我們自己經(jīng)常處于擰巴扫尺、內(nèi)耗秘血、糾結(jié)的狀態(tài)，這也是我們?yōu)槭裁春芏鄷r候沒有這個心力去支持他人兼丰。
無論你是誰肘交，你都會經(jīng)常有一種比如說內(nèi)心很無力啊笆载、內(nèi)耗的狀態(tài)。我們自己都不知道我們處于這種狀態(tài)酸些，然后就不斷不斷的去耗自己的心神宰译，不斷不斷地去否定自己或者是跟自己失聯(lián)。那好魄懂，我們就進(jìn)入看看沿侈，為什么我們很多時候無力去支持他人？我們的內(nèi)心的這個內(nèi)耗究竟耗在哪里市栗？
第一個內(nèi)耗缀拭，我們每個人內(nèi)心都住著一個這個內(nèi)在豺狗咳短。它來自于就是我們在小的時候，我們外在有有幾只大豺狗蛛淋，比如說父親咙好、母親或者是老師。這些大豺狗們呢不斷不斷地重復(fù)一些評判你的標(biāo)簽褐荷，或者是評判你的語言啊勾效，指責(zé)你的這些話語，所以這些外在的豺狗的聲音就開始落入到你的內(nèi)在叛甫。
我們內(nèi)在總有一個警察住在這里层宫，你會發(fā)現(xiàn)很多時候當(dāng)你做完一件事情，你內(nèi)心總有一個警察的聲音冒出來其监，你怎么做得這么差萌腿？你怎么做的這么糟糕啊抖苦？你怎么這個沒有做好盎倭狻？你怎么沒有達(dá)到什么锌历？所以我們第一個內(nèi)耗來自于不斷重復(fù)出現(xiàn)的這個內(nèi)在豺狗贮庞。解決方案是什么？這個豺狗的出現(xiàn)辩涝。只要你用長頸鹿的語言去翻譯它贸伐，你發(fā)現(xiàn)其實每一個指責(zé)你的豺狗，它背后也是有善意的怔揩。你自己的善意是什么捉邢，你用長頸鹿的語言翻譯出來，其實大部分的內(nèi)在豺狗都是想表達(dá)說你可以怎么怎么做商膊，或者是你要是能關(guān)注到什么什么就好了伏伐。你是想更安全，想獲得更好的成果晕拆，想具備更多的風(fēng)險意識或者是找到更多的預(yù)案藐翎。
所以你會發(fā)現(xiàn)的背后，我們不是說害怕豺狗或者是一味的推開豺狗实幕，你只是在他的這個指責(zé)你的聲音來臨的時候聽到他吝镣，然后翻譯用長頸鹿的語找到他背后的善意。
因為這個負(fù)面評判一般開始的昆庇，還能夠有一點力量末贾，好像他告訴我更努力、更積極整吆。但是這個內(nèi)在警察的力量太大的時候拱撵，我們長頸鹿的這個肌肉或者是他轉(zhuǎn)化的這個力量已經(jīng)不夠了辉川，你發(fā)現(xiàn)他慢慢慢慢行動力就出不來。所以這是第一個內(nèi)耗拴测。
