“萬(wàn)病之源源于血畴蹭，百病之由由于氣坦仍。經(jīng)絡(luò)通百病消，血液清顏如玉”可見經(jīng)絡(luò)疏通是相當(dāng)重要的叨襟。
1. 氣堵了——?dú)庥簦?/p>
疏通法：蘿卜繁扎、芹菜、拍打膻中
常常嘆氣糊闽、胸悶梳玫、煩躁、郁悶右犹，咽部有異物感提澎，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣郁了念链。
生活中可以吃些蘿卜盼忌、芹菜积糯、香菜、柑橘谦纱、山楂看成、豌豆等，幫助順氣跨嘉。如果氣郁明顯川慌，可吃上幾回中成藥“加味逍遙丸”試試，效果一般會(huì)不錯(cuò)祠乃。
膻中穴
緩解心悸梦重、焦躁
位于兩側(cè)乳頭正中間與胸骨中線的交接點(diǎn)：對(duì)情緒郁悶、心悸跳纳、焦躁等有緩解作用忍饰。
2. 血堵了——血淤！
疏通法：銀耳寺庄、木耳艾蓝、大蒜
皮膚易淤青，臉上易生斑斗塘，牙齦易出血赢织，舌頭紫暗、有時(shí)胸肋會(huì)感到針刺般疼痛馍盟，小便少且顏色深于置，皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現(xiàn)。
可用活血化瘀的食物來(lái)調(diào)理贞岭，比如銀耳八毯、木耳、黑豆瞄桨、山楂话速、綠茶等。
還有重要的大蒜芯侥，可別忘了泊交！道醫(yī)認(rèn)為大蒜性辛溫，其所含有的大蒜素有化解血瘀柱查、擴(kuò)血管的目的廓俭，被作為血管的“清道夫”。
合谷穴
穩(wěn)血壓唉工，增強(qiáng)免疫力
先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋研乒，對(duì)應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是淋硝。
抒壓告嘲、解除疲勞错维，消除黑眼圈，眼部減壓橄唬，增進(jìn)免疫力，提神醒腦参歹，可舒緩肩頸肌肉僵硬仰楚。
3. 濕堵了——濕邪！
疏通法：山藥犬庇、薏米
有時(shí)遇到回南天僧界，濕度過高、陰氣過重臭挽，身上就容易出濕疹捂襟、風(fēng)疹、痤瘡欢峰，肢體時(shí)不時(shí)有沉重葬荷、乏力感，精神不振纽帖，老是睡不醒宠漩，這多是被濕邪侵犯了。
祛濕本身并不難懊直，平日不妨吃點(diǎn)健脾祛濕的食物扒吁，比如山藥、白扁豆室囊、紅豆雕崩、薏米等，可很好地改善癥狀融撞。
足三里穴
促進(jìn)代謝盼铁，調(diào)理腸胃
膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約3指寬處：修飾曲線，恢復(fù)窈窕懦铺、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)捉貌、促進(jìn)代謝。
4. 熱堵了——熱毒冬念！
疏通法：蓮藕趁窃、竹筍、冬瓜
一說有“熱毒”急前，你可能想象不出什么樣醒陆，但熱毒堵在體內(nèi)的癥狀卻很常見：渾身發(fā)熱、皮膚容易出現(xiàn)紅腫熱痛裆针、容易起痤瘡刨摩、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛寺晌，這些都是熱毒的主要癥狀。
道醫(yī)講了澡刹，“寒者熱之呻征、熱者寒之”，有了熱毒罢浇，那就適當(dāng)多吃點(diǎn)寒性及涼性的食物陆赋，比如蓮藕、竹筍嚷闭、蘆筍攒岛、冬瓜、慈姑胞锰、絲瓜灾锯、黃瓜、苦瓜嗅榕、油菜顺饮、菠菜、莧菜等誊册。
另外领突，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿案怯、輔助降血壓的功效君旦，配之以白果、蛋花嘲碱、冰糖金砍，有清潤(rùn)、預(yù)防熱毒感冒之效麦锯。
曲池穴
疏風(fēng)清熱恕稠，防掉發(fā)
在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處。
抒壓扶欣、解除疲勞鹅巍，有疏風(fēng)清熱的作用，助排便料祠，解除掉發(fā)危機(jī)骆捧，可讓肌膚循環(huán)改善，避免“中痧”髓绽。
5. 寒堵了——寒邪敛苇！
疏通法：小米粥、熱湯
過了一整個(gè)冬天顺呕，身體多少受了些寒氣枫攀，如果受寒過重括饶，堵在體內(nèi)，就會(huì)傷及陽(yáng)氣来涨，出現(xiàn)畏寒腰冷图焰、手腳冷、面色發(fā)白蹦掐、容易拉肚子等楞泼。
可吃一些小米粥、熱湯來(lái)散寒笤闯。人喝了熱湯以后，會(huì)出一身汗棍厂，那么體表的寒邪就會(huì)散了颗味，這就和我們?cè)趧倓偢忻暗臅r(shí)候，喝碗熱姜湯可以出汗散寒一樣牺弹。
內(nèi)關(guān)穴
調(diào)節(jié)自律神經(jīng)浦马、解除疲勞
位置在手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠张漂，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)晶默，抒壓、解除疲勞航攒，改善胸痛磺陡、心悸、盜汗漠畜，舒緩腹脹感币他，對(duì)付頭暈?zāi)垦！?/p>
當(dāng)然了憔狞，身體小“堵”蝴悉，可以參照本文調(diào)理；如果實(shí)在“堵”得厲害了瘾敢，有很明顯的不適癥狀拍冠，別忘了看醫(yī)生呀！對(duì)癥下藥簇抵，才能藥到病除庆杜。
開元美林健康驛站
