看到有文章推薦Coursera上面的這個(gè)公開課Learn how to learn, 覺得如果沒想好要學(xué)習(xí)什么企量，學(xué)一點(diǎn)學(xué)習(xí)方法總是好的。而學(xué)好的前提是能夠把吸收到的知識(shí)轉(zhuǎn)述出來渠驼，所以決定來寫一下學(xué)到的內(nèi)容。如果沒時(shí)間上完整課程的話，看看總結(jié)也能了解個(gè)大概儡陨。
首先，教授講了兩種學(xué)習(xí)模式：聚焦學(xué)習(xí)模式（focused mode）和發(fā)散學(xué)習(xí)模式（diffuse mode）量淌，這兩種模式對(duì)應(yīng)的是學(xué)習(xí)不同類型的東西骗村。如果是熟悉的知識(shí)，用的是聚焦的學(xué)習(xí)模式类少，因?yàn)榭梢栽诖竽X里面迅速找到一小塊相關(guān)的內(nèi)容并完成它叙身，比方說做數(shù)學(xué)題。如果是新的或者比較復(fù)雜的知識(shí)硫狞，則使用后者信轿。相當(dāng)于彈球機(jī)器里面的小球，在一個(gè)更廣闊的空間残吩，要到處亂撞找到大腦里面相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)财忽，再串起來。
以下是知識(shí)總結(jié)：
1. 拖延：為什么我們會(huì)拖延泣侮，而我們需要如何解決拖延的問題即彪？
拖延來源于要做一件有點(diǎn)痛苦的事情，比如說背單詞，而我們會(huì)選擇做一件沒那么痛苦的事情隶校，從而得到短暫的愉悅漏益。當(dāng)然長(zhǎng)期的拖延帶來的是更長(zhǎng)遠(yuǎn)的痛苦。所以我們還是需要解決這個(gè)問題深胳，盡可能完成我們真正需要做的事情绰疤。
方法就是老生常談的番茄工作法（Pomodoro technique），簡(jiǎn)單來說就是設(shè)置一個(gè)25分鐘的計(jì)時(shí)器舞终，在這段時(shí)間里面轻庆，保持專注，不能有任何打擾敛劝，完成之后可以給于自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)余爆。
2. 練習(xí)讓知識(shí)永久儲(chǔ)存在大腦
這部分基本說的是學(xué)習(xí)需要多練習(xí)和多重復(fù)，效果才會(huì)好夸盟。比如說剛學(xué)習(xí)的知識(shí)在大腦里是很淺層的印記蛾方，如果不經(jīng)常重復(fù)，很容易大腦就會(huì)遺忘掉上陕。對(duì)于很多抽象的東西转捕，只有通過反復(fù)學(xué)習(xí)才能具體化，并且存儲(chǔ)到大腦深處唆垃。
3. 記憶
我們?nèi)说挠洃浄譃槎唐诘墓ぷ饔洃浐烷L(zhǎng)期記憶五芝。短期的工作記憶只能儲(chǔ)存4大塊的內(nèi)容，用于立即處理的只是辕万。通過時(shí)間和練習(xí)枢步，可以慢慢講短期記憶放到長(zhǎng)期記憶。而長(zhǎng)期記憶是一個(gè)大的存儲(chǔ)倉庫渐尿，里面有很多很多東西醉途，大部分存的是很多基礎(chǔ)概念等等，但是其實(shí)也不容易找到需要用的砖茸，還是需要定期回去看看隘擎，復(fù)習(xí)一下。
最好的記憶方法是有間隔的重復(fù)（spaced repetition）凉夯，基本上是說想要記住的東西不要在很短的時(shí)間重復(fù)太多次货葬，效果不好，而應(yīng)該有一些間隙劲够，方便大腦慢慢消化震桶。比如說把一個(gè)大任務(wù)分布在好幾周，每天做一點(diǎn)征绎，效果最好蹲姐。這就如同舉鐵健身，一天練得時(shí)間再久，效果都無法無止境的提高柴墩，而需要長(zhǎng)達(dá)數(shù)月的堅(jiān)持忙厌，才能慢慢獲得肌肉和好身材。
4. 睡眠在學(xué)習(xí)的重要性
大腦一天下來會(huì)產(chǎn)生很多有毒物質(zhì)留在里面江咳，而睡眠幫助大腦排出這些有毒物質(zhì)慰毅，讓大腦干凈和健康。所以睡眠是屬于記憶和學(xué)習(xí)的一個(gè)步驟扎阶。在睡眠中，大腦會(huì)自動(dòng)強(qiáng)化那些我們想要記住的東西婶芭，并且去排練他們东臀，讓你記的更清楚。如果你能在睡覺前大概復(fù)習(xí)一下當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)犀农，效果加倍惰赋！據(jù)說還可以讓你夢(mèng)到所學(xué)知識(shí)。
5. 采訪
最后教授采訪了另一個(gè)授課教授呵哨，關(guān)于他自身學(xué)習(xí)的一些經(jīng)驗(yàn)赁濒，我覺得很多部分也很受用。
- 學(xué)習(xí)新知識(shí)：要真正的投入學(xué)習(xí)（get involved）,并且盡可能的像專家學(xué)習(xí)
- 保持注意力：這個(gè)不太容易孟害，有時(shí)候要主動(dòng)去問問題拒炎，要主動(dòng)參與，這樣比被動(dòng)聽講學(xué)習(xí)效果好很多
- 如何發(fā)散學(xué)習(xí)：在慢跑的時(shí)候或者鍛煉身體的時(shí)候挨务，可以放空自己击你，隨便大腦風(fēng)暴一下，回去再記下來
- 多任務(wù)學(xué)習(xí)：主要是培養(yǎng)一種能力谎柄，一種需要可以隨時(shí)轉(zhuǎn)換主題和任務(wù)丁侄，在幾種毫不相關(guān)的內(nèi)容之前切換，同時(shí)保持工作效率的能力朝巫。
- 如何有創(chuàng)造力：提高創(chuàng)造力的一個(gè)方法之一是邊上有很多有創(chuàng)造力的人鸿摇，可以像他們學(xué)習(xí)；不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)劈猿，并且能夠用一個(gè)全新的角度看現(xiàn)存的事物拙吉。
- 考試能力：其實(shí)是有技巧的，比如說不要浪費(fèi)太多時(shí)間在一道題上揪荣，應(yīng)該有全局把握庐镐，先做后面的，說不定大腦就能回想起前面問題的答案变逃。
- 如何變的成功：聰明并不是那么重要必逆，很多聰明人最后都不太成功。熱情（passionate）和堅(jiān)持（persistent）是更重要的品質(zhì)，能夠堅(jiān)持去做一件事名眉，不放棄的人更容易成功粟矿。
大概就是這些，有一些部分我翻譯的可能不算太準(zhǔn)损拢，盡量意譯成通俗易懂的文字陌粹，希望可以幫到自己，也幫到大家福压。對(duì)于我這種自制力不強(qiáng)的人來說掏秩，有一個(gè)可執(zhí)行的方法論其實(shí)是很好的。我感覺很受用荆姆！
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