? ? ? 我們經(jīng)常說要愛自己，怎么算愛到自己锁蠕？我想到的第四點夷野，全神貫注做自己喜歡做的事，比如吃東西荣倾。
? ? ? ? 減肥目標：初始體重165.6斤悯搔，11周，減重15斤舌仍，每周1.4斤妒貌，每天0.2斤，目標體重150.6斤铸豁。第六天早當前體重161.8斤灌曙。
? ? ? 健康減肥基礎三大法寶：
? ? ? 健康飲食：每天基礎能量：1515大卡。適合自己的蛋白質(zhì)量61克推姻、脂肪量47克平匈、碳水化合物212克。
? ? ? 適合自己的運動：散步藏古、八段錦或者其他待開發(fā)的運動
