì)鹦筹，容易產(chǎn)生煩躁的心情時，要及時亮出情緒預(yù)報址貌，爭取周圍人的配合铐拐。
【下周重點】
1、調(diào)整回日常節(jié)奏打卡练对，尤其是早睡遍蟋。閱讀、視頻螟凭、專業(yè)學(xué)習(xí)虚青。
2、嘗試挑戰(zhàn)整理難度更大的區(qū)域：兒子的玩具/書柜/歷年學(xué)習(xí)資料螺男；或者自己的臥室書桌和床頭柜/全家重要資料棒厘。
3、跟誰學(xué)回放二打補(bǔ)丁學(xué)習(xí)
