沒有反思的人生薄货，不值得過。
我是一切的根源碍论，所有的發(fā)生都是來成就我的谅猾。
回顧90天踐行計劃實(shí)施狀況
1.百日跑每天3公里，已打卡52天/100天
2.減重5斤（已減重3斤）鳍悠，(?????)
3.閱讀6本書税娜，還有兩本未閱讀，同時還閱讀了計劃外的書籍藏研。
好習(xí)慣養(yǎng)成記:
1.早睡早起敬矩。
2.每天晨間日記，周檢視蠢挡。月檢視
3.每天早上冥想
4.鍛煉的好習(xí)慣養(yǎng)成弧岳，晨跑
5.每天堅持閱讀一小時
一凳忙、【身體與健康】
己能堅持早睡（22:30分前）早起（6:00前），保持平均每天睡眠時間7H+,深睡1H50分缩筛，運(yùn)動：本月堅持晨跑每天3公里以上（共120公里）消略，比上月跑量增加20公里堡称，本月突破單次8公里瞎抛。嘉許一下自己，回頭看看7月份月跑量是80公里却紧，9月有每天早上堅持正念冥想桐臊，有時候晚上也做冥想，沒有之前容易走神了晓殊，堅持每天晚上泡腳断凶。
二、【家庭與溝通】
孩子上高中了巫俺，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重认烁，一開學(xué)輔助書籍就買了一大堆，住校半月才能回家一次介汹，好在9月份假期多却嗡，中秋和國慶假期，也讓孩子有個過渡期嘹承。
整個9月老公都在安徽出差窗价，9/29日才回來，國慶長假也暫時未安排出游叹卷，主要是懼怕各種堵車和旅游景點(diǎn)的看人頭撼港。先安心的陪他在家好好休息。9月份工廠旺季到來骤竹，在這么忙碌的狀況下帝牡，還堅持了每天的閱讀習(xí)慣。得感謝小組群里面蒙揣，伙伴們的不停鞭策靶溜。
每周和姐姐電話鏈接1次，發(fā)現(xiàn)姐姐的脾氣越來越暴躁了鸣奔，和她聊起孩子的溝通問題墨技。姐姐家的女兒也是正在青春期，性格比較叛逆挎狸。如果暴躁的母親扣汪，會造成孩子更加叛逆，所以要學(xué)會和她溝通的方法锨匆。
給家人郵寄中秋禮物崭别。
三冬筒、【學(xué)習(xí)與成長】
熊貓書院十個月提升計劃每天十五分鐘，網(wǎng)絡(luò)書籍茅主，學(xué)習(xí)了《24堂財富課》舞痰，《結(jié)構(gòu)思考力》，《演講的本質(zhì)》诀姚，《演講的力量》响牛，《超越感覺》《生命的另一種可能》《溝通的藝術(shù)》《安全感》
看書《善用時間》，《學(xué)習(xí)與觀察》赫段，《番茄工作法圖解》《人性的弱點(diǎn)》讀～210頁 并輸出讀書筆記四篇
四 呀打、【財富與支出】
本月共支出8470元，大筆開支報考駕照5200元糯笙，其他日常費(fèi)用支出3270元贬丛。主要用于給長輩買禮物，和吃飯上面的開銷多一些
五给涕、【休閑與娛樂】
1. 和朋友去中山古鎮(zhèn)豺憔。中山小纜玩
2. 中秋節(jié)去杏壇看望小姑，和大姑父
3.和熊麗去聚餐
六够庙、【感悟與感恩】
感謝同事阿珍的晚餐
感謝小倩對我的信任恭应，促膝長談，相互之間都有收獲
感謝余彬的晚餐
感謝檸檬送我們回來首启，還請我們吃早餐
沒有記錄暮屡，就沒有發(fā)生。一定要養(yǎng)成記錄的好習(xí)慣哦毅桃。
在任何情況下都請以積極的心態(tài)去面對身邊的人和事兒褒纲。
七、【社交】
本月和同事下班后鏈接比較多钥飞。
本月外出用餐比較多莺掠，好在有堅持運(yùn)動。
八读宙、【反省】
慢慢來彻秆，請忍住自己，聽完別人的表達(dá)结闸。本月有兩次犯了同樣的錯誤唇兑。
學(xué)會委婉含蓄的表達(dá)“不”，而不讓對方難堪
節(jié)前的工作忙碌而無序桦锄，月底銷售部營業(yè)額沖量扎附，導(dǎo)致計劃外事件變多，而整個掌握計劃指揮棒的部門结耀，任由事態(tài)被外部因素牽引留夜，讓臨時突發(fā)狀況成為常態(tài)匙铡，把整個工作節(jié)拍打亂。進(jìn)入被動狀態(tài)碍粥。而無有效的改善對策鳖眼。
【本月計劃】完成情況:
1、堅持每天聽《喜馬拉雅》×
2嚼摩、每天寫反思日記×钦讳，未做到每天寫有間斷。每天寫晨間日記√
3低斋、堅持晨跑蜂厅，月跑量80公里以上√
4匪凡、繼續(xù)提高學(xué)習(xí)和工作效率膊畴。√
5病游、嘗試去做正念冥想（每天）√唇跨，
6、本月讀書計劃《善用時間》并輸出筆記√衬衬，補(bǔ)讀《搞定III》×
7买猖、熊貓書院《十個月提升計劃》每天十五分鐘，一周讀完一本書
【下月計劃】
1滋尉、堅持早起（5:40前）玉控，堅持早睡（22:30分前）。
2狮惜、每天寫晨間日記高诺，日檢視，周檢視碾篡，月檢視虱而。
3、堅持晨跑开泽，月記錄120公里牡拇。加大跑量，再減重2斤穆律。
4惠呼、每天早/晚做正念冥想
5、閱讀完《人性的弱點(diǎn)》并輸出筆記
6峦耘、閱讀《豐田模式》剔蹋，《改變世界的機(jī)器》并輸出筆記。
