都說女人是一朵花桑滩，但是隨著年齡的增長梧疲，逐漸進(jìn)入了更年期。在更年期施符，有些女性在生理和心理上發(fā)生了很大的變化，經(jīng)常發(fā)脾氣擂找，而且氣色變得很差戳吝，可能會(huì)招來很多人的討厭。
所以更年期不僅是從中年到老年的過渡期贯涎，也是女性生活質(zhì)量和健康與否的關(guān)鍵所在听哭！對(duì)于大多數(shù)超重且不運(yùn)動(dòng)的更年期女性來說，往往伴隨著肌肉質(zhì)量下降和脂肪質(zhì)量的增加塘雳，這會(huì)增大其患2 型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)陆盘。?
更年期最常見的情況就是除了脾氣變得很不好，另外就是身體容易肥胖败明。更年期出現(xiàn)的肥胖與普通肥胖不一樣隘马。普通肥胖者，脂肪通常在全身均勻分布妻顶，雖在外觀上呈現(xiàn)“豐腴”感酸员，但女性婀娜的曲線還在。
但更年期肥胖就不一樣了讳嘱，常常是臀部脂肪重新分配至腹部幔嗦，使得腹部周圍的脂肪增加，即身材從梨型變成了蘋果型（中心性肥胖）沥潭。
從健康角度來看邀泉，更年期意味著機(jī)體加快衰老，會(huì)在不同程度上影響健康水平和生活質(zhì)量。但更年期的一些癥狀并不是大問題汇恤，更重要的是更年期后的長期健康效應(yīng)庞钢。
據(jù)最新研究稱，要想逆轉(zhuǎn)更年期帶來的這些負(fù)面影響屁置，只需每周蹬3 次動(dòng)感單車焊夸，每次20 分鐘，堅(jiān)持8 周蓝角，總共8 個(gè)小時(shí)即可緩解癥狀阱穗。
為此，也有科學(xué)研究人員做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：
40 名超重的更年期女性被分成兩組：運(yùn)動(dòng)干預(yù)組使鹅，參加了為期8周的動(dòng)感單車訓(xùn)練;對(duì)照組不做任何運(yùn)動(dòng)揪阶。結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)干預(yù)組女性患朱，腿部和軀干的肌肉增加了0.7公斤鲁僚，身體脂肪減少了0.4 公斤，有氧健身能力也顯著提高了12%裁厅。
共計(jì)8 小時(shí)的間歇性沖刺訓(xùn)練冰沙，肌肉量的增加相當(dāng)于每小時(shí)增加86 克，而負(fù)重訓(xùn)練每小時(shí)只能增加80 克肌肉执虹。
所以拓挥，這個(gè)研究成果充分的表明了騎動(dòng)感單車是可以有效緩解更年期癥狀的。
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其次我們來看看他的軟件設(shè)備荧关！
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這樣的一款單車，是不是很適合正處在更年期的你呢澈蝙？
