沒有記錄涯呻，就沒有發(fā)生！
本周關(guān)鍵詞：國(guó)慶計(jì)劃圓滿完成贝淤；全家福；整理政供；親子手工播聪；番茄鐘再認(rèn)識(shí)
【項(xiàng)目目標(biāo)】
2017年8月16日，我訂下了第二季90天要持續(xù)踐行達(dá)成的目標(biāo)：
【親子】陪伴兒子初步養(yǎng)成自動(dòng)化好習(xí)慣
【親子】“心”賞日記印刷成“心書”作禮物
【健康】體重保持58kg以下布隔，體脂降到25%离陶，內(nèi)脂-1
【事業(yè)】考出證書，正式上線多元智能咨詢師? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【學(xué)習(xí)】聽百講時(shí)間管理寫心得
【盤點(diǎn)成果】
【親子踐行】8/13周? （1002-1008）?
- 作息：國(guó)慶長(zhǎng)假約定早7:30衅檀、晚22:30招刨，但都沒有執(zhí)行到位。爸媽自己沒有帶頭做到哀军。
- 吃青蛙：每天都能按照事先制定的國(guó)慶假期計(jì)劃沉眶，執(zhí)行非常到位！平均每天三只排苍，作業(yè)如期完成沦寂，閱讀超額完成，兩本17萬字淘衙。本周吃共計(jì)23只传藏。
- 整理：和媽媽一起整理了書桌，一大箱玩具
- 周檢視：一次睡過了頭，一次準(zhǔn)時(shí)參加周檢視會(huì)議毯侦、自己總結(jié)哭靖。
- 行為習(xí)慣：和爸媽外出做客社交時(shí)，很有禮貌侈离、落落大方试幽。
- 下周重點(diǎn)：1、恢復(fù)正常作息卦碾，早起早睡+鍛煉铺坞，重點(diǎn)雙休日在家早睡；2洲胖、繼續(xù)保持每日交流济榨；3、繼續(xù)自己整理書包绿映、行李擒滑；周末任務(wù)不多，可和媽媽再整理部分玩具叉弦。
? # 父母教練#
- 本周因?yàn)橛螒蚺叵艘淮呜ひ弧４蠖鄷r(shí)候情緒平和，能享受美好的親子時(shí)光淹冰。
- 提醒幫助兒子執(zhí)行好國(guó)慶計(jì)劃库车。
- 請(qǐng)教專業(yè)人士，和兒子一起攻克手工弱項(xiàng)榄棵，完成創(chuàng)意帽子凝颇。兒子情緒低落時(shí)潘拱，能共情疹鳄，并積極幫助想辦法，耐心陪伴芦岂。完工時(shí)瘪弓，大家都很開心。
- 下周重點(diǎn)：1禽最、恢復(fù)正常作息腺怯，尤其是早睡； 2川无、繼續(xù)做好孩子一周好習(xí)慣的記錄和及時(shí)反饋呛占； 3、更多關(guān)注自己做好榜樣懦趋，和孩子分享喜悅成果晾虑。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
【親子禮物】
第二本手寫日記還是暫時(shí)沒找到。先通過空間整理，收集全兒子其他成長(zhǎng)相關(guān)的資料帜篇，文字類導(dǎo)入全能掃描儀糙捺，圖片類放入堅(jiān)果云，做好基礎(chǔ)工作笙隙，等待奇跡的發(fā)生洪灯。
【健康】
? 每逢佳節(jié)胖8斤，此言不假啊竟痰，一不小心國(guó)
? 慶期間都反彈了6斤签钩，只有節(jié)后兩天100分。
? 管住嘴是硬道理坏快。
- 本周體重：最高58.7边臼，最低57.6
- 體脂：最高27.6，最低26.1
- 肌肉：最高69.5假消，最低68.2
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
【事業(yè)】
? 專業(yè)學(xué)習(xí)方面進(jìn)度明顯加快柠并，講解狀態(tài)也越
? 來越好。同時(shí)繼續(xù)積累外圍實(shí)戰(zhàn)案例的學(xué)
? 習(xí)富拗。很好臼予！嘉許自己。
【學(xué)習(xí)】
? 聽時(shí)間管理百講之88-94情緒系列并分享啃沪。
? 這部分很重要粘拾，自己需反復(fù)學(xué)習(xí)體會(huì)，加強(qiáng)
? 實(shí)際生活中的覺察和踐行创千。
【好習(xí)慣打卡】 1005--1011
早起? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【4/7】
檢視? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【7/7】
祭祖? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【6/7】
閱讀/聽書? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【6/7】
力量訓(xùn)練? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【0/7】
冥想? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【3/7】
喜悅呼吸? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【1/7】
整理? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【6/7】
散步? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【3/7】
專業(yè)音頻1小時(shí)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【3/7】
泡腳/艾灸? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【5/7】
早睡? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【3/7】
【個(gè)人學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)】
1缰雇、線上跟誰學(xué)，回放深入學(xué)習(xí)第二課追驴。
2.《善用時(shí)間》之整理械哟、檢視篇
? ? ? ? ? ? ?
3.親子踐行D8周檢視
4.第二季踐行D7周檢視
5.給學(xué)校兒子的一個(gè)月學(xué)情反饋
6.樊登讀書會(huì)之《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》、《心的重建》殿雪、《刻意練習(xí)》暇咆、《沃頓商學(xué)院最受歡迎的談判課程》、《怎樣才是最好的學(xué)習(xí)》丙曙、《你就是孩子最好的玩具》爸业、《幸福的婚姻》
7.參加159第二季晨會(huì)；參加天使66班晨會(huì)亏镰；參加親子踐行周檢視晨會(huì)
8.《超級(jí)育兒師》1集扯旷、《藍(lán)海說成長(zhǎng)》2集
9.整理：整理主臥長(zhǎng)桌、一個(gè)床頭柜索抓。
10.玩索軟件：AV player
11.祭祖吉相
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
【家庭】
??[老公]
- 結(jié)婚12周年紀(jì)念钧忽，一起去拍全家福某抓，很配合
- 粑粑本周大多時(shí)間陪家人吃飯。陪麻麻散步1次
??[兒子]
- 檢視當(dāng)初制定的國(guó)慶計(jì)劃惰瓜，所有的青蛙完成否副！項(xiàng)目的收集、排程崎坊、執(zhí)行三步驟閉合备禀，也進(jìn)行了反思∧巫幔總體非常不錯(cuò)曲尸！
- 主動(dòng)給爺爺打電話，致節(jié)日的問候男翰，爺爺很開心
- 一起制作了有史以來最棒另患、最靠譜的手工作品！要珍藏
- 和爸媽的朋友交往也毫無違和感蛾绎，很有天聊
??[爸媽]
- 爸媽對(duì)拍的全家福特別喜歡和滿意昆箕！
- 爺爺從老家?guī)硇迈r美味的東東
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
??[姑妯大家庭]
- 每天在群里問候早安。
- 國(guó)外的表姐近期要回國(guó)一趟租冠，特地為我準(zhǔn)備了一份特別的禮物鹏倘。
【社交】
- 參加朋友兒子婚禮，粑粑老鄉(xiāng)齊集結(jié)
- 老朋友回杭全家聚餐顽爹，一起回憶往昔美好時(shí)光
【反思感悟】
1纤泵、事先和兒子商量，一起做長(zhǎng)假計(jì)劃镜粤，感覺
雙方有了掌控和預(yù)測(cè)時(shí)間能力捏题，既嚴(yán)謹(jǐn)又有靈活性的安排，帶來更強(qiáng)的安全感肉渴。大人孩子都很安定公荧，情緒平穩(wěn)，家庭氣氛和諧黄虱。最終所有當(dāng)初定的青蛙和蝌蚪都如期吃完了稚矿，孩子特配合，還不怎么累捻浦。尤其長(zhǎng)假還剩最后一天時(shí)，讓孩子自己檢視任務(wù)完成情況桥爽，發(fā)現(xiàn)大青蛙都吃完了朱灿，還剩下些許小蝌蚪，讓他列了次日待辦清單掃尾钠四，長(zhǎng)假圓滿完成各項(xiàng)計(jì)劃盗扒！越有規(guī)律孩子越有安全感跪楞！
2、通過親子手工做帽子一事侣灶，覺察到自己有進(jìn)步甸祭。首先接納雙方都不擅長(zhǎng)此事，理解兒子喪氣無成就感的心情褥影，沒有讓低能量持續(xù)太久并蔓延牽扯到其他事情池户。其次，不埋怨不自凡怎，積極想辦法校焦，尋找正確的渠道和專業(yè)人士。再次统倒，耐心陪伴孩子整個(gè)過程寨典，一起創(chuàng)作，共同享受房匆，沒有代辦包辦耸成，既提供了幫助、沒有撒手不管浴鸿，也沒有大包大攬墓猎、剝奪孩子成長(zhǎng)進(jìn)步的機(jī)會(huì)。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
3赚楚、跟誰學(xué)第二課回放毙沾，對(duì)精力管理有了進(jìn)一步認(rèn)識(shí)。之前明白了時(shí)間管理基礎(chǔ)是精力管理宠页，現(xiàn)在更知道了精力管理的核心是交替切換左胞、間歇套種、形成節(jié)奏举户、保持持續(xù)烤宙，也就是番茄鐘真正妙用之處。以前不太明白為什么25+5交替就這么重要俭嘁，也不喜歡那個(gè)嚇人一跳的聲音躺枕，經(jīng)常用一兩個(gè)就不用不管了。想著有力氣干嘛不接著使肮┨睢拐云？趁著精力好，趕緊多學(xué)習(xí)多干點(diǎn)近她。其實(shí)這樣太用力了叉瘩，沒多久就會(huì)累的。就像葉老師說的“讓你攢足勁跳一個(gè)坑沒問題粘捎，但不可能永遠(yuǎn)攢足著勁跳十個(gè)坑啊”薇缅。身體一累心就容易累危彩，就容易懈怠、堅(jiān)持不牢了泳桦。節(jié)后三天汤徽，嘗試每天專注在專業(yè)學(xué)習(xí)方面2小時(shí)，吃4個(gè)番茄鐘灸撰，感覺很不錯(cuò)谒府，也突破了之前停滯的瓶頸。向著明亮那方梧奢，小步慢跑狱掂，既專注自己的目標(biāo)，又可以欣賞沿途風(fēng)景亲轨，持久趋惨、平衡、愉悅地跑到終點(diǎn)惦蚊，這是接下去要追求和享受的過程器虾。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
【下周重點(diǎn)】
1、踐行精力管理的核心蹦锋，刻意練習(xí)番茄鐘的運(yùn)用兆沙，提升專業(yè)學(xué)習(xí)的效率和愉悅感，力爭(zhēng)第二季目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的過程中保持持久性莉掂。
2葛圃、繼續(xù)局部整理。
3憎妙、跟誰學(xué)回放三學(xué)習(xí)库正。
