吸引力法則：
心懷感恩之人將被賜予更多彻消，變得富余竿拆。不存感恩的，連他所有的也要奪去宾尚。
凡是心存感恩的必將獲得回報丙笋。
感恩越強烈，收獲的驚喜就越多央勒。
不管你是誰不见，不管你身處何處澳化，不管你周遭的環(huán)境如何崔步，感恩的魔力將使你的生活獲得全然的改變！
欲先取之缎谷，必先予之井濒，這是感恩的基本法則。
魔力公式：
1.有意識地思考并說出魔咒“感謝”
2.越頻繁地思考和說出這句魔咒“感謝”列林，你的感恩之情就越強烈瑞你。
3.你所思考和感受到的感恩越多，你的收獲就會越多希痴。
生活的改變程度者甲，取決于你練習(xí)感恩的頻率，少許聯(lián)系砌创，只能換來微小的變化虏缸，而日復(fù)一日的練習(xí)，會讓你的生活徹底改變嫩实，這種改變將超乎你的想象刽辙。
第1天 ?數(shù)算你的恩福
#感恩清單
樣式：我要衷心地說聲謝謝，感謝什么甲献，因為何種緣由宰缤？
謝謝、謝謝晃洒、謝謝
第2天 ?神奇的感恩石
#仔細回想這一天發(fā)生的所有愉快的事情慨灭，找出值得你感恩的最美好的一件事，接著對感恩石說聲：謝謝球及，感謝這件事能夠發(fā)生氧骤。之后將感恩石放回床邊，就這么簡單桶略。
第3天 ? 魔力關(guān)系（人際關(guān)系）
#選擇3個最親密的關(guān)系语淘，然后收集對方照片
#照片放在你面前诲宇，在筆記本上記錄你對每個人最感激的五件事
#謝謝你+姓名+具體感謝內(nèi)容（謝謝你，他們的名字惶翻，因為什么原因）
#將三張照片帶在身邊或你能經(jīng)彻美叮看見的地方，一天保證看3次吕粗，然后對著照片的人纺荧，講謝謝你，某某某
第4天 ? 魔力健康
#在一張紙或卡上寫下:
是健康的犒賞讓我存活于世颅筋。
#將寫好的卡片放在你今天能經(jīng)常2看到的地方
#一天里至少看4次卡上語句宙暇，并緩慢讀出，盡可能深切地感謝健康對你的犒賞议泵。
第5天 ?魔力金錢
#坐下并花幾分鐘回憶小時候無償享受的生活中的各種恩惠和便利占贫。
#回顧金錢為你支付的沒斷回憶，在心中默念魔咒“謝謝”先口，并體會這句話在你心中的分量型奥。
#拿出一張一美元的紙幣，寫下：
感謝我一生中所獲得的所有金錢碉京。
#隨身攜帶紙幣厢汹，至少上下午各看一次。
第6天 ?讓工作充滿魔力
#今天工作時谐宙，想象身邊有一位看不見的“上司”一直跟著你烫葬，并對你所發(fā)現(xiàn)的感恩對象進行記錄，盡可能多地發(fā)現(xiàn)感恩的事情凡蜻。
#每次發(fā)現(xiàn)感恩對象時搭综，讓“上司”記錄:我很感激，因為什么咽瓷，你需要盡可能地體會心中的感恩之情设凹。
第7天 ?扭轉(zhuǎn)逆境的秘訣
快樂游戲：盡可能多地找尋讓你感到高興的事，特別是身處逆境時茅姜。每當(dāng)生活不如意闪朱，試著找尋高興的事（或是值得感恩的事），所有問題和麻煩的解答就會不期而至钻洒。
#找出你最希望解決的難題和困境奋姿。
#列出在困境中你值得感激的十件事。
#在感恩清單的結(jié)尾寫下：
感謝素标，感謝称诗，感謝，事情得以完美地解決头遭。
#今天寓免，看看自己是否能不說一句消極的話癣诱，說了，立刻停止抱怨袜香，并說：
但我必須要說我真的很感謝 ? ? ? ? ? ? 撕予。
第8天 ? 魔力配方
#今天吃或喝東西之前，你需要先看一看你要吃或喝的東西蜈首，在心中默念或大聲說出那句神奇的咒語:謝謝实抡！你也可以想象在食物和飲料里撒上魔法粉末。
第9天 ?財富磁鐵
#找出一張你尚未支付的賬單欢策，借助感恩的力量吆寨，在賬單的背后寫下一行字:
感謝我所擁有的金錢。
對支付賬單所花費的金錢心懷感激踩寇，不論你是否已清償啄清。
#找出十張已經(jīng)支付過的賬單，并在賬單的正面寫下下面一句神奇力量的話語:
感謝——已付清姑荷。
真正體會這種感激之情盒延，感謝自己擁有足夠的金錢支付賬單。
第10天 ?魔法粉末
#今天鼠冕，將魔法粉末撒向10個為你提供方便的人，當(dāng)面或在心中對他們表示感謝胯盯。對他們的服務(wù)心懷感恩懈费。
第11天 ? ? 充滿魔力的清晨
#新的一天來臨，當(dāng)你從夢中醒來博脑，先不要忙著做其他事憎乙，念出那句魔咒：謝謝。
#從你睜開雙眼到整理完畢將要出門叉趣，這一過程中對你觸碰到的以及使用過的所有物品泞边，念出那句魔咒：謝謝。
第12天 ? 改變生命的神奇之人
#今天疗杉，找一個安靜的地方阵谚，列出對你的人生產(chǎn)生深刻影響的3個人的名字。
#想象他們就現(xiàn)在你面前烟具，你挨個對他們大聲說出你感謝他們的理由梢什，以及他們?nèi)绾斡绊懩愕娜松?/p>
第13天 ? 讓你的心愿成真
#拿出筆記本，列出10項你最想實現(xiàn)的愿望朝聋，在每一項心愿之前說3聲謝謝嗡午，感覺自己此時已經(jīng)實現(xiàn)了愿望。例如冀痕，謝謝荔睹，謝謝狸演，謝謝你的愿望。
#運用你的想象僻他，想象自己已經(jīng)實現(xiàn)了10個愿望严沥，并在心中回答下列問題：
1.達成心愿時你會有什么樣的感受。
2.達成心愿后你會第一個通知誰中姜？你會怎樣告訴他們消玄？
3.達成心愿后你要做的第一件重要事情是什么？在心中盡可能具體描繪細節(jié)丢胚。
#將你列出的10個心愿重新閱讀一遍翩瓜，著重強調(diào)那個魔力詞語：
謝謝，在心中盡可能多地體會感恩的情緒携龟。
#根據(jù)你的喜好兔跌，制作一個魔力面板，將你夢想的畫面剪下來貼在面板上峡蟋，你需要能經(jīng)撤匚Γ看見它，在面板上的標(biāo)題位置用加黑大號字體寫出“謝謝蕊蝗、謝謝仅乓、謝謝”這幾個字。
第14天 ? 擁抱神奇的一天
#清晨蓬戚，將你今天一天從早到晚夸楣，直至入睡的計劃在腦海中重現(xiàn)一遍，為了保證一切進展順利子漩，對每一個計劃和活動說出那句神奇魔咒:謝謝豫喧。想象這是在一天結(jié)束時表達的感謝，因為一切都很順利幢泼，所以你沉浸在巨大的感恩情緒當(dāng)中紧显。
#將感恩的魔力運作于今天你所要完成的任務(wù)之后，在練習(xí)結(jié)束時請說:“謝謝今天我所得到的激動人心的消息”缕棵。
第15天 ?人際關(guān)系魔力修復(fù)劑
#選擇一段出了問題或是破碎了的關(guān)系作為你要改善的對象孵班。
#坐下來，對你所選擇的這個對象挥吵，列出這段關(guān)系當(dāng)中令你感激的十件事重父，并用下面句式記述下來：
人名，我很感激什么忽匈？
第16天 ? 健康的魔力和奇跡
#回憶你的幸福感達到巔峰狀態(tài)的三段時期（過去房午，現(xiàn)在，將來）丹允，對每段時期真誠地表達感謝郭厌。
#想想自己身體依然健康的5個部分袋倔，對它依次表達感謝。
#選擇身體的一部位作為你想要改善的對象折柠，花一分鐘時間想想理想狀態(tài)下該部位是怎樣的宾娜，接著對這種理想狀態(tài)表達感謝。
第17天 ?魔力支票
#在魔力支票上填寫你希望得到的金錢數(shù)額扇售，以及你的姓名和今天的日期前塔。
#雙手把握這張魔力支票，想象你用這些錢購買了某件東西承冰，體會自己在得到這件東西時的喜悅和感激华弓。
#今天將這張魔力支票隨身攜帶，或?qū)⑺旁谝粋€你經(jīng)常能看見的地方困乒。今天你需要將這張支票拿在手中至少2次寂屏，想象你利用這筆錢做了自己想做的事，體會夢想成真時的感激之情娜搂。
#今天結(jié)束的時候迁霎，將你的魔力支票放在你每天能看見的地方。當(dāng)你得到了支票上的金錢時百宇，或是得到了你本打算購買的某件東西時考廉，制作新的支票，并想象另一件你想要得到的東西恳谎，然后重數(shù)步驟芝此。
第18天 ? 神奇的待辦清單
#列出一份清單，在上面寫下你認為需要完成或解決的最重要的事情因痛，將這份清單命名為“神奇的待辦清單”。
#從清單中選出你認為最重要的3件事岸更，逐個對每件事進行冥想鸵膏，想象這件事已經(jīng)被你神奇的解決了。
#對每一項待辦事項至少花上1分鐘的時間怎炊，想象它已經(jīng)完成谭企，并為之深切地感恩。
第19天 ? 魔力足跡
#在今天的任何時間评肆，懷著感恩的心情走上100步（用時90秒）债查。
#每邁出一步，體會心中的感激并說出那句魔咒:謝謝瓜挽。
第20天 ?心靈魔力
#集中精神盹廷，將注意力投向心臟附近的區(qū)域。
#閉上眼睛久橙，將注意力保持在心臟區(qū)域俄占，在大腦中默念魔咒：謝謝管怠。
#列出自己最渴望的10個心愿，逐一讀出每個心愿缸榄，同時進行這個練習(xí)：閉上眼睛渤弛，意念集中于心臟附近，再次緩緩地說聲謝謝甚带。
第21天 ?圓滿的結(jié)局
#在今天早晨她肯，選擇3件對你至關(guān)重要、你想讓它們有圓滿結(jié)果的事情或狀況鹰贵。
#將這3件事寫在紙上晴氨，在寫每件事的時候想象它已經(jīng)變成現(xiàn)實：感謝 ? ? ?的圓滿結(jié)局！
#在今天一天當(dāng)中選擇3件所發(fā)生的意想不到的事情砾莱，然后利用感恩的力量召喚圓滿結(jié)果地出現(xiàn)瑞筐。每一次，閉上雙眼腊瑟，在心中默念并感受：感謝 ? ? 的圓滿結(jié)局聚假！
第22天 ? ?在你的眼前實現(xiàn)
#在今天開始的時候，寫下10件最想完成的心愿闰非。
#將寫在紙上的心愿從頭到尾讀一遍膘格，每讀完一條愿望，花1分鐘時間想象自己已經(jīng)實現(xiàn)了這個愿望财松，體會此時此刻心中的感恩之情瘪贱。
#今天將這張愿望清單隨身攜帶，一天之內(nèi)拿出2次辆毡，并從頭到尾讀一遍菜秦，仔細體會內(nèi)心的感恩情緒。
第23天 ? 你所呼吸的魔力空氣
#停下來關(guān)注你所呼吸的空氣舶掖，一天重復(fù)5次球昨，有意識地進行5次呼吸，感受空氣在體內(nèi)流動眨攘，然后愉快的呼出來主慰。
#5次深呼吸之后，接著說：感謝我所呼吸的魔力空氣鲫售。真誠地表達你對維持生命的寶貴空氣的感激之情共螺。
第24天 ? 魔杖
#選擇3個你關(guān)心地人，你希望幫助他們改善健康情竹、增加財富藐不、提升幸福感，或者同時讓這3方面都得到改善。
#準(zhǔn)備好這3人照片佳吞，并將照片擺在面前進行這個練習(xí)拱雏。
#一次拿出一個人的照片握在手上，閉上眼睛底扳，花1分鐘時間铸抑，想象這個人的健康、財富或幸福感方面得到了全面的改善衷模，而你剛剛獲得了這個消息鹊汛。
#睜開眼睛，繼續(xù)拿著這張照片阱冶，緩緩地說出那句魔咒：“謝謝刁憋，謝謝，謝謝木蹬，為了某人的健康至耻、財富或幸福∧魅”
#完成給一個人祈禱后尘颓，繼續(xù)下一個，重復(fù)上面步驟晦譬。
第25天 ? 魔力線索
#今天疤苹，你需要對周圍的環(huán)境格外細心，并找出7個感恩線索敛腌，比如卧土，看見某個身材勻稱的人經(jīng)過，你就應(yīng)該說:“感謝上天賜予我美好的身材像樊∮容海”
第26天 ? 由禍至福的魔力轉(zhuǎn)變
#選擇一個曾經(jīng)犯下的錯誤。
#找出這個錯誤中值得你感激的10個積極的方面生棍，并將他們記錄下來缝裁。
#為了能夠讓你更容易找出這些積極的方面，你可以問自己這樣兩個問題：我從這個錯誤中學(xué)到了什么足绅？這個錯誤帶來了那些積極的東西？
第27天 ? 魔鏡
#今天韩脑，每當(dāng)你看著鏡中自己時氢妈，都要記得說聲謝謝，說這句話時需要你拿出比以往更多的真誠段多。
#足夠勇敢的話首量，你可以對著鏡子說出你感激自己的3件事。
第28天 ? 銘記魔力
#銘記感恩的魔力需要你去回憶昨天發(fā)生的美好的事，并將他們記錄下來加缘，問自己鸭叙，昨天都發(fā)生那些令你高興的事？搜尋關(guān)于昨天的回憶拣宏，直到你發(fā)現(xiàn)并滿意沈贝，將記錄下來。
#在回憶昨天的每一個美好經(jīng)歷勋乾，都要心里默念魔咒：謝謝宋下。
#過了今天，你可將之前發(fā)生美好經(jīng)歷寫下來辑莫，也可大聲說出或默念這些經(jīng)歷学歧，你可以對昨天值得感激的事情列出一個簡單提要，或是列出一個詳細列表各吨，附上感激的原因枝笨。
